Reconèixer el cicle de son del bebè, des de l’úter fins després del naixement

Alguna vegada has pensat en què fan els nadons a l’úter? Els nadons poden moure’s, xutar l’estómac de la seva mare, escoltar i aprendre sons al seu voltant i també adormir-se. Tot i això, entre tot el que es fa, el nadó dorm més. Això té un efecte en el cicle del son després del naixement del bebè. Aleshores, com organitzeu el cicle de son del bebè perquè es normalitzi?

Els nadons passen el temps dormint a l’úter

Quan l’edat gestacional arriba als set mesos, els nadons passen molt de temps dormint. Fins i tot a la setmana 32, els nadons poden dormir gairebé del 90 al 95 per cent de cada dia. Es van passar diverses hores en son profund, algunes de les quals també experimentaven REM (moviment ocular ràpid), i també son de pollastre. Això és causat per l’hormona melatonina, que afecta els cicles de son i vigília que encara no tenen prou maduresa al cervell del nadó.

Cap al setè mes de desenvolupament fetal, es veurà per primera vegada el moviment ocular ràpid (REM) del bebè. El desenvolupament del cervell del nadó en aquest moment provocarà una alternança entre el son REM i el no REM que dura de 20 a 40 minuts. No obstant això, aquest cicle del son encara es debat en investigacions.

El cicle del son del nadó a l'úter afecta en realitat el cicle del son del bebè després del naixement

Els patrons de son humans estan controlats pel rellotge biològic del cos, que s’anomena ritme circadià. Aquest rellotge mostra un cicle repetidament cada 24 hores des del dia clar fins que es fa fosc. Quan els ulls senten foscor, el cervell alliberarà l’hormona melatonina i us farà dormir.

Tanmateix, en els lactants, l’hormona melatonina no es produeix completament fins que el bebè tingui tres mesos. A l’úter, els nadons confien en els senyals del rellotge biològic del cos de la mare. La melatonina de la mare fluirà cap a la placenta i això afecta els patrons de son i els moviments del bebè.

Quan neixen al món, perquè els nadons no tenen l’hormona melatonina perfecta, tindran cicles de son irregulars. De fet, el cicle del son no és molt diferent del cicle del son a l’úter. Afortunadament, l’hormona melatonina, que es produeix a partir del cos de la mare, es pot transmetre per la llet materna. Això pot ajudar al nadó a desenvolupar un rellotge biològic al seu cos.

Els nadons acabaran de dormir de 16 a 18 hores al dia. Tanmateix, el son tranquil d’un nadó és de només quatre a sis hores. Un cop al voltant de les dues setmanes d’edat, podeu començar a ensenyar la diferència entre la foscor de la nit i la llum del matí i del dia. Fins als tres mesos, el nadó tindrà un cicle de son normal i normal, que passa més temps dormint a la nit.

Com organitzar el cicle del son d’un nounat?

A les primeres setmanes del naixement del nadó, potser tindreu problemes per dormir bé perquè els nadons solen despertar-se a la nit. Per a això, els consells següents poden ajudar-vos a entrenar el temps de son del vostre bebè perquè sigui normal, ja que el cicle del son encara és desordenat.

En primer lloc, sovint porteu el bebè a passejar fora de casa per gaudir del sol. Segons els informes de Science of Mom, un estudi va examinar els nadons de 6 a 12 setmanes que dormien millor a la nit perquè estaven exposats a més llum del sol al matí i al vespre. Això demostra que l’hormona melatonina en els nadons es desenvolupa després d’haver-se assecat al sol del matí, de manera que el cicle del son és millor.

En segon lloc, tingueu una rutina de son constant perquè el vostre nadó pugui adaptar-se més fàcilment a l’hora d’anar a dormir habitualment. A continuació, creeu un ambient de son còmode a la nit perquè el nadó no es desperti fàcilment.

En tercer lloc, quan el nadó es dutxi a la tarda, faci un lleuger massatge al cos del bebè per relaxar-ne el cos, de manera que es desperti refrescat l’endemà. A l’hora d’anar a dormir, podeu donar llet materna mentre manteniu el cos del bebè perquè sigui més càlid i s’adormi més ràpid a la nit.

x