A partir de quina edat els nens poden prendre cafè? & bull; hola saludable

Antigament, el cafè era una beguda que era sinònim d’adults que tenien una infinitat d’activitats. No obstant això, avui en dia podeu trobar un munt de cafeteries a tot arreu. Aquesta cafeteria ofereix diversos tipus de begudes amb ingredients a base de cafè que tenen un sabor deliciós a la llengua de qualsevol persona, fins i tot adolescents i nens. Com que avui prendre cafè s’ha convertit en part de l’estil de vida, no pocs adolescents i nens han començat a prendre cafè. Així, els pares es preocupen perquè els seus fills prenguin cafè. Els nens poden prendre cafè? Per esbrinar la resposta, seguiu llegint per obtenir informació completa a continuació.

Quins nivells de cafeïna són segurs per als nens?

Bàsicament, és el contingut de cafeïna el que fa del cafè una beguda arriscada per als nens. La cafeïna és un estimulant natural que es pot trobar de diverses fonts, com ara cafè, refrescos, begudes energètiques i te. La funció d’aquesta substància estimulant és ajudar-vos a estar despert i amb energia.

El cafè és una de les begudes amb més contingut de cafeïna. En una tassa de cafè, hi ha aproximadament 95 mil·ligrams de cafeïna. Mentrestant, els experts suggereixen que els nens no consumeixin més de 45 mil·ligrams de cafeïna en un dia. Això significa que només una tassa de cafè supera el nivell de cafeïna que els nens poden consumir en un dia. De fet, com es va esmentar anteriorment, la cafeïna no només es troba al cafè. El vostre fill també pot consumir cafeïna de sosa o te el mateix dia.

Efectes secundaris de prendre cafè per als nens

No només els nens, els adults poden experimentar diversos efectes secundaris de prendre cafè. En els adults, els riscos que presenten inclouen diarrea, dolor estomacal, dificultat per dormir i inquietud. No obstant això, en els nens, l’impacte de prendre cafè pot afectar el creixement i la salut a llarg termini. Els següents són alguns dels efectes secundaris que poden experimentar els nens que prenen cafè.

Insomni

Els nens menors de fins a 12 anys necessiten almenys 11 hores de son al dia. Els adolescents de 12 a 18 anys haurien de dormir aproximadament 10 hores al dia. Aquest temps de son és necessari perquè totes les funcions del cos funcionin correctament. Si el nen beu cafè, la cafeïna encara s’emmagatzema al cos del nen fins a 8 hores després. Així, quan arriba l’hora de dormir, el nen encara està despert i no ha sentit les ganes de descansar. Les seves hores de son també es veuran alterades mentre els nens solen haver de matinar per preparar-se per a l’escola. Per falta de son, tornaran a buscar cafè l’endemà per augmentar la seva resistència i vigilància. Aquest cicle continuarà repetint-se, cosa que farà que el nen tingui sempre problemes per dormir o insomni a la nit.

Hiperactivitat

Per als adults, l’efecte del cafè en l’augment de l’energia pot ser molt útil per realitzar el treball diari. No obstant això, els nens que prenen cafè presentaran un comportament inquiet, no poden concentrar-se i són hiperactius. Això es deu al fet que els nens són molt més susceptibles a la cafeïna que els adults.

A més, els nens encara són més difícils de controlar-se que els adults. Com a resultat, si els nens prenen cafè i s’han d’asseure a concentrar-se a escoltar la classe durant tot el dia, mostraran un comportament hiperactiu. Si no es consumeix els dies escolars, el cafè també farà que els nens estiguin inquiets i incapaços de callar. En lloc de vigilar, el nen pot fins i tot tenir menys cura en les seves activitats.

Interfereix l'absorció de calci

La cafeïna és una substància que pot interferir amb l’absorció de calci a l’organisme. El cafè que conté cafeïna és un diürètic, que desencadena la producció d’orina. Com més ràpidament s’orientin els ronyons amb l’orina o l’orina, més malbaratament es produeix més calci que l’organisme no ha absorbit. De fet, els nens necessiten calci per formar ossos i dents forts. La manca de calci corre el risc de frenar el creixement del vostre fill i causar problemes com ara càries.

Reduir la gana

El cafè és una beguda estimulant que repercutirà negativament en la gana del nen. Mentrestant, els nens en la seva infància realment necessiten una gran quantitat d’aportacions nutricionals obtingudes dels aliments. Per tant, aneu amb compte si el vostre fill té dificultats per menjar però li agrada prendre cafè. A més, el cafè també pot causar indigestió en nens amb símptomes de nàusees o mal de panxa. Això farà que el nen tingui menys gana.

Dependència

Si el vostre fill beu cafè amb freqüència, el contingut de cafeïna pot conduir a la dependència. Amb el pas del temps, el vostre fill hauria de beure més cafè per ajudar-lo a estar despert. Beure massa cafè té el risc de provocar diversos trastorns a llarg termini, com ara malalties del cor o danys als nervis. Aquest risc és més elevat si l’hàbit de prendre cafè comença aviat.

Quants anys pot prendre un cafè un nen?

Bàsicament, no hi ha cap norma oficial d'una agència sanitària determinada per esbrinar a quina edat els nens poden prendre cafè. Tanmateix, tenint en compte els riscos que el cafè representa per als nens, no hauríeu d’aconseguir que els vostres fills tinguessin l’hàbit de beure cafè abans de complir els 18 anys. També ho expressa un nutricionista nord-americà, Andy Bellati, que recomana als nens i adolescents menors de 18 anys que evitin el cafè. Segons Andy Bellati, el cafè que cal evitar no només es presenta en forma de cafè negre, sinó també de diversos tipus de begudes a base de cafè, com ara el cafè amb llet, cappuccino, frappuccino, latte, i el seu tipus. També heu de fixar-vos en els nivells de cafeïna que consumeix el vostre fill mitjançant refrescos, te o begudes energètiques.