3 Principis de manteniment de la salut del penis per a aquells de vosaltres que circulen amb freqüència

Anar en bicicleta no és només un mitjà de transport per anar a l’escola o treballar. Anar en bicicleta també pot ser un esport saludable per al cos. Però aneu amb compte, el ciclisme que no es fa correctament pot causar problemes amb la salut del penis. Quins són els perills i com es pot mantenir la salut del penis mentre es fa bicicleta? Relaxeu-vos, podeu obtenir totes les respostes a la següent revisió.

Com pot una rutina ciclista danyar el penis?

Segons un estudi publicat a Acta Neurologica Scandinavia, el ciclisme massa llarg fa que el 20 per cent dels homes experimenti adormiment del penis (entumiment), mentre que el 13 per cent fins i tot experimenta una impotència que dura més de set dies. Això es deu al fet que els participants van experimentar danys als nervis pudendals i al teixit cavernós a causa d'un ciclisme prolongat.

El nervi pudendal és el nervi principal situat al perineu (l'àrea entre els testicles i l'anus), implicat en el procés d'ejaculació i orgasme en els homes. Mentre que el teixit cavernós (cos cavernós) és un teixit esponjós que conté molts vasos sanguinis que també és un teixit erèctil.

Quan s’asseu en bicicleta, el pes total es recolza a les natges. Això fa èmfasi a la zona perineal, la zona entre l'anus i els òrgans sexuals. És al perineu que el nervi pudendal subministra el flux sanguini al penis masculí.

Seure massa temps en un seient de bicicleta que no és ideal (normalment un seient de bicicleta petit, estret i llarg amb un "nas" al final) exerceix molta pressió sobre el nervi pudendal. Com a resultat, el flux sanguini al penis ha disminuït fins a un 66% i lentament pot causar danys. És per això que el penis pot adormir-se (adormir-se), dolor pèlvic, dificultat per ejacular o fins i tot disfunció erèctil (també anomenada impotència).

Com manteniu la salut del penis mentre aneu en bicicleta?

Després de conèixer els perills del ciclisme per a la salut del penis, no vol dir que només deixeu aquest hàbit saludable. Perquè això depèn del temps que circulis cada dia. Si es pot reduir la freqüència del ciclisme, també es redueix el risc de danys al penis.

Algunes de les maneres que poden ajudar a mantenir la salut del penis durant el ciclisme són les següents:

1. Millorar la postura

La millor postura per mantenir la salut del penis durant la bicicleta és equilibrar el pes sobre els ossos asseguts. Aquests ossos asseguts es troben a la zona de les natges sobre la qual recolza el pes corporal quan està assegut.

Inclinar-se cap endavant pot accelerar la bicicleta. Malauradament, aquesta posició també exerceix una pressió excessiva sobre els nervis genitals. Així doncs, per mantenir la salut del penis, seure còmodament i equilibrar el seu cos el millor que pugui. Intenteu mantenir l'esquena recta mentre aneu en bicicleta per reduir la pressió sobre els ossos asseguts i els òrgans circumdants.

2. Canvieu la mida del seient de la bicicleta

Per als que us agradi anar en bicicleta, la salut del vostre penis depèn de la mida del seient de la bicicleta que tingueu. La raó és que, segons un estudi publicat al Sexual Medicine Journal, una mida de seient de bicicleta més gran pot reduir la pressió sobre la vostra zona genital.

El seient més estret de la bicicleta exerceix pressió sobre el penis. La pressió repetida fa que el penis s’adormi, cosa que comporta el risc de baixar el desig sexual més endavant de la vida.

Per tant, substituïu el seient de la vostra bicicleta per una superfície més àmplia perquè el pes no exerceixi pressió sobre els òrgans vitals. A més, també podeu utilitzar pantalons especials dissenyats per protegir la zona de la cintura i de l’engonal durant el ciclisme. Aquests pantalons tenen encoixinat o una escuma prou flexible i gruixuda, de manera que pugui protegir-se quan es produeix un xoc en bicicleta, especialment en carreteres no suaus.

3. Limitar la intensitat del ciclisme

No passa res amb el ciclisme, però també presteu atenció a la freqüència de l’exercici. Feu una pausa llarga abans de tornar a començar amb bicicleta l'endemà.

Com a mínim, doneu prou espai als òrgans vitals de la pressió quan aneu en bicicleta. No deixeu que la por als problemes sexuals afecti la vostra rutina ciclista. Com que es va informar des de Livestrong, el ciclisme en realitat redueix el risc d’hipertensió que pot causar disfunció erèctil.

El més important és ajustar el temps i la intensitat de la bicicleta, millorar la posició asseguda i canviar el seient de la bicicleta per mantenir la salut del penis.

x