Quan és el millor i el pitjor moment per prendre una decisió?

Suposem que faràs una tria difícil. Una decisió que pot tenir un gran impacte en la vostra vida. Cada vegada que creieu que heu pres una decisió, les altres opcions us decidiran. Tornes al principi: A o B, d'acord?

Heu de fer una llista més detallada de pros i contres o demanar consell i assessorament a persones amb més confiança? O, hauríeu de confiar en els vostres instints?

Molta gent suggerirà una solució final: només creieu el que us digui el vostre cor. "Feu el que creieu correcte", diuen, perquè almenys si la decisió resulta ser un gran problema, no podreu culpar realment el seu "suggeriment".

Llavors què hauria de fer?

Citat a l'Atlàntic, segons una investigació de Jennifer Lerner, professora de polítiques públiques i gestió a Harvard, prendre decisions importants basades en l'instint és probablement la forma més equivocada. L'instint o "consciència" reflecteix més o menys els vostres sentiments, cosa que us pot conduir pel camí equivocat.

No prengui decisions quan s’enfadi

Quan la por crea incertesa, la ràbia infon confiança. Les persones enfadades tenen més probabilitats de culpar a altres persones, no a la "societat" ni al destí. La ràbia fa que les persones tinguin més riscos independentment dels perills d’aquests riscos. Les persones enfadades també confien més en els estereotips i estan més motivats per actuar ràpidament. La ràbia és una emoció commovedora.

Aquests impulsos formen part de l’evolució adaptativa, diu Lerner. "Els humans es van desenvolupar en l'era de la caça fa centenars de milers d'anys", va dir Lerner. "Si algú et robés la carn de la teva caça, no pensaries" hauria d'anar a buscar aquell lladre? " No. Seguiràs immediatament després d’ell, sense fer-li massa preguntes ".

Es pot veure l’efecte que aquesta ràbia ha tingut en els recents esdeveniments del Brexit. La gent de Gran Bretanya està enfadada (per les polítiques d’austeritat de la Unió Europea per augmentar els impostos mentre el govern britànic retalla la despesa estatal en un intent de pagar els deutes de la gran recessió del 2008-09) i culpa els immigrants de “prendre els drets i territoris de llocs de treball britànics natius ". Segons Lerner, la ira pot ser una emoció de suport en moments importants, perquè la ira és la principal emoció de la justícia. Però, en canvi, la ira és confusa. La ràbia fa que la nostra mentalitat sigui massa senzilla. La gent es dirigeix ​​cap a la forma ràpida i ràpida: "Desfeu-vos dels immigrants!", "Surt de la UE!" en lloc de reconsiderar les polítiques per als refugiats i les seves implicacions.

La ràbia et manté motivat per moure’t, però després d’això encara has d’utilitzar la teva lògica.

No prengui decisions quan estigui trist

En algunes circumstàncies, la tristesa us pot ajudar a prendre decisions, ja que fomenta un pensament més sistemàtic. Les persones que s’humilien els seus pensaments pensaran molt, “per una banda, hi ha X, però per l’altra banda hi ha Y”, cosa que en realitat és bona. Tanmateix, la tristesa també fa que us hi dediqueu massa temps ("però X també significa a, b, c, d, e"), que al seu torn us ralentitza per prendre una decisió amb un sentiment de satisfacció i alleujament.

Segons els informes d’Inc, la investigació demostra que és més probable que fixeu els vostres "objectius" molt baixos quan esteu trist o deprimit. En un estudi, es va demanar als participants que venessin diversos objectes. Els participants que es van sentir tristos van establir els seus preus més baixos que els altres participants. Els investigadors sospiten que el dolor els porta a establir un nivell de preus baix, amb l’esperança que assolir l’objectiu final millorarà el seu estat d’ànim.

Establir uns estàndards baixos pot evitar que pugueu assolir el màxim potencial. Podeu decidir no sol·licitar una promoció a l’oficina o no negociar amb un gran client perquè us sentiu malament.

És més, la tristesa pot fer-vos encara més impacient, només accepteu-ho. Un estudi de 2013 realitzat per Lerner i els seus col·legues va trobar que les persones tristes reben fins a un 34% menys de diners per pagar ara que haver d’esperar tres mesos a partir d’ara per obtenir un pagament més gran. Però almenys us pot fer més generós amb els altres. Lerner també va trobar que, en lloc de les persones enfadades, les persones tristes destinen més beneficència als més necessitats, perquè les persones enfadades solen culpar els pobres de la seva pròpia desgràcia.

No prengui decisions quan estigui content

Fins ara, podeu pensar que els moments feliços són el moment perfecte per prendre decisions. Espera un minut. Sorprenentment, els sentiments de felicitat no són tan bons com les emocions bullents i la tristesa en influir en la manera de prendre decisions.

Els estudis han demostrat que les persones que tenen un estat d'ànim positiu, estan "dalt dels núvols" i se senten eufòriques, prioritzen la bellesa per sobre de la qualitat. Per aquest motiu, hi ha una raó particular per la qual els casinos i els centres de jocs fan servir llums brillants i sorolls forts: volen que mantingueu l’ànim. Com més il·lusionat estigueu, més probabilitats tindreu de gastar grans quantitats de diners.

