Es pot utilitzar vitamina D per prevenir atacs d'asma?

Segons l’Organització Mundial de la Salut (OMS), més de 339 milions de persones a tot el món tenen asma. Els símptomes d'asma sovint es repeteixen i apareixen de cop. Fins ara, la majoria dels medicaments contra l’asma només alleugen els símptomes i ajuden a controlar-los. Tanmateix, s’informa que la vitamina D de la llum solar i els suplements dietètics ajuden a prevenir el risc de recaiguda d’asma. Consulteu l’explicació completa a continuació.

Beneficis de la vitamina D per evitar la recaiguda de l'asma

La vitamina D és una vitamina que s’encarrega de mantenir el sistema immunitari del cos en el seu conjunt. La ingesta adequada de vitamina D cada dia pot millorar la resposta del sistema immunitari a substàncies que desencadenen atacs d’asma. Això pot ajudar a alleujar la resposta inflamatòria perillosa i reduir els símptomes de l'asma.

Diversos estudis han demostrat que la deficiència de vitamina D sovint s’associa amb el risc d’atacs d’asma, tant en nens com en adults. Per tant, la vitamina D es considera un suplement per tractar els símptomes de l’asma i mantenir la funció pulmonar general.

Aquests són els 2 principals beneficis de la vitamina D per a les persones amb asma:

1. Reduir el risc d’atacs d’asma

Un estudi publicat a La medicina respiratòria Lancet va demostrar que prendre suplements de vitamina D juntament amb medicaments per a l'asma pot reduir el risc d'un atac d'asma en un 50 per cent. Aquest estudi va incloure 955 persones que tenien asma moderat i necessitaven esteroides per a la seva medicació contra l'asma.

Després de prendre rutinàriament suplements de vitamina D, els investigadors van informar que la freqüència dels participants que anaven i tornaven a l’hospital i estaven hospitalitzats a causa de la recurrència dels atacs d’asma greus, ara es reduïa significativament.

Altres investigacions de la revista Cochrane també va mostrar resultats similars. L'estudi, que va durar 12 mesos, va implicar 435 nens i 658 adults. La majoria dels participants tenien asma de lleu a moderada.

Els investigadors van trobar que administrar suplements de vitamina D reduïa el risc d’un atac d’asma greu i de les visites dels pacients a l’hospital del 6% al 3%.

2. Reduir l'ús de medicaments contra l'asma

A més de reduir els atacs d’asma i la freqüència d’hospitalització, prendre suplements de vitamina D també redueix l’ús d’esteroides per al tractament de l’asma.

Aquesta administració d’esteroides s’utilitza generalment per prevenir atacs d’asma i no per alleujar els símptomes quan es repeteixen. Aquest estudi també va informar que no hi havia efectes secundaris dels suplements de vitamina D.

No obstant això, encara cal investigar si aquest suplement de vitamina D pot proporcionar el mateix efecte en persones asmàtiques que encara no necessiten teràpia d’esteroides per controlar el seu asma.

A més, els estudis esmentats anteriorment van implicar participants que majoritàriament tenien asma de lleu a moderada. Per tant, no se sap ben bé quin efecte tindrà la vitamina D en pacients amb asma greu o greu.

A més, no se sap si els suplements de vitamina D redueixen el risc d’atacs d’asma aguts en tots els pacients, o només en pacients amb efectes deficients en vitamina D.

Font de vitamina D per als que pateixen asma

La vitamina D es pot trobar de moltes maneres diferents. No obstant això, el 80% de la vitamina D que necessita el vostre cos prové de la llum solar. El cos produirà vitamina D automàticament quan s’exposi a la llum solar.

Segons l’OMS, només haureu d’estar exposats al sol durant almenys 5-15 minuts als braços, a les mans i a la cara, almenys dues o tres vegades a la setmana sense utilitzar protecció solar. Per a la regió d'Indonèsia, el temps recomanat per prendre el sol és de 10 a 14 hores.

A part de la llum solar, també podeu obtenir la millor font de vitamina D dels aliments que consumeix diàriament. Per tant, és important incloure la vitamina D en la dieta diària de les persones amb asma. Alguns aliments que se sap que són rics en vitamina D són:

• oli de fetge de bacallà
• salmó
• tonyina
• sardines
• rovell d'ou
• fetge de vedella
• llet
• bolets botoners

A més dels diversos aliments i begudes que s’han esmentat anteriorment, també podeu obtenir aquesta ingesta de vitamines mitjançant suplements. Per a algunes persones, els suplements de vitamina D poden ajudar a satisfer la ingesta d’aquestes vitamines que el cos necessita.

No oblideu, abans de prendre suplements, consulteu primer el vostre metge per obtenir instruccions sobre com prendre aquests suplements de forma adequada.