Per què els homes ronquen més sovint que les dones?

Informat a la pàgina de l'Acadèmia Americana de Medicina del Son, els homes ronquen més sovint durant el son en comparació amb les dones. Al voltant del 40 per cent dels homes estan acostumats a dormir mentre ronquen, mentre que les dones que estan acostumades a dormir mentre ronquen només són el 24 per cent. Per què els homes ronquen més sovint? Aquí teniu l’explicació.

En realitat, què és el ronc i per què passa?

Els roncs són un soroll respiratori sorollós que es produeix durant el procés de son. La gent roncarà perquè les seves vies respiratòries s’estrenyen quan dormen. Aquestes vies respiratòries reduïdes creen obstrucció a les vies que connecten la boca, el nas i els pulmons.

Com més estretes siguin aquestes vies respiratòries, més pressió es requereix per generar un flux d’aire suficient. Com més gran sigui la pressió, més fort serà el so del ronc.

Igual que altres músculs, els músculs de la gola, inclosa la llengua, es relaxaran quan dormen. La llengua caurà cap enrere i la gola es tornarà estreta. Quan respires mentre dorms, la paret d’aquesta gola estreta vibra.

Aquestes vibracions provoquen un so de respiració distintiu, que és el so que roneu que sentiu. Com més estreta sigui la via aèria, més gran serà la vibració i més fort serà el so que ronca una persona.

Llavors, per què els homes ronquen més sovint que les dones?

Segons Jomvie Reyes PTRP, RN, MN, mestre d’infermeria i professor del Davao Doctors College, hi ha dos factors principals pels quals els homes ronquen més sovint, a saber, les condicions anatòmiques i l’estil de vida.

Diferències anatòmiques

Bàsicament, físicament el cos masculí dóna més suport als roncs. Els homes tenen una posició inferior de la caixa de veu (laringe) que les dones, de manera que els homes tenen més espai obert a les vies respiratòries. Aquest espai més gran fa que la via aèria sigui més estreta. Apareixerà un so de ronc.

A més, l’estat de les cordes vocals també pot afectar. Els homes tenen cordes vocals més vives, profundes i pesades que les dones. Aquesta condició fa que els homes tinguin més roncs mentre dormen.

La forma de la mandíbula també pot afectar l’aparició de roncs. La mandíbula masculina és més pronunciada, mentre que la mandíbula femenina és més petita i menys prominent.

Estil de vida

Hi ha alguns hàbits que els homes fan més sovint, cosa que fa que més homes roncin mentre dormen. Els homes solen consumir alcohol amb freqüència. Aquest alcohol serveix per relaxar els músculs de les vies respiratòries.

Aquest relaxament dels músculs fa que les vies respiratòries siguin més tancades i que el flux d’aire sigui més estret, provocant un so roncador.

Els homes també tenen un hàbit elevat de fumar. Els cigarrets poden irritar els teixits de les vies respiratòries. Aquesta condició provocarà un augment de la producció de moc. Aquest augment s’afegeix a l’estrenyiment i el bloqueig de les vies respiratòries.

Hi ha altres factors que facin que la gent tingui més probabilitats de experimentar el ronc?

• Ús de sedants. Els sedants són similars a l’alcohol, relaxant els músculs de les vies respiratòries.
• Sobrepès. Les persones amb sobrepès solen tenir un gruix excessiu del coll. Aquesta condició augmentarà encara més la pressió a les vies respiratòries.
• Gent gran (gent gran). Com més gran sigui, més sovint ronqueu. Això es deu al fet que l’estat dels músculs de les vies respiratòries es relaxa encara més a causa de diversos factors.
• Prendre medicaments. Prendre determinats medicaments pot causar sequedat o irritació de les vies respiratòries.
• Condició de salut. La grip, els pòlips nasals i les al·lèrgies també poden fer roncar les persones mentre dormen
• Posició de repòs en decúbit supí. Dormir a l’esquena fa que la llengua i la carn al voltant de la gola s’afluixin o es tirin cap a dins, obstruint les vies respiratòries. Això fa que el so vibri mentre dormiu. La posició lateral per dormir us pot ajudar a superar els roncs.
• Com més gran sigui la mida de la úvula d'aquí l'estrenyiment de la via aèria encara més. La úvula és un petit teixit que penja al sostre de la boca que sempre és visible quan la gent obre la boca.

Com es redueix l’hàbit de roncar?

• Si teniu sobrepès, perdre pes és la manera correcta de deixar de roncar.
• Eviteu beure begudes alcohòliques abans d’anar a dormir.
• Deixar de fumar.
• Aixequeu el cap sobre un coixí mentre dormiu perquè la vostra llengua no us impedeixi respirar.
• Dorm al teu costat.