Què passa si una dona embarassada té sobrepès? & bull; hola saludable

Tenir un embaràs saludable, segur i sense molèsties és l’esperança de totes les dones embarassades. Per descomptat, això ha d’estar recolzat per un bon entorn i un estat de salut materna. Diverses coses poden afectar la salut de les dones embarassades i causar problemes d’embaràs. Un d’ells és l’excés de pes de les dones embarassades. Quins són els impactes que es poden produir si una dona embarassada té sobrepès? Com manteniu sa l’embaràs sa? Les dones embarassades haurien de perdre pes?

Quins efectes té sobrepès durant l’embaràs?

Sobrepès o sobrepès es defineix com l’estat nutricional l’índex de massa corporal assoleix els 25,1-27 kg / m². Mentrestant, es diu que algú és obès si té un índex de massa corporal superior a 27 kg / m². Aquest índex de massa corporal es pot utilitzar quan la mare no està embarassada; si la mare ha entrat en el període d'embaràs, el càlcul ja no és exacte.

Tenir el pes ideal abans de l’embaràs és el millor per evitar complicacions i problemes que puguin sorgir durant l’embaràs. el pes corporal determina molt l'estat nutricional d'una persona, mentre que l'estat nutricional afecta l'estat de salut, això també s'aplica a les dones embarassades. Un estat nutricional anormal causarà diversos problemes de salut a la mare i al fetus que s’està gestant.

Els trastorns que es poden produir si teniu sobrepès durant l’embaràs són:

• Diabetis gestacional. Les dones embarassades obeses tenen més probabilitats de desenvolupar diabetis durant l’embaràs que les mares amb un estat nutricional i un pes normals
• Preeclampsia, que és la pressió arterial alta i la presència de proteïnes a l'orina de la mare.
• Alenteix el naixement
• Augmentar les possibilitats de parir per cesària
• Infeccions, especialment infeccions urinàries
• Problemes en néixer
• Avortament involuntari

LLEGIR TAMBÉ: Quedar embarassada a la vellesa, és segur?

Quin ha de ser el pes normal durant l’embaràs?

La pèrdua de pes durant l’embaràs és una cosa molt arriscada. Això comporta el risc de provocar diverses complicacions i trastorns. Fins i tot les dones embarassades amb sobrepès encara han de guanyar pes. Segons l'Institut de Medicina, el pes d'una dona embarassada hauria d'augmentar, però s'ha d'ajustar a l'estat nutricional que tingui, com ara:

• La mare embarassada amb poc pes o menys pes, es recomana que el pes corporal augmenti entre 12 i 18 kg.
• Les dones embarassades amb un pes corporal ideal haurien d’augmentar el pes corporal al voltant dels 11-15 kg.
• Dones embarassades amb sobrepès i un índex de massa corporal d'entre 25 i 27 kg / m², almenys ha d'augmentar el seu pes corporal al voltant de 6-11 kg.
• Mentrestant, mares obeses amb un índex de massa corporal superior a 27 kg / m² uns 4-9 kg

Així que no penseu en perdre pes durant l’embaràs. El més important és com mantenir un embaràs saludable tot i que la mare té sobrepès.

LLEGIR TAMBÉ: Es pot quedar embarassada una mare lactant?

Com puc mantenir un embaràs saludable tot i que tinc sobrepès?

El més important que pot evitar que una dona embarassada amb sobrepès experimenti diversos trastorns de l’embaràs és tenir un estil de vida saludable, menjar regularment, triar aliments saludables i fer exercici regularment.

Feu una dieta saludable. Planificar, triar i organitzar els aliments per menjar és la millor manera d’adoptar una vida saludable. Si teniu molta gana, és millor programar els àpats amb més freqüència. Per exemple, en un dia podeu dividir el temps dels àpats en 6 àpats. Però encara amb les mateixes necessitats calòriques en un dia, només la divisió del temps i les porcions d'aliments són diferents. Si cal, parleu del vostre pla dietètic amb un dietista.

Exercici regular. Algunes mares embarassades tenen por de fer esport perquè consideren que l’exercici físic és dolent per al nadó que porten. De fet, fer exercici regularment pot ajudar a mantenir la salut de la mare i del fetus en creixement. Podeu fer exercicis moderats però regulars, com caminar per Pare Noel, nedar, fer jardineria, fer ioga o fins i tot trotar. Tot i que els esports que s’han d’evitar durant l’embaràs són el ciclisme o altres activitats que causen fatiga excessiva.

LLEGIR TAMBÉ: Sagnat durant l’embaràs: quin és normal i quin és perill?

x