Mal d'esquena: conèixer els símptomes, les causes i el tractament

El dolor o dolor a l’esquena és una queixa bastant freqüent. De fet, es pot dir que almenys un dolor lumbar lleu i temporal serà experimentat per tothom un cop a la vida. Normalment, el dolor lumbar es produeix quan els músculs s’estrenyen després de fer un treball intens. No obstant això, el mal d’esquena més greu es pot basar en una afecció més greu, com ara la deshidratació, infeccions del tracte urinari o malalties renals. Anem, coneixeu més sobre els símptomes, les causes i com tractar-los.

Símptomes i signes de lumbàlgia

Mal d'esquena o dolor de flanc és un tipus de problema a l’aparell locomotor. Aquesta condició provoca un dolor que apareix tant a la dreta com a l’esquerra de la part posterior de l’esquena, precisament a la zona per sota de les costelles i per sobre de la pelvis.

La sensació de dolor se sol sentir pitjor en un costat de la cintura. Hi ha qui sent més mal d’esquena a la dreta o dolor a la cintura esquerra. El dolor fins i tot es pot estendre fins a la part inferior del cos.

Aquest trastorn del moviment té diversos signes i símptomes comuns als quals heu de prestar atenció, inclosos:

• Sensació de calor a la cintura.
• Dolor muscular i formigueig.
• Dolor intens a les rampes musculars que irradien a la zona de les cames.

El dolor lumbar es pot sentir dolorós i avorrit al principi, o sentir-se apunyalat i agut com les rampes. El dolor que sentiu anirà i vindrà. A poc a poc, el dolor us pot dificultar el desplaçament i la posició vertical.

No només al voltant de les costelles i la cintura, el dolor també es pot estendre als malucs i les cames. No obstant això, també poden aparèixer altres signes i símptomes més específics de lumbàlgia segons la causa.

La causa de l’aparició de dolor a la zona de la cintura

La causa més freqüent de dolor d’esquena o dolor és la tensió muscular. Això pot passar si teniu una postura incorrecta o si teniu el costum de practicar una mala postura.

No obstant això, a part d’aquestes coses, també es pot produir dolor lumbar a causa de certes causes mèdiques. Aquests són alguns problemes de salut que poden provocar dolor a la zona de la cintura:

1. Lesió muscular

Si feu exercici d’intensitat elevada o feu altres activitats com aixecar objectes pesats, es pot produir mal d’esquena. La raó és que ambdues activitats tenen el potencial d’estirar excessivament els músculs del cos i provocar lesions musculars.

No només això, els músculs de la zona de la cintura poden experimentar traumes per activitats físiques com accidents de cotxe i caigudes, de manera que els músculs premen sobre la columna vertebral i poden provocar el trencament del suport dels ossos de la cintura.

2. Artrosi

Un tipus d’artritis o calcificació de les articulacions en aquesta també pot causar mal d’esquena. El motiu és que quan es té artrosi a la zona de la columna vertebral, el cartílag es danyarà i irritarà els nervis de la columna vertebral. Si és així, no es pot evitar el dolor a la cintura.

A part de l’artrosi, diversos altres tipus d’artritis, inclosa l’artritis reumatoide i l’espondilitis, també poden causar dolor a la zona de la cintura.

3. Problemes amb els ronyons

Segons la medicina Keck de la USC, el mal d'esquena no té res a veure amb l'estat del sistema esquelètic o del sistema muscular. La raó és que els dos ronyons, situats a la part dreta i esquerra de la columna vertebral, també poden causar dolor.

Un dels problemes amb els ronyons que poden sorgir són els càlculs renals, per exemple, el dolor que comença per l’esquena i també per la cintura. A més, les infeccions renals, que poden produir-se a causa d’infeccions del tracte urinari que es mouen de la bufeta als ronyons, també poden causar mal d’esquena.

4. Degeneració de la columna vertebral

Aquesta malaltia que es produeix a la columna vertebral humana sol produir-se quan els discos de la regió lumbar (columna vertebral) comencen a trencar-se a causa de la destrucció. Potser també el coneixeu amb el nom de "calcificació" dels ossos.

Normalment es produeix molt en persones grans o de vegades causat per l’obesitat, ja que es produirà calcificació dels ossos quan hi hagi una pressió més gran a les articulacions. No descarteu, més fàcilment les articulacions es tornaran més fràgils i causaran mal d’esquena.

5. Síndrome d'intestí irritant (SII)

Síndrome de l'intestí irritable (SII) és un trastorn del sistema digestiu que afecta el treball de l’intestí gros, provocant que les contraccions musculars de l’intestí gros siguin problemàtiques.

Els factors desencadenants d’aquesta malaltia són els hàbits alimentaris, la dieta, les infeccions del tracte digestiu i l’estrès. En general, els símptomes del SII inclouen inflor, restrenyiment, diarrea, mals de cap, mal d’esquena a la dreta o a l’esquerra.

6. Endometriosi

Aquesta condició també pot ser causa de dolor lumbar a les dones. L'endometriosi és una afecció anormal que es caracteritza pel creixement i l'engrossiment del teixit del revestiment uterí fora de l'úter. El teixit de la paret uterina que creix fora de l'úter es pot instal·lar al voltant d'altres òrgans reproductors i provocar inflamacions i dolor.

Els símptomes que es poden sentir per l’endometriosi són el dolor abdominal inferior, el dolor a la pelvis, el mal d’esquena durant la menstruació, el dolor als genitals, el mal d'esquena o l’esquena.

