Beneficis de la papaia a part de la digestió suau i bull; hola saludable

Quan era un bebè, un dels primers aliments que van introduir els seus pares va ser la papaia. De petit, també us pot recordar que mengeu papaia perquè és bo per a la vostra digestió. No obstant això, sabíeu que hi ha diversos tipus de beneficis de la papaia a més de millorar la digestió? Com que és ric en diversos nutrients importants, no us deixeu perdre els cinc beneficis següents per a la papaia per a la salut.

Beneficis de la papaia per a la digestió

La papaia és molt bona per a la salut del sistema digestiu humà. Això es deu al fet que aquesta fruita exòtica conté un enzim anomenat papaïna que pot ajudar a aixafar els aliments i absorbir els nutrients al cos. La papaia també és rica en fibra que els intestins necessiten per digerir els aliments. Per tant, per a aquells de vostès que tenen problemes digestius, menjar papaia regularment pot ser una solució sana i segura.

Un altre benefici de la papaia per a la salut

A més de millorar la digestió, la papaia també ofereix una infinitat de beneficis inesperats per al cos. Aquí hi ha cinc avantatges ineludibles de la papaia.

1. Mantenir la salut ocular

La fruita de la papaia conté carotenoides i zeaxantina elevats. Aquests dos ingredients són bons per mantenir els teixits a l’ull. La zeaxantina també és eficaç per prevenir la radiació que pot danyar els ulls. La seva vista sempre és nítida i nítida.

2. Enfortir els ossos

La papaia també és rica en vitamina K. Cal una ingesta adequada de vitamina K per mantenir la força i la densitat òssies. Aquesta vitamina també ajuda el cos a absorbir diversos minerals i calci que són útils per prevenir la pèrdua òssia.

3. Contra la inflamació

S’ha demostrat que un compost anomenat colina que es troba a la papaia és eficaç contra la inflamació crònica. La inflamació es pot produir a gairebé qualsevol part del cos, des de la gola, els pulmons, els intestins i les articulacions. La inflamació també es coneix com l’arrel de diverses malalties. Per tant, no és estrany que la papaia se serveixi sovint de postres als hospitals.

4. Prevenir malalties del cor

Aquells de vosaltres que teniu risc de patir malalties del cor hauríeu d’augmentar immediatament el vostre consum de papaia. La raó és que els beneficis de la papaia també es poden sentir pel cor. La fibra, el potassi i diverses vitamines i minerals de la papaia poden equilibrar els nivells de colesterol. A més, el potassi també és bo per millorar la funció cardíaca i equilibrar els nivells de sodi. L’excés de sodi pot augmentar el risc d’hipertensió i malalties coronàries.

5. Cuidar la joventut de les cèl·lules del cos

Com altres fruites exòtiques, la papaia és rica en antioxidants. Els antioxidants són els responsables de combatre els radicals lliures que poden danyar les cèl·lules del cos. Aquesta substància també és capaç de reparar les cèl·lules danyades. Això és important perquè les cèl·lules són la clau de totes les funcions dels òrgans.

A més, les cèl·lules danyades es poden convertir en càncer. Per tant, no menystingueu els beneficis de la papaia. Menjar regularment papaia pot prevenir el creixement de cèl·lules cancerígenes al cos.

x