No només les hormones, això provoca l’augment de pes després de la menopausa

Totes les dones s’enfrontaran a diferents canvis després d’haver experimentat la menopausa. En algunes dones, els canvis després de la menopausa inclouen un augment sobtat de pes. Aquests canvis estan suposadament relacionats amb afeccions hormonals, edat, estil de vida i genètica. Llavors, quina és la causa?

Causes de l’augment de pes després de la menopausa

En general, hi ha dos factors que causen l’augment de pes després de la menopausa. Aquests factors són els següents:

1. Canvis hormonals

A mesura que creixem, la producció de l’hormona progesterona disminueix. Mentrestant, la quantitat d'hormona estrògena augmenta ràpidament.

Aquesta condició es produeix a causa de la interrupció dels senyals entre els ovaris i les glàndules del cervell que regulen l'alliberament d'hormones reproductives.

Un cop s’acosta la menopausa, els cicles menstruals comencen a ser irregulars. La producció d’ous es redueix.

L’estrogen que era alt ara ha disminuït perquè els ovaris ja no produeixen tant com abans. És el que es creu que és la causa de l’augment de pes després de la menopausa.

La primera és que els estrògens baixos poden reduir la taxa metabòlica. Això significa que hi ha més calories emmagatzemades al cos de les que es cremen. L’excés de calories es pot convertir en greix.

En segon lloc, un nivell baix d’estrògens pot reduir l’eficàcia del cos en la metabolització del sucre en sang en energia.

Igual que les calories, l’excés de glucosa també pot augmentar l’emmagatzematge de greixos al cos. En referència a la investigació continguda a les revisions de l'obesitat, aquesta afecció es produeix principalment a l'estómac.

En tercer lloc, els resultats d’estudis amb animals tal com s’esmenta WebMD va mostrar que els animals amb poca quantitat d’estrògens solien menjar més menjar i eren menys actius.

La combinació d’aquestes tres condicions provoca en última instància l’augment de pes.

2. Factors diferents de les hormones

Tot i l’efecte profund, els canvis en la quantitat d’estrògens no són els únics factors que causen l’augment de pes després de la menopausa.

Sovint, l’augment de pes es deu a factors com els següents:

Reducció de la massa muscular

Amb l’edat, la massa muscular disminueix, mentre que el greix augmenta. Aquesta condició fa que sigui més difícil mantenir el pes per a les dones que han passat la menopausa.

Herència

Si teniu un parent o un pare obesos, és probable que tingueu la mateixa condició.

Falta de son

Els símptomes de la menopausa poden interferir amb el descans i fins i tot reduir les hores de son. La falta de son pot afectar el metabolisme i provocar un augment de pes.

Falta de moviment

Les dones a la menopausa ja no tenen molta energia per fer exercici. La manca d’hàbits d’exercici quan era jove també pot fer que sigui renuent a fer exercici quan sigui gran.

Com a resultat, el cos no crema prou calories, de manera que augmenta de pes després de la menopausa.

Patrons alimentaris poc saludables

Una dieta poc saludable des de jove durarà molt de temps si no es corregeix. L’impacte és el sobrepès, l’obesitat i l’augment de pes després de passar el període productiu.

La menopausa presentarà els seus propis reptes, tant físicament com emocionalment. Una col·lecció de símptomes, l’aturada de la menstruació i l’augment de pes després de la menopausa tenen certament un impacte que no es pot subestimar.

Tot i que és difícil d’evitar, podeu minimitzar l’impacte menjant una dieta nutritiva equilibrada, fent exercici i descansant prou.

Aquests bons hàbits també us ajudaran a fer front als canvis que es produeixen durant i després de la menopausa.

x