4 Problemes mentals en els treballadors d’oficines que sovint es produeixen

La salut no només es limita físicament, sinó també mentalment. Bé, malauradament, moltes coses que no s’adonen poden alterar la vostra salut mental. Per exemple, les demandes laborals que no han passat, això pot ser un desencadenant de diversos problemes mentals. Quins són, doncs, els problemes mentals que sovint es produeixen en els treballadors d’oficines? Consulteu a continuació la discussió sobre problemes mentals en treballadors d’oficina.

Per què els treballadors d’oficina són propensos a tenir problemes mentals?

De vegades, les feines que vénen seguides requereixen fer hores extres. Això només pot ser estressant per a vostè, ja que es perd el temps a l'oficina. Per no mencionar si la feina requereix habilitats i habilitats especials que fan que hagis de pensar-ho molt.

Condicions com aquesta fan que algú se senti frustrat per la feina fàcilment. Juntament amb un entorn de treball que no s’ajusta als desitjos, cosa que provoca cada vegada més problemes mentals en els treballadors d’oficina.

Tot i això, hi ha algunes persones que són més propenses a problemes mentals perquè tenen certs factors genètics. Sí, les persones que tenen familiars amb problemes mentals tenen un major risc de desenvolupar problemes mentals similars.

Problemes mentals en els treballadors d’oficines que sovint es produeixen

Hi ha moltes malalties mentals que es produeixen i poden afectar qualsevol persona, ja sigui infantil, adolescent i adult. Tanmateix, només és probable que es produeixin alguns problemes mentals en els treballadors d’oficines, inclosos:

1. Depressió

La depressió és un trastorn de l’estat d’ànim que fa que una persona se senti trista, perdi l’interès i se senti energitzada. Les causes són els canvis hormonals, per exemple durant l’embaràs o la menopausa, la genètica i els canvis en els processos químics cerebrals que afecten l’estabilitat de l’estat d’ànim.

Si està relacionat amb l’entorn laboral, és probable que la causa sigui l’estrès prolongat. Les persones amb depressió solen presentar símptomes, com ara:

• Sentir-se trist, buit, sense esperança i plorar sense causa
• Enutjat incontrolablement, sensible, fàcilment ansiós i frustrat per problemes menors
• Pèrdua d’interès per una rutina, com ara sexe, aficions o esports
• Insomni o son excessiu
• Es cansa molt fàcilment, no té gana i no descansa mai
• Sentir símptomes físics com mal d’esquena i mals de cap
• Dificultats per centrar-se, recordar coses i prendre decisions
• Sovint pensa en la mort i comet intents de suïcidi

2. Trastorn bipolar

El trastorn bipolar és un trastorn de l’humor extrem, des de la depressió fins a la mania. La causa són factors genètics o canvis en els processos químics del cervell que afecten l’estabilitat de l’estat d’ànim. Tot i això, un entorn laboral que requereix que una persona continuï pensant de manera creativa també pot augmentar el risc de trastorn bipolar.

Els episodis depressius del trastorn bipolar són els mateixos que els símptomes de la depressió en general, com ara sentir-se trist, buit i no tenir interès a fer activitats.

Mentrestant, els episodis maníacs es mostraran amb un comportament impulsiu excessiu, molt actius perquè no sentin la necessitat de descansar i pobres en la presa de decisions perquè puguin prendre accions perilloses.

3. Trastorns d’ansietat

Els trastorns d’ansietat són sentiments incontrolats d’ansietat excessiva. Les causes més freqüents dels trastorns d’ansietat són l’estrès, són genètiques i són propenses a l’ansietat i al trauma.

Bé, els problemes mentals dels treballadors d’oficines solen passar a aquells que treballen sota pressió i estrès, a més de pensar en problemes financers.

No obstant això, també es pot produir a causa de malalties mèdiques com malalties del cor, diabetis, hipertiroïdisme, problemes respiratoris i altres malalties. Els símptomes més comuns d’un trastorn d’ansietat són:

• És fàcil sentir ansietat i sentir-se en una situació perillosa
• Augment de la freqüència cardíaca, sudoració, sacsejades corporals i respiració ràpida
• Dificultat per concentrar-se, dificultat per dormir i experimentar indigestió
• Sentiment feble, cansat fàcilment i atapeït
• Procureu evitar qualsevol cosa que desencadeni ansietat

4. TEPT

El TEPT o trastorn per estrès posttraumàtic és un problema mental que es desencadena en un esdeveniment traumàtic. De fet, qualsevol entorn pot ser traumàtic, inclòs un entorn d’oficina. Per exemple, tenir un accident mentre estava de servei fora de la ciutat.

Les persones amb TEPT solen sentir flashbacks d’esdeveniments traumàtics quan veuen alguna cosa que els ho recorda. Es posa ansiosa, és incapaç de controlar-se i li costa adaptar-se correctament perquè evita qualsevol cosa que li pugui recordar un trauma.

Si ho experimenteu, pot funcionar com sempre?

La salut mental problemàtica pot interferir en totes les activitats, inclosa la feina. Gairebé tots els treballadors amb problemes mentals tenen dificultats per concentrar-se.

Es distreuen molt fàcilment amb el so, la pantalla o qualsevol altra cosa que distregui. Com a resultat, el treball trigarà més a completar-se. A més, també els costa interactuar amb companys o clients.

El treball real o no depèn de l’estat del pacient. Mentre els símptomes estiguin controlats, el pacient encara pot treballar. Mentrestant, si és massa greu, es requereix que el pacient se sotmeti a cures intensives en un hospital mental.

Llavors, què heu de fer?

Els problemes mentals són més difícils de detectar perquè no causen lesions visibles. Per tant, si us sentiu deprimit o tensió prolongada que interfereixi amb les activitats, consulteu-ho immediatament amb el vostre metge.

En realitat, es poden prevenir problemes mentals en els treballadors d’oficines. Si us estresseu fàcilment, és millor evitar els desencadenants i saber com controlar l’estrès. Hi ha moltes activitats que podeu provar de reduir l’estrès, com fer exercici, pensar pensaments positius i fer-vos temps.

Si teniu dificultats a la feina, intenteu preguntar-los als vostres companys de feina que siguin més comprensius. A continuació, simplifiqueu la vostra feina en seccions perquè siguin més fàcils de manejar.

Llegiu també: