Què és i com es mesura una freqüència de pols normal?

Normalment es pot sentir el pols al canell o a la part inferior del coll. Quan es veu a les pel·lícules, aquest pols se sol comprovar per veure si el repartiment de la pel·lícula segueix viu o mort. Deu haver vist aquesta escena moltes vegades. Tanmateix, per a què mesurem el pols? Saps què és la freqüència de pols normal?

Per a què serveix conèixer el pols?

La freqüència de pols descriu la freqüència cardíaca, el nombre de vegades que el cor batega per minut. El pols també pot mostrar el ritme cardíac i la força dels batecs. Monitoritzar la freqüència del pols en repòs, mentre fa exercici o immediatament després d’exercitar-lo, pot mostrar el seu nivell de forma física.

Comprovar el pols fins i tot us pot ajudar a trobar qualsevol problema de salut que estigueu experimentant. Per exemple, una freqüència cardíaca més ràpida pot ser causada per anèmia, febre, alguns tipus de malalties cardíaques o l’ús de certs medicaments, com els descongestionants. Mentrestant, un pols més lent pot indicar malalties o medicaments relacionats amb malalties del cor, com ara els beta-bloquejadors. En cas d’emergència, el pols també pot ajudar a demostrar si el cor bomba prou sang.

Quin és el pols normal?

La freqüència de pols pot variar entre individus. La quantitat pot ser menor quan descansa i pot augmentar quan fa exercici. Això es deu al fet que durant l'exercici el cos necessita més sang que transporti oxigen per fluir a totes les cèl·lules del cos.

El següent és el nombre de pulsacions normals per minut:

• Nens fins a 1 any: 100-160 pulsacions per minut
• Nens d'1-10 anys: 70-120 vegades per minut
• Nens d'11 a 17 anys: 60-100 vegades per minut
• Adults: 60-100 vegades per minut
• Atletes en bona forma: 40-60 vegades per minut

En general, un pols que es troba en el rang més baix (60 batecs per minut per exemple en adults) durant un estat de repòs indica que el vostre cor funciona eficaçment quan bombeja sang i que el vostre cos és més en forma. Les persones actives tenen millors músculs cardíacs, de manera que el cor no ha de treballar molt per mantenir les funcions corporals. Per tant, no és d’estranyar que els atletes ben entrenats tinguin una freqüència de pols d’uns 40 batecs per minut.

Algunes de les coses que poden afectar la vostra pulsació per minut són:

• Activitat física, després de fer una activitat física intensa, el pols sol ser més ràpid
• Nivell de forma física, més en forma soleu tenir un pols més lent (en el rang normal més baix)
• Temperatura de l’aire, el pols és més ràpid quan la temperatura de l'aire és més alta (però normalment l'augment no és superior a 5-10 pulsacions per minut)
• Posició corporal (de peu o estirat), de vegades quan us poseu de peu, durant els primers 15-20 segons el pols augmentarà lleugerament i tornarà a la normalitat
• Emocionscoses com l’estrès, l’ansietat, la tristesa o la felicitat poden augmentar el vostre pols
• Mida del cos, les persones molt obeses, solen tenir un pols més alt (però normalment no superen els 100 batecs per minut)
• Drogues

Com puc mesurar el pols?

Podeu mesurar el pols en diversos punts del cos, com ara:

• Canell
• Colze interior
• La part inferior del coll

Tot i així, sol ser més fàcil trobar-los al canell. A continuació s’explica com es mesura el pols al canell:

• Col·loqueu els dits índex i mig al canell intern per on passa l'artèria. Premeu fermament l’artèria fins que sentiu un pols. (Si feu això al colze o al coll intern, també col·loqueu els dos dits i premeu fins que trobeu un pols)
• Compteu el pols durant 60 segons (o durant 15 segons, després multipliqueu per 4 per obtenir els batecs per minut)
• Recordeu, quan compteu, mantingueu el focus en el vostre pols. No us oblideu de comptar ni de sentir desaparèixer el pols.
• Podeu començar de nou si no esteu segur de quin és el vostre recompte.

x