Factors de risc per al mal d'esquena

Tothom, des de nens, adolescents, adults i persones grans, ha d’haver experimentat mal d’esquena. Si no es té cura, hi ha molts factors que poden contribuir a augmentar el risc de dolor lumbar. Alguns exemples són:

• Factors genètics.
• Hàbit de fumar.
• L'augment de pes.
• El cos no està en forma, perquè poques vegades s’exerceix.
• L’augment de l’edat pot augmentar el potencial de dolor lumbar.
• Una professió que requereix una activitat física intensa.

Medicació i cura del mal d'esquena

Si el mal d’esquena ha afectat, és clar que voleu alleujar-lo i superar-lo immediatament. Hi ha diverses maneres de tractar i alleujar el dolor a l’esquena. Entre d'altres hi ha:

1. Consum de drogues

Hi ha diverses opcions de medicaments per al dolor que podeu prendre quan sentiu dolor a la zona de la cintura. Aquests medicaments per al dolor es poden ajustar segons els símptomes, les causes i el temps que dura el mal d'esquena.

Normalment, si aquesta afecció es manté des de fa molt de temps i no desapareix per si sola, el metge us donarà una recepta especial, com ara analgèsics, com l’ibuprofè i el naproxè, que poden ajudar a alleujar el dolor.

A més dels analgèsics, el vostre metge també us pot prescriure relaxants musculars, ungüents per alleujar el dolor, antidepressius o medicaments més forts com els opioides. Tot i que es poden obtenir diversos tipus de medicaments sense recepta a les farmàcies, seria millor que els comprés per prescripció mèdica.

No oblideu prestar atenció als efectes secundaris de l’ús de drogues. Com ara medicaments antiinflamatoris que poden causar malestar estomacal, erupcions cutànies i problemes renals. De la mateixa manera, els relaxants musculars poden causar somnolència i marejos.

2. Fisioteràpia

Si el dolor lumbar és prou sever i no es pot alleujar només amb medicaments, podeu fer teràpia física per entrenar la flexibilitat dels músculs de la zona de la cintura, enfortir els músculs de l'esquena i l'estómac i millorar la postura.

A més, el terapeuta que us ajuda també us ensenyarà a trobar una posició o moviment segurs si el dolor d’esquena es repeteix més endavant.

3. Ús d’ingredients naturals

A part de les drogues químiques, també hi ha ingredients naturals que us poden ajudar a alleujar el mal d’esquena. Els següents són ingredients naturals que es poden utilitzar per reduir el dolor a la zona de la cintura:

• Capsaicina

En medicina, capcaisina es pot utilitzar com a substància activa que s’utilitza per ajudar a tractar dolors i dolors menors en músculs o articulacions, com ara artritis, mal d’esquena o esquinços. Aquest medicament també es pot utilitzar com a medicament contra el dolor lumbar i el nervi.

• Gingebre

Es creu que l'extracte de gingebre ajuda amb el dolor articular i muscular a causa de l'embaràs fitoquímics. Fitoquímics és un compost que ajuda a aturar la inflamació, de manera que es pot utilitzar com a medicament tradicional per al dolor lumbar.

4. Comprimir o remullar amb aigua tèbia

Si no voleu prendre medicaments, aquest mètode és prou potent per tractar el dolor d’esquena de forma natural. En comprimir, podeu utilitzar aigua freda o calenta i no oblideu fer un descans de 20 minuts com a mínim perquè la pell pugui descansar.

Mentrestant, quan preneu un bany calent, els nervis i els músculs tensos es relaxen i us relaxen. No només això, submergir-se en aigua tèbia també pot millorar la circulació sanguínia i estimular la producció de l’hormona dopamina per combatre l’estrès al cos.

5. Perdre pes

Tenir un excés de pes pot ser una de les causes del mal d’esquena. Per tant, perdre pes us pot ajudar a fer front al dolor lumbar que sovint es produeix.

Perquè això passi, podeu començar ajustant la vostra dieta. Intenta adoptar una dieta saludable. A més, no oblideu fer exercici amb regularitat, almenys cinc vegades a la setmana. La durada de l'exercici que podeu fer en un dia és de 45 minuts a una hora.

6. Feu exercici regularment

Fins i tot si no teniu sobrepès, l’activitat física rutinària pot reduir el dolor a l’esquena. Tanmateix, assegureu-vos que feu esports que també s’ajusten a la vostra condició corporal.

Recordeu que tampoc no es recomana fer exercicis excessius o extrems, ja que, en lloc d’alleujar el dolor, pot empitjorar el dolor mentre és problemàtic.

Descanseu molt a la cintura i reduïu l'activitat física durant 1-3 dies després que apareguin els símptomes. Tanmateix, no descanseu el cos més del que es recomana. Algunes opcions d’exercici físic que podeu prendre per reduir el mal d’esquena inclouen:

• Natació.
• Ioga.
• Tai-txi.
• Passejant tranquil·lament.

7. Estirament

En general, els metges us recomanen descansar i reduir l’activitat física durant 1-3 dies després que aparegui el dolor. Aquest període de temps es considera ideal perquè una llarga durada de descans pot augmentar el dolor i la pèrdua de força muscular.

No obstant això, durant el descans, no vol dir que no us mogueu gens. Els estiraments del lumbago són una forma important de tractar el dolor i també d’ajudar a la columna vertebral a ser més estable.