Taula de continguts:
Jugar a futbol sala no és només una qüestió de demostrar velocitat i força en xutar una pilota. Tot i que el camp de futbol sala no és tan gran com un camp de futbol i la durada del joc és menor, encara cal dominar les habilitats bàsiques. La raó és que, per descomptat, els diferents reptes als quals s’enfronten són diferents. Quines són les tècniques de futbol sala que un jugador ha de dominar?
En general, hi ha sis habilitats bàsiques que s’han d’aprendre. El sisè és controlar la pilota, driblar, passar, rebre passades, marcar gols i mantenir la porteria. Tant si sou entrenador, jugador novell o jugador professional, podeu seguir aquests consells de futbol sala.
1. Controla la pilota
La clau principal de la tècnica de futbol sala és, en realitat, controlar la pilota. Amb una mida i un temps de camp limitats, la capacitat de controlar la pilota és el requisit principal per a qualsevol posició de joc.
Controlar la pilota aquí significa mantenir la pilota, el moviment i la velocitat sincronitzats. Per a això, requereix habilitats motores i un alt nivell de concentració.
Una manera de practicar el control de la pilota és mitjançant malabars. Aquest exercici és bo per perfeccionar la destresa, agilitat, equilibri, coordinació i concentració del jugador.
2. Regat
Un cop teniu el control de la pilota, ara és el moment de practicar el regat. Per poder driblar eficaçment, un jugador ha de ser capaç de mantenir l'equilibri, l'estabilitat i el multitarea . La raó és que, a l’hora de driblar, la vostra concentració es dividirà en moltes coses. Per exemple, la vista del davant, cap a l’adversari, així com la pilota mateixa.
La tècnica del regat també inclou la possibilitat de bloquejar l’oponent (blindatge) que arrabassarà la pilota del vostre control. Per evitar que s’agafi la pilota, cal força i resistència.
Així, quan regateu, assegureu-vos que el vostre cos estigui relaxat i equilibrat per poder canviar de maniobra en qualsevol moment. També heu d’utilitzar la part frontal del peu com a punt de suport i de trepitjar. No us recolzeu als talons ja que disminuirà la vostra velocitat i coordinació.
3. Aprovar
Passar la pilota a un company d’equip no és una habilitat fàcil. Per passar eficaçment, cal precisió, precisió i bones tàctiques. Cal saber llegir bé la situació abans de poder determinar quan és el moment adequat per passar la pilota i a qui es passa la pilota.
Per passar una distància curta (passada curta), apunteu els peus cap a l'exterior fins que formin un colze de 90 graus. Pateu la pilota amb la cama interna.
Mentrestant, si voleu passar llargues distàncies (passada llarga), afegiu potència al xut i traieu la pilota amb la part interior del taló. Això és així perquè la pilota pugui rebotar més.
4. Rebeu un operant
Una tècnica de futbol sala que sovint s’oblida és la recepció de passades de pilota de membres de l’equip. En rebre una passada, haureu de ser capaços d’anticipar-vos de quina direcció sortirà la pilota.
També s’ha de trencar la concentració. Entre mantenir el ritme en línia amb l’amic que vol passar, bloquejar el moviment de l’adversari i la pilota amb els ulls i controlar directament la pilota quan es passa.
Intenta practicar la presa de passis amb els membres del teu equip. Demaneu als membres de l’equip que passin en maniobres inesperades perquè pugueu aprendre a llegir i anticipar la pilota correctament.
5. Marcar gols
La capacitat d’anotar gols requereix força, equilibri, precisió, previsió i prendre les decisions correctes. També cal saber quines parts de la pilota cal xutar i quines parts del peu són bones per disparar a la porteria de l’adversari.
Quan vulgueu marcar un gol, assegureu-vos que els talons apuntin cap a l'objectiu. Pateu la part superior de la pilota si voleu disparar baix. Per contra, pateu la part inferior de la pilota si voleu disparar ben alt.
6. Mantenir l'objectiu
Si sou porter, els reptes que heu d’afrontar són diferents dels altres jugadors. Vostè és l'encarregat de l'última línia de defensa de l'equip.
Un porter no ha de ser alt, realment. Només necessiteu un focus nítid, bons reflexos, força del cos superior i inferior, agilitat i precisió.
Per dominar aquesta tècnica de futbol sala, heu de ser diligents en practicar la captura de pilotes, saltar i aterrar i fer tirs lliures.
x
