7 passos perquè el nadó dormi ràpidament a la nit & bull; hola saludable

Tenir un bebè nou és sens dubte una alegria i un repte. Un dels problemes que sovint es troben els pares és tractar patrons de son del bebè que encara són molt diferents dels dels adults. La majoria dels nadons es despertaran a la nit o a primera hora del matí, deixant els pares esgotats o fins i tot estressats. Tot i això, no us preocupeu, resulta que hi ha diverses coses que podeu fer perquè el vostre nadó dormi ràpidament i dormi millor a la nit. Per descomptat, això proporcionarà un temps de descans de millor qualitat per als vostres pares.

Estudieu l’hora del dia i la nit del nadó

Els nounats tenen una comprensió molt limitada de l’hora del dia i de la nit. Els nadons mengen, dormen, mullen el llit i repeteixen totes aquestes activitats independentment de si l’hora és de dia o de nit. Tot i això, podeu ensenyar al vostre bebè a entendre el cicle horari del dia i de la nit.

Els nounats dormen una mitjana de 16 hores o més al dia. Aquesta durada es divideix en sis o set migdiades curtes, com ara migdiades i migdiades més llargues. Per ajudar el vostre petit a entendre el dia i la nit, intenteu proporcionar una exposició adequada a la llum i al so durant el dia. Podeu portar el vostre nadó a fora, perquè la llum solar natural fa funcionar el rellotge biològic del bebè i s’ajusta automàticament.

LLEGIR TAMBÉ: Assecar el nadó al sol, per a què serveix?

Si el vostre bebè està fent una migdiada, deixeu que el nadó escolti els sons de la vostra casa i no cobreixi totes les cortines de l'habitació on dorm. Per contra, quan sigui hora de dormir una nit, mantingueu el vostre nadó en un entorn tranquil i amb els llums apagats.

Acostuma el teu nadó a fer la migdiada

Això pot ser contrari a l’enteniment comú, però els bebès cansats no dormiran més fàcilment a la nit. O, a la nit, no dormia profundament. Des dels 4 mesos fins a l’1 any, la majoria dels nadons faran 2 migdiades al dia, o potser més, és a dir, de 3 a 4 vegades al dia.

Assegureu-vos que el vostre nadó faci migdiades regularment. Tanmateix, tingueu en compte que els hàbits del vostre nadó poden canviar quan estan malalts, amb la dentició o quan els traieu. Les migdies dels nadons no han de passar més de 3 o 4 hores, especialment la darrera migdiada del dia. Les migdiades més llargues poden interferir amb el son nocturn del nadó.

Preneu notes especials

Podeu prendre notes en un llibre especial sobre l’hora d’anar a dormir del vostre bebè. Mantingueu un bon registre de la durada i el temps en què el vostre nadó dorm i dorm a la nit. Per tant, podeu veure canvis en els patrons d’hàbits del vostre nadó i, si ho necessiteu, podeu consultar un metge.

LLEGIR TAMBÉ: Diverses causes de mort sobtada de nadons

Crea una rutina especial per al teu petit

La rutina abans d’anar a dormir és molt important com a introducció per al vostre nadó perquè el vostre nadó pugui dormir millor. Podeu crear rutines com:

• Banyeu el vostre nadó, seguit de fer-li massatges oli per a nadons .
• Apagueu els llums i doneu al bebè alguna cosa per beure, però no estirat al llit, ja que això farà dormir el vostre bebè.
• Acuéstese amb el seu nadó amb un llibre de contes que llegireu. Trieu un llibre de contes amb moltes imatges i una mica d’escriptura, i això és interessant per al nen perquè el llegireu una i altra vegada.
• Canteu una cançó de bressol que pugui fer que el vostre petit tingui prou son però que no es quedi adormit quan el poseu al llit. Es pretén que els nens siguin conscients de la transició quan necessiten dormir, però no són prou conscients com per fer-los plorar o tornar a despertar.

Mantingueu la rutina curta, coherent i significativa per al nen. Tots els nens tenen el seu propi caràcter, és possible que alguns bebès siguin fàcils de deixar tan bon punt els poseu al llit, però alguns poden sentir-se inquiets quan vulgueu marxar. És possible que hagueu de donar-li unes copes a l’esquena o cantar una cançó fins que el vostre fill estigui tranquil i amb son.

LLEGIR TAMBÉ: Dormir amb coixins és perillós per als nadons

No deixeu que el vostre bebè s’adormi mentre s’alimenta

L’hàbit de deixar adormir el vostre bebè durant la lactància materna tindrà un impacte negatiu en el futur. No tots els nadons poden fugir d’aquest hàbit a mesura que creixen, alguns bebès es tornen molt dependents i fan de la lactància materna un hàbit per aconseguir que dormin.

Per evitar aquest mal hàbit, podeu alliberar la succió del vostre petit del pit o del biberó just abans que s’adormi. Comenceu aquest hàbit tan aviat com sigui possible, ja que els hàbits de son del bebè es formaran correctament a l'edat de 4 a 6 mesos.

Respecteu sempre les normes que feu

Acostar un bebè a dormir és probablement la forma més eficaç de dormir en qualsevol moment. Abraçar el bebè pot ajudar-lo a calmar-se i sentir-se segur. El lligam amb la mare es reforçarà amb l’alliberament de l’hormona oxitocina quan tingueu cura del vostre bebè.

Recordeu sempre que quan porteu el vostre fill a dormir, assegureu-vos que no s’adormi. El vostre fill plorarà quan s’adoni que està sol. Apliqueu-ho sempre fins i tot a primera hora del matí, quan us lleveu enmig del somni intens. Pot ser que sigui difícil, però donarà els seus fruits perquè el vostre bebè dormirà més temps. Cinc hores és un temps de son suficient per a nadons de 4 mesos o menys.

LLEGIU TAMBÉ: regles de llit segures amb nadons

Sempre seguiu la vostra rutina

El dolor, la dentició, el viatge, són coses que poden interferir amb el patró de son del vostre bebè. Tot i això, feu tot el possible per respectar l’horari de son i la rutina d’anar a dormir del vostre bebè. Tots els nadons tindran els seus propis alts i baixos en els seus patrons de temps de son. Una de les claus per adormir els nadons rau en la rutina que implementeu; aquesta rutina farà que el vostre nadó se senti còmode i segur, fent-lo adormir més profundament.

Recordeu, per molt que tingueu un repte en aquest moment per dormir el vostre bebè, trobareu a faltar aquesta vegada en el futur.

x