Límits segurs per beure vi el dia de Nadal i bull; hola saludable

Celebrar el Nadal amb els éssers estimats és molt divertit. Tothom sol tenir el seu propi banquet de Nadal, segons les seves tradicions i cultura. Bé, un dels banquets més populars de Nadal és el vi. Tot i que és deliciós, heu de conèixer els límits de beure vi que és segur. Perquè, si es consumeix en excés, aquesta beguda alcohòlica pot tenir un impacte negatiu en el cos.

Quant de vi puc beure?

Per a algunes persones, és incomplet si no es pren vi durant la celebració de Nadal . Tot i això, us heu de conèixer perquè aquesta beguda alcohòlica no s’ha de consumir en excés.

Investigacions recents de la Universitat de Cambridge revelen que beure més de 5 gots de vi (175 ml de mida amb un 13% d’alcohol) a la setmana pot causar els efectes reals del perill de l’alcohol al cos: danys del cor al ronyó. Aquests inclouen malalties hepàtiques, ictus, malalties del cor i altres malalties cardiovasculars.

A causa d’aquests riscos, investigadors i autoritats sanitàries de tot el món recomanen que homes i dones adults sans pateixin més de catorze unitats d’alcohol a la setmana (o tres unitats d’alcohol al dia).

Una sola unitat és aproximadament l’equivalent a 50 ml de vi o sake, que conté del 12 al 20 per cent d’alcohol.

Consells per beure vi savi a Nadal

Beure vi per Nadal ha de ser savi, segur i responsable. No us deixeu consumir massa vi perquè us deixeu portar. En lloc d’obtenir els beneficis, beure massa vi per Nadal pot posar en perill la vostra salut.

Doncs bé, per a aquells que estimen el vi o un licor similar, tingueu en compte els consells següents per beure alcohol amb seguretat el Nadal:

1. Comproveu el contingut alcohòlic

Cada producte vinícola venut al mercat pot contenir nivells d’alcohol diferents. Per tant, presteu sempre atenció i calculeu la graduació alcohòlica abans de decidir a comprar vi per al banquet de la nit de Nadal o altres esdeveniments.

Això és eficaç per evitar que consumiu excés d’alcohol.

2. No beure vi amb l’estómac buit

Abans de beure vi, assegureu-vos de menjar-lo primer. Els aliments poden ajudar a frenar el procés d’absorció d’alcohol al cos. D’altra banda, un estómac buit pot accelerar el procés d’absorció d’alcohol de manera que s’emborratxarà més ràpidament.

3. Beu lentament

Beure vi ha de ser lent. A més de gaudir del gust, això també evita l’ofec.

A més, glopant el vi fins que s’acabi també dificultarà el fetge per filtrar l’alcohol del cos. Com a resultat, s’acumula més alcohol i entra al torrent sanguini. De fet, la quantitat de vi que beu és la mateixa que la vostra família o amics que el beuen lentament.

4. Recordeu-vos els uns als altres

És innegable que els factors ambientals socials tenen un paper important en la configuració dels hàbits d’una persona. Si esteu envoltats de borratxos, és més probable que us en quedeu atrapats.

Per això, heu de ser intel·ligents a l’hora de controlar-vos i triar un entorn social. Demaneu a la gent que us envolta que es recordi de beure vi amb moderació i que sàpiga quan s’ha d’aturar abans de sentir-se borratxo.

En essència, beure vi dins d’uns límits raonables i el que es considera segur. Tot i això, cal tenir en compte que els límits per a cada persona poden ser diferents. La raó és que les condicions i els cossos de cada persona són clarament diferents.

x