La circumferència i l'alçada de la cintura poden predir malalties cròniques

Sabíeu que ara podeu esbrinar el risc de patir diabetis, malalties del cor o altres malalties cròniques simplement mesurant la circumferència de la cintura? Ja no és amb una bàscula, sinó amb un mesurador de roba, ja es pot saber si està en perill o no. Com?

Quines malalties es poden predir per la circumferència de la cintura?

Fins ara, l’estàndard de l’estat nutricional i de salut es veu més sovint a partir del valor de l’índex de massa corporal (IMC). Si una persona té un índex de massa corporal excessiu, es pot dir que la té sobrepès o obesitat. Mentrestant, quan algú és obès o sobrepès , aleshores augmenta el risc que tenen per a diverses malalties cròniques, com ara diabetis, malalties coronàries, ictus, atac de cor o fins i tot insuficiència cardíaca.

Però segons diversos estudis recents, l’estat nutricional que utilitza l’índex de massa corporal ja no és l’única prova que millor determina el risc de patir malalties cròniques d’una persona. Una revista publicada a Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity, informa que hi ha 34 estudis que afirmen que la relació entre la circumferència de la cintura i l’alçada és millor per predir la diabetis mellitus, l’excés de greixos, la hipertensió i els primers símptomes de malalties del cor.

Les prediccions de la circumferència i l'alçada de la cintura eren més precises que l'índex de massa corporal

Tot i que calcular l’índex de massa corporal és bastant fàcil, alguns experts afirmen que el valor de l’IMC no es pot utilitzar com a punt de referència complet per determinar el risc de patir malalties cròniques d’una persona. Això es deu al fet que el càlcul de l’IMC no permet veure quant de greix total hi ha al cos.

De fet, algú que té obesitat ha de tenir molt de greix. Tanmateix, les persones magres amb valors normals d’índex de massa corporal poden tenir els mateixos nivells de greixos o fins i tot més que les persones obeses. Mentre que la cintura i l’abdomen són els llocs principals per emmagatzemar greix corporal, la circumferència de la cintura es pot utilitzar com a punt de referència per conèixer la quantitat de greix corporal que teniu, tot i que aquesta mesura és una mesura senzilla.

A més, mesurar la mida de la cintura és més fàcil i senzill en comparació amb el càlcul de l’índex de massa corporal que té la seva pròpia fórmula.

Com es coneix el risc de patir malalties cròniques en comparar la circumferència de la cintura amb l’alçada?

Per esbrinar l’elevat risc de patir malalties cròniques, només cal que mesureu la circumferència de la cintura amb una cinta de tela. Després de conèixer el valor de la circumferència de la cintura, compareu-lo amb la vostra alçada actual. El valor de la circumferència de la cintura és superior a la vostra alçada? O és més petit?

Els experts afirmen que algú que es considera sa i té un petit risc de desenvolupar diabetis, ictus, malalties del cor i hipertensió arterial és una persona que la mida de la cintura era inferior a la meitat de la seva alçada.

Aquí teniu un exemple, si teniu una alçada de 160 cm, es diu que estigueu sa si teniu una circumferència de cintura inferior a 80 cm (la meitat de 160). Mentrestant, si la mida de la cintura supera aquest nombre, cada vegada teniu més risc de patir malalties cròniques.