Com calmar un nen que experimenta ansietat i bull; hola saludable

Tothom ha experimentat sensacions d’ansietat per diferents motius. No obstant això, sabíeu que els sentiments d’ansietat no només es produeixen en adults, sinó també en nens? Poden estar ansiosos per certes coses, com ara haver d’afrontar un examen, anar a un entorn nou o veure com els seus pares es barallen.

Com a pares, pot ser que no sigui fàcil saber si el vostre fill experimenta ansietat o no. Perquè sovint els nens dubten o es mostren avergonyits d’expressar el que senten. Tanmateix, si el vostre fill plora molt, es tanca, evita el contacte social, es queixa de mal de cap o mal de cap, sovint té pànic i es preocupa constantment, poden ser signes que el vostre fill experimenta ansietat.

Segur que no permetreu que el vostre fill continuï experimentant ansietat, ja que pot interferir amb les activitats diàries i fins i tot afectar la relació entre el nen i els pares. Fins i tot si no es tracta, l’ansietat pot provocar depressió en els nens. Però la bona notícia és que podeu fer alguna cosa per ajudar el vostre fill a desfer-se de l’ansietat. Aquí teniu algunes maneres d’implementar-lo.

Deixeu que el vostre fill s’acostumi a les coses que el fan incòmode

El primer que heu de recordar per ajudar els nens a tractar l’ansietat és que no estalvieu els nens de coses que els fan ansiosos. Això només farà que el vostre fill es senti millor temporalment, però a la llarga pot amplificar aquesta ansietat.

Si el vostre fill es troba en una situació que el fa incòmode, també ho serà. Això els pot ajudar a aprendre a tolerar l’ansietat.

Diverteix-te amb paraules positives, però segueix sent realista

Oferir reforç als nens quan estan ansiosos els pot ajudar a fer front a la seva ansietat. Les frases que podeu transmetre inclouen: "Tranquil, estaràs bé, de debò" o "Ho podràs gestionar".

Respecteu els seus sentiments

Quan el vostre fill estigui ansiós per alguna cosa, no haureu de menystenir aquesta sensació, sinó que la haureu de respectar. Una manera és dir: “Sé que tens por, però està bé. La mare és aquí amb tu, tot anirà bé ".

No amplifiqueu la seva ansietat

Quan descobriu que el vostre fill està ansiós, podeu preguntar-li com se sent. No us animem a provocar la por d'un nen dient: "Ei, paneroles!" o bé, "No, et picaran!" o frases que desencadenen la por que finalment el preocupa quan veu paneroles o gossos.

Posa un exemple de com afrontar bé l’ansietat

Com a pare o mare, potser preferiu amagar l’ansietat que sentiu davant del vostre fill. De fet, mostrar ansietat davant dels nens està bé, sempre que els mostreu com afrontar l’ansietat amb calma. Amb això, els esteu ensenyant indirectament a controlar l’ansietat.

x