Prevenir la hipocalcèmia amb suplements de calci, vitamina C i d

Els trastorns per deficiència de calci encara són freqüents al nostre voltant. Un d’ells és la hipocalcèmia, que experimenta al voltant del 27,72% de la població mundial. La hipocalcèmia pot variar en gravetat, des de lleu i asimptomàtica fins a greu i potencialment mortal. Per tant, heu de conèixer maneres de prevenir la hipocalcèmia des d’edats primerenques.

Reconèixer els símptomes i les causes de la hipocalcèmia

La hipocalcèmia és una afecció en què els nivells de calci a la sang són inferiors als nivells normals. Es pot declarar hipocalcèmic si té una concentració de calci inferior a 8,8 mg / dl.

És més probable que les persones grans experimentin hipocalcèmia, especialment les persones majors de 65 anys. Tot i això, les persones de totes les edats, fins i tot els nounats, poden experimentar hipocalcèmia. Per tant, les dones embarassades també han de prestar atenció a la ingesta de calci durant l’embaràs.

Segons un estudi del Col·legi de Metges de Família del Canadà, la hipocalcèmia es produeix generalment per una deficiència de vitamina D. Al cos. Alguns medicaments com els bifosfonats, el cisplatí, els antiepilèptics, els aminoglucòsids, els diürètics i els inhibidors de la bomba de protons (IPP) també poden causar hipocalcèmia.

A part de la deficiència de vitamina D i els efectes de certs medicaments, el següent també pot causar hipocalcèmia:

• Hipoparatiroide (dèficit d'hormones paratiroides)
• Malaltia renal o malaltia hepàtica en fase final
• Pseudohipoparatiroide
• Hipomagnesèmia o hipermagnesèmia
• Síndrome òssia de la fam (postparatiroidectomia)
• Síndrome de Fanconi
• Radiació a les glàndules paratiroides

Inicialment, les persones amb hipocalcèmia no presenten símptomes. En una fase més avançada, les persones amb hipocalcèmia poden experimentar els símptomes següents:

• Fatiga
• Espasmes musculars
• Formigueig i adormiment
• Batecs cardíacs irregulars
• Pell seca i escamosa
• El cabell és gruixut i es trenca fàcilment
• Dificultats per respirar en els nounats

Si mostreu els signes anteriors i teniu algun dels trastorns o malalties que corren el risc de causar hipocalcèmia, és necessària una avaluació perquè la hipocalcèmia es pugui tractar immediatament.

En general, els pacients amb hipocalcèmia rebran suplements de vitamina D, calci i magnesi en una certa quantitat per restablir els nivells de calci a la sang.

Una manera fàcil de prevenir la hipocalcèmia

Sens dubte, podeu prevenir la hipocalcèmia des d’edats primerenques. A continuació s’expliquen algunes maneres de reduir el risc d’hipocalcèmia en el futur.

Control de les malalties congènites

Cal parar atenció al seu estat de salut. En particular, per a aquells amb malalties renals cròniques i hipoparatiroïdisme, és possible que necessiteu una atenció especial.

Assegureu-vos de controlar sempre l’estat de la malaltia amb regularitat amb el vostre metge per obtenir el tractament adequat per evitar el risc d’hipocalcèmia.

Consum de calci, vitamines C i D per ajudar a prevenir la hipocalcèmia

En general, el calci és necessari per construir i mantenir ossos forts i perquè el cor, els músculs i els nervis del cos funcionin correctament.

Podeu obtenir calci de productes lactis de vaca (formatge, llet, iogurt), verdures verdes i peixos d’ossos tous (sardines i conserves de salmó). Mentrestant, per a aquells que sou al·lèrgics a la llet de vaca, podeu obtenir calci d’altres productes com la llet de soja, els cereals i els sucs de fruita.

Per absorbir el calci amb eficàcia, el cos necessita vitamina D, que té un paper important en el manteniment d’ossos ossos sans i en la prevenció de malalties cròniques en el futur. Podeu obtenir vitamina D per exposició solar i menjar aliments com el salmó i els rovells d’ou.

No menys important, la vitamina C també és necessària per mantenir una geniva sana i la força òssia. Segons una investigació del British Journal Nutrition, una ingesta elevada de vitamina C pot reduir el risc de fractures de maluc i osteoporosi.

També es necessita vitamina C per mantenir la resistència, de manera que no emmalalteixi fàcilment. Podeu obtenir els beneficis de la vitamina C menjant fruites i verdures, com ara bròquil, col arrissada, llimones, taronges, maduixes i papaia.

Preneu suplements que contenen calci, vitamines C i D.

Per obtenir els tres nutrients anteriors alhora, podeu prendre suplements que continguin una combinació de calci, vitamina C i D.

Trieu un suplement amb contingut de calci orgànic, que sigui bo per mantenir ossos i dents sans i prevenir l’osteoporosi.

Aquest suplement també està equipat amb vitamina D3 per ajudar a l’absorció del calci i conté Ester-C, que és vitamina C que no causa urticades a l’estómac i que és nutritiva per mantenir el sistema immunitari.

Assegureu-vos que obtingueu la ingesta dels tres nutrients anteriors per prevenir la hipocalcèmia i altres trastorns ossis en el futur. Això és útil per als ossos i la resistència en general.