Taula de continguts:
- Els grups de persones més susceptibles a la deficiència de proteïnes són ...
- Com a resultat, en el cos si li falten proteïnes per deficiència de proteïnes
- 1. Trastorns cognitius
- 2. Inflor en determinades parts del cos
- 3. Cors grassos
- 4. El cabell, la pell i les ungles són fàcilment fràgils
- 5. Emmalaltir fàcilment
- 6. La ingesta d'altres nutrients no és equilibrada
- 7. Pèrdua de massa muscular
- Quanta ingesta de proteïnes necessita el cos en un dia?
- Les persones amb aquesta condició haurien de limitar la ingesta de proteïnes
La proteïna és un dels nutrients essencials del cos per ajudar a construir músculs i teixits corporals. Malauradament, el cos no pot emmagatzemar proteïnes durant molt de temps. Per tant, haureu de satisfer les vostres necessitats diàries de proteïnes. Llavors, què passa si el cos no té proteïnes?
Els grups de persones més susceptibles a la deficiència de proteïnes són…
La deficiència de proteïnes és una afecció que sol produir-se quan una persona no pot satisfer les necessitats diàries de proteïnes de les fonts de proteïnes.
La deficiència de proteïnes també es pot produir quan una persona obté la ingesta de proteïnes a partir de tipus de proteïnes de baixa qualitat. Se sap que les carns animals i algunes verdures contenen proteïnes, però la quantitat de seqüència d'aminoàcids com a forma bàsica d'aquesta proteïna pot variar. Això també afecta la ingesta de proteïnes d’una persona.
En individus sans, la deficiència de proteïnes està estretament relacionada amb la dieta. S'estima que 10 milions de persones al món experimenten deficiències de proteïnes a causa de l'elecció dels tipus d'aliments diaris, amb la proporció més alta als països en desenvolupament. El risc de deficiència de proteïnes és més alt entre els vegetarians i els vegans.
Com a resultat, en el cos si li falten proteïnes per deficiència de proteïnes
Com que les proteïnes són necessàries i s’utilitzen per dur a terme diverses funcions corporals, la deficiència de proteïnes s’associa amb diversos trastorns com:
1. Trastorns cognitius
La funció cognitiva del cervell es pot veure afectada quan no satisfà les seves necessitats diàries de proteïnes. La raó és que el cervell és un dels òrgans del cos que utilitza molta proteïna per funcionar. La manca de proteïnes pot inhibir la producció d'hormones reguladores de l'estat d'ànim i el pensament agut.
2. Inflor en determinades parts del cos
La deficiència de proteïnes fa que siguis propens a la deficiència d’albúmina sèrica. L’albúmina sèrica és un tipus de proteïna que s’emmagatzema i circula per la sang. La manca d’albúmina pot provocar l’aparició d’inflor a la part afectada del cos.
També es pot produir inflor o edema al voltant de la cavitat abdominal, que és un signe de la malaltia de kwashiorkor.
3. Cors grassos
El fetge gras sol causar-se per l’hàbit de beure grans quantitats d’alcohol. No obstant això, això també pot ser causat per la deficiència de proteïnes.
Un cos deficient en proteïnes és incapaç de produir suficients lipoproteïnes, la proteïna responsable del transport de greixos. Com a resultat, l'acumulació de greix al fetge pot causar insuficiència hepàtica.
4. El cabell, la pell i les ungles són fàcilment fràgils
La proteïna és un nutrient necessari per mantenir la salut del cabell, la pell i les ungles. És per això que la deficiència de proteïnes pot causar problemes de pell seca, ungles apagades i trencadisses, canvis en la textura del cabell i pèrdua de cabell més fàcil de caure.
5. Emmalaltir fàcilment
Els glòbuls blancs són responsables de la força de defensa immune del cos. Quan el cos no té proteïnes, també disminuirà la producció de glòbuls blancs. Com a resultat, el cos serà més propens a patir malalties a causa de la infecció amb gèrmens i virus que porten malalties.
6. La ingesta d'altres nutrients no és equilibrada
La deficiència de proteïnes pot inhibir la funció de la circulació d'altres nutrients a totes les parts del cos. Si es produeix durant molt de temps, es pot pertorbar l’equilibri nutricional del cos.
La desnutrició en general pot fer que la gana disminueixi emocionalment per tornar-se inestable, dificultat per dormir (insomni) i fàcilment sentir-se feble, pot sentir una disminució de la gana, trastorns emocionals, insomni i sentir-se feble.
En els nens, la deficiència de proteïnes pot interferir amb el procés de desenvolupament, augmentant així el risc que els nens pateixin trastorns del desenvolupament i altres trastorns del desenvolupament.
7. Pèrdua de massa muscular
El teixit muscular del cos és la part que emmagatzema i utilitza més proteïnes. Quan el cos no té proteïnes, les proteïnes del múscul esquelètic es prendran lentament per satisfer les necessitats de proteïna. Durant un llarg període de temps, la deficiència de proteïnes pot provocar una greu pèrdua de massa muscular.
8. És més fàcil tenir gana
Quan no obteniu prou proteïnes, us facilitarà la fam. La fam és l’instint natural del cos per recordar-vos que heu de tenir prou alimentació. Amb gana fàcil al final, sovint sense adonar-se’n pot provocar obesitat.
Quanta ingesta de proteïnes necessita el cos en un dia?
Bàsicament, les necessitats de proteïna de cada persona poden variar segons els patrons d’activitat i les característiques corporals. Per evitar la deficiència de proteïnes, una persona necessita una dieta alta en proteïnes d’uns 0,8 grams de proteïna per cada quilogram de pes corporal.
Dóna prioritat a les fonts de proteïnes animals com la carn, el peix i la llet, així com altres addicions a aliments proteics vegetals com el blat i els llegums.
Les persones amb aquesta condició haurien de limitar la ingesta de proteïnes
La deficiència de proteïnes és una cosa que s’ha d’evitar si es vol mantenir una salut òptima. Però això no vol dir que hagueu de menjar en excés proteïnes, sobretot si teniu malalties renals.
La malaltia renal fa que els ronyons tinguin problemes per descompondre les proteïnes. La ingesta excessiva de proteïnes pot fer que els ronyons treballin més, cosa que pot provocar insuficiència renal.
El mateix passa amb les persones que tenen malalties hepàtiques, perquè aquest òrgan també té un paper important en la digestió de les proteïnes. En reduir la ingesta de proteïnes, alleugerireu la càrrega de treball del fetge.
x
