La causa del dolor abdominal superior "suduken" que hauríeu de conèixer

Alguna vegada ha sentit dolor com una agulla que punxava a la part superior de l’abdomen mentre corria o feia activitats? Si és així, pot experimentar punt lateral o els javanesos l’anomenaven amb el terme suduken . El dolor abdominal superior és força freqüent a la societat i pot ser molt inquietant. Què dimonis és la causa suduken això? Vinga, descobreix les ressenyes següents.

Què és el suduken?

Les persones que sovint corren són propenses a experimentar suduken , que s’anomena el terme mèdic punt lateral . Suduken és una sensació de dolor abdominal superior que se sent com punxar. Aquest dolor pot empitjorar quan respire profundament.

Quan feu exercici, la sang del cos s’allunya del diafragma. El diafragma és un múscul que separa l’estómac del cor i els pulmons.

Si us preocupa l’esport o l’activitat física sense respirar profundament, també conegut com completament cansat, llavors els músculs del diafragma es veuran cada cop més privats d’oxigen. Això pot fer que el diafragma experimenti rampes o espasmes. Per això, l'estómac superior es sentirà adolorit quan es colpeja suduken .

Tot i que sovint es caracteritza per dolor abdominal superior, un símptoma suduken també pot aparèixer al costat dret o esquerre de l'estómac. No obstant això, algunes persones afirmen experimentar dolor més freqüent a l’abdomen dret just a sota de les costelles, en lloc de l’abdomen esquerre quan es colpeja suduken .

La causa del dolor abdominal superior és el suduken

Molta gent considera que l’àlies de dolor abdominal superior suduken perquè menges massa fins a estar ple. De fet, la realitat no és així, ja se sap.

Tot i que hi ha hagut moltes investigacions sobre les quals s’ha debatut suduken , els experts en salut encara no han trobat cap causa suduken segurament. No obstant això, hi ha algunes coses que es creu que augmenten el risc de patir-lo suduken , això és:

1. Després de menjar, moveu-vos immediatament

Les persones que practiquen esports o activitats físiques immediatament seran més susceptibles a experimentar-les suduken . Això es deu al fet que l'estómac i els intestins no han acabat de digerir els aliments i s'han vist obligats a tornar a cremar calories dels aliments.

Com a resultat, el treball dels intestins es fa més pesat i provoca bombolles de gas al tracte digestiu. Aquestes bombolles de gas es desplaçaran cap amunt i premen el diafragma perquè es desencadeni suduken .

2. Menys escalfament abans de fer exercici

Alguns atletes corrents informen que experimenten freqüentment suduken cada vegada menys calefacció. L’escalfament abans de fer exercici no només és útil per a la prevenció suduken , però també fa que els músculs siguin més flexibles per evitar el risc de lesions.

3. Beure begudes ensucrades

Un estudi publicat a la revista Sports Medicine el 2015 va revelar-ho suduken també es pot produir si consumeix begudes ensucrades abans de fer exercici. Les begudes dolces poden pressionar els lligaments viscerals (músculs abdominals) cap al diafragma i provocar rampes musculars abdominals.

4. Escoliosi

La forma de la columna vertebral que es dobla cap a l'esquerra o la dreta, també coneguda com escoliosi, pot augmentar el risc de patir-la suduken . Segons un estudi realitzat per Darren P. Morton i Robin Callister el 2010, l'escoliosi pot irritar la medul·la espinal connectada al tòrax (tòrax) i desencadenar s uduken.

Com tractar amb suduken quan es mou

Bàsicament, suduken no és un problema de salut greu ni perillós. Símptomes suduken solen marxar sols sense cap tractament.

Tot i això, encara cal superar les molèsties que es produeixen perquè pugueu realitzar les vostres activitats normals com de costum. Bé, aquí teniu els passos que podeu fer per fer front al dolor abdominal superior degut a: suduken .

1. Els símptomes també ho són suduken apareix, seieu immediatament a la posició més còmoda i respireu profundament.
2. Premeu els dits a la zona dolorosa de l’estómac. Aquest mètode pot ajudar a alleujar el molest dolor estomacal.
3. Torneu a ajustar la respiració lentament. Inspireu pel nas i mantingueu-ho premut durant uns segons i, a continuació, expireu lentament per la boca.
4. Feu exercicis de respiració abdominal per ajudar a alleujar el dolor de qualsevol símptoma suduken desapareixen per si sols.

Prevenir suduken recaiguda, feu un descans d’almenys 2-4 hores després de menjar abans de començar a fer exercici o a fer activitats. Després, escalfeu-vos primer per tal que els músculs del cos siguin més flexibles.

No oblideu preparar també una ampolla d’aigua per evitar la deshidratació. D’aquesta manera, podreu afrontar millor els riscos suduken i pot tornar a les activitats normals.