Augmenteu la fertilitat masculina i femenina amb antioxidants

Els antioxidants són compostos que poden protegir el cos del dany cel·lular causat pels radicals lliures. Per tant, els antioxidants també us poden protegir de diverses malalties. Però resulta que no només això, els antioxidants també s’associen a la fertilitat. Quin és l’efecte dels antioxidants sobre la fertilitat? És cert que els antioxidants poden augmentar la fertilitat masculina i femenina?

Funció antioxidant

Els antioxidants funcionen eliminant l’oxigen reactiu, que és un compost produït naturalment per l’organisme. Les elevades quantitats d’oxigen reactiu al cos (generalment produït quan el cos està estressat) s’anomenen estrès oxidatiu. Aquest estrès oxidatiu pot danyar les cèl·lules, incloses les cèl·lules que formen els òvuls (òvuls) i els espermatozoides. En suprimir la quantitat d’aquests compostos nocius, els antioxidants poden retardar el procés d’envelliment i millorar la salut, inclosa la salut del sistema reproductor.

Com que els antioxidants poden protegir totes les cèl·lules del cos dels danys, molts antioxidants s’associen a la fertilitat.

Efectes antioxidants per a la fertilitat masculina

Un estudi realitzat per The Cochrane Collaboration el 2011 va demostrar que els antioxidants poden augmentar la fertilitat masculina. S'ha demostrat que els homes que prenen suplements antioxidants augmenten les possibilitats de la seva parella de quedar-se embarassada fins al part. Les investigacions de la Universitat d’Auckland també mostren que els socis masculins que consumeixen antioxidants tenen més probabilitats de tenir una dona embarassada.

Altres estudis també descobreixen el paper dels antioxidants en la fertilitat masculina. Els antioxidants poden protegir els espermatozoides de l’oxigen reactiu. L’excés d’oxigen reactiu al cos pot danyar l’estructura de l’ADN, disminuir el recompte d’espermatozoides, inhibir el moviment dels espermatozoides, el desenvolupament d’espermatozoides i deteriorar la funció dels espermatozoides. Per tant, això pot causar problemes de fertilitat o alteració del desenvolupament embrionari.

Per aquest motiu, s’ha de mantenir l’estat antioxidant total del cos per protegir els espermatozoides dels danys. La manca d’antioxidants de vitamina A, vitamina E, vitamina C, complex de vitamina B, glutatió, àcid pantotènic, coenzim Q10, carnitina, zinc, seleni i coure, pot provocar una disminució de l’estat antioxidant total. Per tant, això pot provocar una disminució de la qualitat i la quantitat d'espermatozoides.

Efectes antioxidants per a la fertilitat femenina

Si els estudis realitzats en homes han demostrat que els antioxidants poden augmentar la fertilitat, sembla que resulten diferents en dones. Les investigacions realitzades per la Universitat d’Auckland el 2013 van demostrar que els antioxidants no augmentaven les possibilitats d’una dona de quedar embarassada.

De fet, investigacions anteriors dutes a terme per l'Institut de Ciències Weizmann el 2011 van suggerir que els antioxidants podrien causar problemes de fertilitat a les dones. La investigació realitzada en ratolins femella va demostrar que els antioxidants aplicats als ovaris de les rates femella disminuïen l’alliberament d’òvuls. Tanmateix, aquesta investigació només s’ha demostrat en ratolins, no en humans, de manera que cal fer més investigacions per demostrar-ho.

D'altra banda, diversos altres estudis també han demostrat que els antioxidants tenen un efecte positiu sobre els nivells de fertilitat de les dones. Això es deu a la funció dels antioxidants en la protecció contra el dany cel·lular a causa de l’oxigen reactiu. Un estudi publicat al Journal of Reproductive Medicine el 2004 va demostrar que la suplementació nutricional que conté antioxidants (vitamina E, ferro, zinc, seleni i L-arginina) en dones pot augmentar la taxa d’alliberament d’òvuls i l’embaràs.

Això també es veu reforçat per la constatació que les dones amb experiències repetides d’avortament involuntari tenen una concentració d’antioxidants molt menor al cos que les dones sanes. Això podria indicar que els nivells alterats d’antioxidants al cos poden provocar avortaments involuntaris recurrents.

Fonts d’aliments rics en antioxidants

És una bona idea menjar molts aliments rics en antioxidants abans d’intentar quedar-se embarassada per augmentar la seva fertilitat. Tant en homes com en dones, molts estudis han demostrat que els antioxidants tenen un efecte positiu en les taxes de fertilitat.

Alguns aliments que contenen antioxidants són:

• Fonts alimentàries de vitamina E, és a dir, oli d'oliva, oli de colza i altres olis vegetals, productes cereals integrals, llavors i fruits secs
• Fonts alimentàries de vitamina C, a saber taronges, mangos, kiwi, papaia, maduixes, tomàquets, bròquil, patates
• Fonts alimentàries de vitamina A, és a dir, pastanagues, carn, llet i ous

x