5 Fets i mites sobre les emocions i els estats d’ànim humans

Emocions i estats d’ànim (estat d’ànim) és una cosa abstracta, de manera que és una mica difícil d’entendre. Tots dos estan estretament relacionats amb problemes psiquiàtrics com la depressió o els trastorns d’ansietat. Però, per desgràcia, encara hi ha una gran quantitat de desinformació sobre aquestes dues coses. Fins i tot si la informació rebuda és incorrecta, sens dubte serà dolent per a vosaltres, la vostra família o els vostres amics amb problemes mentals. Per a això, tingueu en compte la següent revisió.

Mites i fets sobre emocions i estats d’ànim

Emocions i estat d’ànim hi ha dues coses diferents. L’emoció és la reacció que algú mostra a alguna cosa. Per exemple, enfadat. Mentre estat d’ànim també conegut com l'estat d'ànim és un canvi en les emocions quan una persona perd el focus en alguna cosa. Per exemple, quan encara us sentiu enfadats i rebreu bones notícies dels éssers estimats. Es diu aquest canvi en els sentiments de la ira a la felicitat estat d’ànim .

Però, tot i que són diferents, aquestes dues coses són una part inseparable de la vostra vida.

Aquests són alguns fets i també mites sobre emocions, estats d’ànim i malalties mentals que els afecten, inclosos:

1. Dada: els aliments poden millorar estat d’ànim

Tothom pot experimentar mal humor, en qualsevol moment i en qualsevol lloc. Les dones que tenen la menstruació solen ser les més vulnerables canviant d'humor perquè està influït pels canvis hormonals del cos i tots els molestos símptomes de la síndrome premenstrual.

Hi ha molts consells populars que diuen que menjar xocolata pot ajudar a millorar i, de fet, això és cert. Mal humor es pot reparar fàcilment només amb menjar. Tanmateix, assegureu-vos que la vostra dieta sigui rica en folats, antioxidants, probiòtics i fibra.

Es creu que el folat estimula la producció de les hormones serotonina i dopamina per tal que una persona es relaxi i alegri. Mentrestant, els antioxidants, els probiòtics i les fibres treballen per alleujar el dolor abdominal i les rampes que sovint us estressen. Els tres també són eficaços per millorar la circulació sanguínia al cervell perquè pugueu pensar amb més claredat.

Podeu obtenir aquests avantatges de xocolata negra (xocolata negra), espinacs, col arrissada, iogurt, peix i fruits secs.

2. Mite: les persones deprimides estan tristes tot el temps

La depressió és una malaltia que afecta les emocions i els estats d’ànim d’una persona. Les sensacions de tristesa i deteriorament que es produeixen contínuament són, de fet, un símptoma de depressió. Tot i això, no tothom experimenta el mateix.

La majoria de les persones diagnosticades de depressió crònica solen ser més irritables i irritables. Alguns tenen dificultats per dormir bé i perden l’interès per les coses que abans gaudien. També hi ha persones amb depressió que semblen la persona sana i mitjana; poden anar a l’escola, treballar i socialitzar la manera de gaudir de la vida.

Això es deu al fet que la depressió té moltes "cares". La manifestació de símptomes depressius pot variar molt d’una persona a una altra.

3. Fet: la vostra salut es veu afectada per les emocions

No només les rutines de dieta i exercici poden garantir la salut del vostre cos. Les vostres emocions també, ja ho sabeu! Tant les emocions positives com les negatives juguen un paper en la qualitat de vida de la persona.

Per exemple, sentir-vos trist, ansiós i ansiós constantment evitarà que pugueu viure en pau. Et costa dormir i pensar amb claredat perquè sempre penses en les pitjors possibilitats. Els pensaments negatius freqüents no només et fan més estressat, sinó que també augmenten el risc de patir diverses malalties físiques.

Per contra, si estàs més agraït i feliç, la teva vida serà sens dubte més agradable. Aquestes emocions positives us allunyen de l’estrès i redueixen el risc de patir diverses malalties. Per viure amb més qualitat, heu de ser capaços de controlar les emocions per mantenir-vos positius.

4. Mite: la depressió és propensa a atacar les persones grans

Tenir una malaltia, deixar-se per una parella morta i estar aïllat de moure’s i comunicar-se pot fer que la gent gran es deprimeixi. Tot i això, no vol dir que només les persones grans siguin susceptibles a aquesta afecció. Cal saber que la soledat és una de les causes de la depressió; és més alta en persones de 15 a 34 anys.

Això passa per l’estil de vida dels joves actuals que són completament individuals i que són fàcilment influenciats per coses que no són bones a les xarxes socials.

5. Mite: tractar el trastorn bipolar significa apagar la creativitat

El trastorn bipolar o trastorn bipolar és una malaltia mental que provoca que una persona experimenti canvis d’humor extrems molt ràpidament. Les persones amb aquesta afecció de vegades se senten deprimides. No obstant això, de sobte es pot convertir en una persona molt activa sense pensar-ho.

La investigació demostra que les persones que tenen un pensament creatiu són propenses al trastorn bipolar. No m’equivoqueu, però, tractar el trastorn bipolar no vol dir esgotar la creativitat, sinó entrenar el pacient per controlar-se dels canvis d’humor extrems.