A més, quan us emocioneu massa amb alguna cosa, és més fàcil deixar de banda els vostres riscos. Tant si teniu intenció de contractar un préstec fantàstic per a alguna oportunitat lucrativa com si aposteu tots els vostres diners restants a l’equip de futbol que dirigeix ​​el partit, és més probable que torneu a mirar el risc quan us emocioneu.

No prengui decisions a la nit

Durant tot el dia, l’energia mental humana s’extreu constantment: les tasques de la llar, el treball d’oficina, els desplaçaments a casa, etc. D’aquesta manera, amb el pas del temps, vulguis o no, al final del dia quedaràs més esgotat físicament i mentalment. Com a resultat, serà més probable que funcioni a contracor. La fatiga cognitiva és un desgast per als recursos mentals. Sembla obvi, oi? Però, malauradament, la majoria de la gent ignora la fatiga cognitiva, tot i que afecta contínuament les seves decisions i el seu comportament

La investigació ha demostrat que la fatiga cognitiva persistent provoca fatiga a l'oficina, disminució de la motivació, augment de la distracció i mal processament de la informació. La fatiga cognitiva fins i tot redueix la qualitat dels judicis i decisions d’una persona. Informes de Psychology Today, el psicòleg Daniel Kahneman al seu llibre Pensar ràpid i lent , diu: "Les persones que estan ocupades cognitivament, tenen més probabilitats de prendre decisions egoistes, fan servir un llenguatge masclista i fan judicis superficials en situacions socials".

Kahneman explica els avantatges de com l’esgotament físic i cognitiu soscava el nostre autocontrol. Prenem decisions estúpides. Ens fem mal a nosaltres mateixos i als altres. Estem actuant fora del normal. Després, després de prendre una mala decisió, racionalitzeu immediatament el nostre comportament, donant-nos a nosaltres mateixos i als altres bones raons per les quals actuem tan malament.

Pren una decisió després de descansar prou

Una cosa és que tots ens sotmetem als ritmes circadians cada dia. Si voleu ser veritablement productius, heu d’aprofitar el moment en què esteu més alerta a fer el vostre pensament més important, que és després de dormir bé.

Per demostrar-ho, els científics de la Universitat de Bristol van implantar elèctrodes al cervell de ratolins mascles. Després de recuperar-se de l'operació, els ratolins van fer un cicle de "son, descans i caminada lliure" mentre els científics feien un seguiment de la informació que emmagatzemaven o descartaven mentre dormien.

Després, aquests ratolins van quedar inconscients i es va examinar el seu cervell. El resultat: durant el son, els seus cervells ordenen molt ràpidament les experiències diürnes i conserven records significatius, essencialment "netejant les escombraries" de la ment i permetent-los concentrar-se més en fer una tasca més important: prendre decisions.

Preneu decisions quan la bufeta estigui plena

La propera vegada que hàgiu de prendre una decisió important, pot ser una bona idea baixar dos o tres gots d’aigua abans de prendre una decisió real. Com a mínim, així ho afirma un estudi d’un grup d’investigadors dels Països Baixos.

"Sembla que podeu prendre millors decisions quan la bufeta estigui plena", va dir Mirjam Turk, investigador principal de la Universitat de Twente, als Països Baixos.

A l’experiment, els investigadors van demanar als participants que bevessin cinc tasses d’aigua o que empassessin un glop d’aigua de cinc gots separats. Després de 40 minuts (el temps que va trigar el fluid a arribar a la bufeta), l'investigador va provar els aspectes d'autocontrol de cada subjecte. Es demana als participants que facin vuit tipus d’eleccions: cadascuna d’elles rebrà una gratificació instantània o una recompensa més gran però lleugerament retardada. Per exemple, en un cas, podrien triar 16 dòlars l'endemà o 30 dòlars en els propers 35 dies.

Com a resultat, és més probable que les persones que tinguin la bufeta plena opten per esperar una mica més per obtenir una quantitat més gran. Es diu que altres experiments han donat suport a aquesta teoria.

Aquests descobriments reforcen la noció que la ment més íntima té un efecte perjudicial sobre la capacitat d’exercir l’autocontrol. En el món de la psicologia, això s’anomena “esgotament de l’ego”: el cervell lluita per frenar una funció del cos, en aquest cas retenir la micció, de manera que és més fàcil exercir l’autocontrol en altres àrees.

La hipòtesi de Tuk era que, perquè els sentiments de moderació s’originen des de la mateixa regió del cervell, l’autocontrol en una àrea pot afectar l’autocontrol en una altra. "Les persones que tinguin nivells més alts de control de la bufeta haurien de ser capaços de controlar millor altres impulsos no relacionats", diu.

Per prendre una decisió equilibrada, reconeix les teves emocions, ja que sembla que cap estat d’ànim et posarà en un estat d’ànim perfecte per prendre decisions. Tanmateix, presteu atenció a com els vostres sentiments i estats d’ànim poden distorsionar els vostres pensaments i influir-hi.