Taula de continguts:
Un nen que no vulgui menjar sens dubte us farà inclinar el cap. Sobretot si només voleu beure llet contínuament. De fet, els nens encara necessiten menjar per mantenir-se sans. La llet és suficient per satisfer les necessitats nutricionals dels nens que tenen dificultats per menjar?
Puc substituir els aliments per llet?
La llet de vaca s’anomena aliment natural gairebé perfecte perquè conté una nutrició completa. Des de calories, proteïnes, sucre, hidrats de carboni, àcid fòlic, greixos, fins a vitamines i minerals com el calci i el fòsfor, tot en un got de llet de vaca.
No obstant això, tot i que és ric en nutrients, la llet no es pot utilitzar com a substitut dels aliments, ja que a mesura que els nens creixen, les seves necessitats nutricionals augmentaran en nombre i varietat. Un got de llet encara no pot satisfer les necessitats d’una varietat de nutrients en un dia.
Heus aquí un cas: un got de llet de vaca normalment només conté 8 grams de proteïna, mentre que el nen mitjà necessita uns 18-30 grams de proteïna cada dia. Ara des d’aquí es pot comprovar que beure tres gots de llet de vaca al dia no ha estat capaç de satisfer les necessitats proteiques dels nens.
A més, la llet és baixa en vitamina C i fibra. El contingut d’aquesta variació desequilibrada sens dubte no és bo per al cos del nen. Si un nen només vol beure llet, no és impossible que estigui desnutrit. Moltes malalties poden afectar els nens a causa de la manca de certes vitamines o minerals. El seu cos es va tornar menys poderós i menys actiu com de costum.
A més, la llet de vaca és molt rica en sucre. La majoria de beure llet durant un llarg període de temps us pot fer engreixar i interferir en el creixement.
Llavors, com penseu que el vostre fill es nega a menjar?
No està malament servir llet quan el vostre fill no vulgui menjar sempre que us assegureu que continua menjant al pròxim àpat, en lloc de tornar a beure llet.
Recordeu que la porció diària de llet per a nens és de dos gots de 250 ml. No més que la dosi recomanada.
Per tal que els nens mengin, hi ha diversos passos que podeu seguir, inclosos:
- Oferiu algun altre menjar i deixeu que el nen triï el menjar que vol gaudir. Tanmateix, assegureu-vos que el menjar que oferiu sigui sa i nutritiu.
- No l’obliguis a menjar. Obligar-lo a menjar farà que el seu estat d’ànim sigui cada vegada pitjor de controlar. No atraieu el vostre fill amb dolços ni altres aliments ensucrats perquè vulgui menjar, ja que augmentarà la seva ingesta de calories.
- Convideu amics o familiars a menjar junts. Normalment als nens els agrada seguir el que fan les altres persones i menjaran amb més ganes.
- En una situació com aquesta, no doneu al vostre fill un menú d’aliments que no agradin al vostre fill durant un temps. Podeu donar-li aquest menú més endavant.
- Varia el menú dels aliments per fer-lo més interessant i perquè els nens estiguin interessats en menjar-lo. Podeu convidar els nens a comprar i cuinar aliments junts, de manera que tinguin més entusiasme per menjar.
x
