Guia per fer la dieta del grup sanguini & bull; hola saludable

Recentment, molta gent a Indonèsia ha estimat la dieta del grup sanguini, especialment a les zones urbanes. La societat moderna ha començat a prendre consciència dels problemes de salut, sobretot pel que fa a l’obesitat i el pes, de manera que han aparegut molts tipus de dietes, i una d’elles és la dieta del grup sanguini. Tanmateix, sabíeu més sobre la dieta del grup sanguini? A continuació es mostren articles diversos per a la dieta del grup sanguini que heu de conèixer.

Què és la dieta del grup sanguini?

La dieta del grup sanguini és un tipus de dieta que aconsella a les persones que mengin determinats aliments segons el seu grup sanguini: A, B, O o AB. Aquesta dieta va ser desenvolupada per un metge naturista, Peter D'Adamo, al seu llibre titulat " Menja bé per al teu tipus: la solució dietètica individualitzada per mantenir-te sa, viure més temps i aconseguir el teu pes ideal ” . D'Adamo afirma que cada grup sanguini digereix els aliments de manera diferent. Es creu que menjar els aliments equivocats pot tenir un efecte negatiu sobre el cos. Aquests efectes inclouen la desacceleració del metabolisme, la inflor i fins i tot la causa de certes malalties, com el càncer.

Quins són els aliments que són bons per a cada grup sanguini?

Segons D'Adamo, això depèn del vostre grup sanguini, de manera que cada grup sanguini tingui el seu propi tipus d'aliments.

1. Grup sanguini A

Segons ell, el grup sanguini A és vegetarià. Aquest grup no és bo per consumir carn, productes lactis, mongetes vermelles, fesols lima i blat. Els aliments que són bons per a la digestió d’aquest grup són les fruites, verdures, fruits secs, marisc, cereals integrals i cereals orgànics i frescos. Això es deu al fet que les persones amb grup sanguini A tenen un sistema immunitari sensible. Mentrestant, els millors aliments per baixar de pes per als propietaris del grup sanguini A són els aliments que contenen oli vegetal, soja, verdures i pinya.

2. Grup sanguini B

El grup sanguini B és omnívor o menja de tot. Aquest grup no ha de menjar blat de moro, llenties, fruits secs, sèsam, llavors, blat sarraí i blat. D'Adamo també diu que s'hauria d'animar el grup B a menjar verdures, certes carns i productes lactis baixos en greixos. En concret, concretament: carn sencera (que no sigui pollastre), llet, cereals integrals, fruits secs, pèsols, verdures verdes i fruites. No obstant això, els millors aliments per a la pèrdua de pes per a aquells amb grup sanguini B són verdures verdes, ous, fetge, te, cérvol i arrel de regalèssia.

3. Grup sanguini O

El grup sanguini O és el grup alt en proteïnes. Els aliments que són bons per al consum són la carn, el peix, les verdures i les fruites. A diferència dels altres tres grups sanguinis, el grup O té restriccions al consum de cereals integrals, pèsols i fruits secs. Mentre que els aliments que no s’han de menjar són el blat, el blat de moro, els fesols, els fesols, les mongetes, la col, la coliflor i la mostassa. Per contra, els millors aliments per baixar de pes per al grup sanguini O són ​​el marisc, la sal, el fetge, la carn vermella, la col arrissada, els espinacs i el bròquil.

4. Grup sanguini AB

El grup sanguini AB és una barreja de les tres dietes de grups sanguinis amb quantitats moderades. Els aliments que són bons per al consum són carn, marisc, llet, tofu, pèsols, fruits secs, cereals, verdures i fruites. Els aliments prohibits són la carn vermella, els fesols, els fesols lima, les llavors, el blat de moro i el fajol. Mentrestant, els aliments que són bons per baixar de pes per als propietaris del grup sanguini AB són blat de moro, marisc, llet, verdures verdes, algues marines i pinya. Les persones que tenen aquest grup sanguini solen tenir poc àcid estomacal.

Diversos pros i contres que envolten la dieta del grup sanguini

Pro

• Aquesta dieta emfatitza que tothom no pot seguir el mateix patró dietètic perquè cada cos té necessitats diferents.
• És un estil de vida més actiu impulsat per la salut general.
• Diverses persones han tingut èxit amb aquest mètode de dieta.

Comptador

• Cap investigació científica independent ha confirmat l’afirmació que la dieta del grup sanguini té un efecte.
• De vegades no és fàcil limitar les categories d’aliments i la majoria de nutricionistes no ho recomanen.
• Seria difícil per a un grup de persones fer-ho alhora.

És segura aquesta dieta per a certes condicions?

La dieta del grup sanguini es basa únicament en el vostre grup sanguini. Per tant, si teniu una malaltia crònica, per exemple diabetis, la pràctica seria diferent. Per exemple, la dieta del grup sanguini us recomana menjar moltes proteïnes, però com que teniu diabetis, heu d’evitar la llet i el pollastre. L'Associació Americana de Diabetis recomana un enfocament més pràctic de la vostra dieta diària, tot advertint-vos que no us centreu en determinats aliments.

La dieta del grup sanguini tampoc pot tractar altres afeccions com malalties del cor, hipertensió arterial o colesterol. La pèrdua de pes sens dubte té un efecte positiu en aquesta afecció, però, independentment del grup sanguini, heu de seguir pautes saludables per a una dieta baixa en greixos i baixa en sal.