Com prevenir la leucèmia o el càncer de sang

La taxa de mortalitat per leucèmia es troba en la cinquena posició després del càncer de pulmó, el de mama, el de coll uterí i el de fetge. Les dades publicades per l’Organització Mundial de la Salut indiquen que el 2018, el total de morts per leucèmia a Indonèsia va arribar als 11.314 casos. Tenint en compte els perills d’aquesta malaltia, la prevenció de la leucèmia s’ha de fer el més aviat possible. A més, aquesta malaltia pot passar a qualsevol persona en qualsevol moment. Quins són els mètodes per prevenir la leucèmia que s’han d’aplicar?

Cal aplicar diverses formes de prevenir la leucèmia

No es coneix amb certesa la causa de la leucèmia. No obstant això, es diu que diversos factors augmenten el risc d'una persona de desenvolupar aquest càncer de sang.

No es poden evitar diversos factors, com ara l’edat i el gènere. Tot i això, encara podeu reduir el risc de leucèmia implementant diversos mètodes de prevenció des de petites. A continuació s’explica com podeu aplicar la leucèmia:

1. Eviteu l'exposició a productes químics

Es diu que l’exposició a productes químics, com el benzè i el formaldehid, augmenta el risc de desenvolupar leucèmia d’una persona. Per tant, una manera de prevenir la leucèmia és evitar l’exposició a aquests dos productes químics.

Segons els informes de la Societat Americana del Càncer, el benzè és un líquid que fa bona olor, és incolor i inflamable. Aquest líquid es pot trobar a la gasolina i s’utilitza sovint en la indústria química, com ara plàstics, lubricants, cautxú, colorants, detergents, productes farmacèutics i pesticides.

Per poder prevenir la leucèmia, heu d’evitar el contacte de la pell amb la gasolina i evitar estar a prop d’un cotxe estacionari per no estar exposat als fums d’escapament del cotxe. També haureu de reduir l’exposició a les pintures, altres colorants o altres productes que continguin benzè, especialment a les zones no ventilades.

Si treballeu a la indústria química, parleu amb el vostre cap sobre la substitució del benzè per altres dissolvents o l’ús d’equips de protecció personal per evitar l’exposició al màxim.

A part del benzè, el formaldehid també pot ser perjudicial per a la salut si s’hi exposa contínuament. El formaldehid és un producte químic que s’utilitza habitualment en diversos materials de construcció i productes per a la llar, com ara terres, mobles, teixits, cosmètics, detergents, pintures i pesticides.

Per tant, la vostra pròpia casa us pot resultar perillosa a causa del seu alt contingut en formaldehid. Per a la prevenció de la leucèmia, heu de triar mobles i productes per a la llar amb un contingut baix o nul de formaldehid.

No obstant això, si ja heu utilitzat productes amb aquests ingredients, podeu reduir l'exposició obrint les finestres de la casa durant uns minuts cada dia per respirar aire fresc, utilitzeu un ventilador tant com sigui possible, manteniu la temperatura i la humitat a la casa, i no fumis a casa.

2. Eviteu l'exposició innecessària a la radiació

Es diu que l'exposició a alts nivells de radiació, com ara l'explosió de bombes atòmiques o el treball en fàbriques d'armes atòmiques i plantes elèctriques, augmenta el risc de desenvolupar leucèmia d'una persona. Per tant, reduir l’exposició a la radiació pot ser una manera de prevenir la leucèmia.

Per minimitzar l’exposició, podeu reduir les hores de treball, augmentar la distància entre vosaltres i la font de radiació o utilitzar protecció personal. Parleu-ho amb el vostre cap.

A més, també s’ha d’evitar l’exposició a la radiació procedent d’exàmens o tractaments mèdics com a forma de prevenció de la leucèmia, com ara radioteràpia, raigs X o altres. Podeu triar altres tipus d’exàmens, com ara l’ecografia, que siguin més segurs (si és possible). Consulteu amb el vostre metge sobre els avantatges i els riscos d'utilitzar aquest equip.

3. Eviteu fumar

Els cigarrets contenen diverses substàncies nocives que poden causar càncer, inclosa la leucèmia. Per tant, cal deixar de fumar i evitar el fum de cigarretes com a forma de prevenir la leucèmia. Si cal, consulteu el vostre metge sobre com deixar de fumar de la manera correcta si això és difícil.

4. Mantenir el pes corporal ideal

Diversos estudis han demostrat que tenir sobrepès o obesitat pot augmentar el risc de leucèmia. Per tant, podeu reduir el risc d’aquesta malaltia mantenint un pes corporal ideal.

Podeu fer-ho fent exercici amb regularitat i evitant aliments rics en calories. Feu 30 minuts d’exercici al dia per mantenir el cos sa. També podeu comprovar el vostre pes ideal mitjançant la calculadora de l’IMC (índex de massa corporal) aquí.

5. Menjar una dieta nutritiva equilibrada

Menjar determinats aliments no prevé directament el càncer. No obstant això, menjar una dieta nutritiva i equilibrada pot mantenir el cos sa, de manera que aquest mètode pot prevenir diverses malalties, inclosa la leucèmia

Per prevenir el càncer, inclosa la leucèmia, cal menjar una gran varietat de fruites i verdures riques en antioxidants, fruits secs, llavors i que contenen greixos saludables. També heu de limitar la quantitat d’aliments processats i fregits, greixos poc saludables, sucres i hidrats de carboni refinats.