10 consells infal·libles per mantenir la moral a l'oficina encesa

La moral és la clau de l’èxit. Els propietaris, directius i executius d’empreses volen treure el màxim profit dels resultats tangibles dels seus empleats. D’altra banda, els empleats queden atrapats en la mateixa rutina de treball, com ara marxar a la feina a primera hora del matí, ofegar-se en una pila de projectes i reunions i després tornar a casa a mitja nit. El resultat? La moral ha caigut dràsticament i la feina que abans ens encantava es fa avorrida.

Psst… No cal fer una misèria a la feina com a estil de vida. Tot i que encara és a principis d’any, ara és el moment d’aixecar-se i començar a passar una pàgina nova per treballar amb més entusiasme i productivitat.

Una manera senzilla d’entusiasmar-se sempre per treballar a l’oficina

Proveu una varietat de tàctiques segures a continuació perquè la vostra moral sigui encara més ardent, de manera que la vostra productivitat a l'oficina augmenti.

1. Descobriu què us fa feliç

Sembla feble, però creieu-me, d’aquesta manera tindreu èxit per ajudar-vos a augmentar la moral a l’oficina. No importa què facis ni on siguis, comença a ser feliç a partir d’aquest moment.

Això pot ser tan senzill com trobar quelcom per agrair; tothom té almenys una cosa petita per agrair. Ja sigui una ubicació estratègica a l’oficina a prop d’un deliciós centre ambulant, una tassa de cafè calent feta per la senyora que sempre us dóna la benvinguda al matí o fins i tot només l’ombra d’un matalàs i un coixí càlids que us esperen per tornar a casa.

2. Feu que el vostre escriptori sigui tan còmode com la vostra llar

Un escriptori desordenat és un signe d’una ment desordenada. Recordeu que el temps que dediqueu a la cerca de papers importants amagats en algun lloc cada dia és el temps extra que podríeu dedicar realment a la vostra feina.

Si voleu que la moral es mantingui alta, proveu de prendre un minut per netejar i endreçar la taula. Està bé decorar el vostre escriptori amb el vostre estil únic, per exemple portant una pantalla de nines, una bossa de maquillatge de recanvi, marcs de fotos per a familiars o éssers estimats, o potser un pòster favorit d’un ídol?

D’aquesta manera, us podreu sentir còmodes i relaxats a l’oficina, igual que a casa. Pssst… assegureu-vos que compleixi les polítiques de l'empresa, sí!

3. Feu un descans quan comenceu a avorrir-vos

Després de prendre un cafè i esmorzar una estona, el matí és el millor moment per treballar tota la vostra energia i pensaments. Un cop l’hora va canviar lleugerament cap a la tarda…

Com és que sembla que els teus ulls es tornen pesats, eh?

Per tant, per evitar que el cap enganxi mentre roba migdiades, intenteu aixecar-vos de la cadira per berenar o passejar. Potser sí rebost per omplir d’aigua potable, anar al lavabo per rentar-se la cara o sortir de l’edifici a buscar un berenar a la tarda.

Un breu descans del treball pot augmentar la vostra productivitat obtenint un flux suau de sang fresca que us permetrà mirar de nou a la feina amb ulls frescos.

4. Reduïu la multitarea

Tot i que treballar està estretament relacionat amb la multitarea, estar decidit a completar més d’una tasca a la vegada pot perdre temps valuós i no útil.

La investigació ha demostrat que les persones que intenten fer dues o més activitats alhora es distreuen fàcilment i la qualitat del seu treball és deficient. La clau és centrar-se en completar una tasca a la vegada abans de passar al següent projecte.

No saps per on començar? Proveu el truc de pomodoro per ajudar-vos a centrar-vos més en la vostra feina.

5. Eviteu massa dinar

Quan es mor de fam, un gran plat de nasi padang i un bol de gel barrejat semblen molt temptadors per a la fe. Eits, espereu un minut. Simplement dinar a cegues només augmenta i redueix el sucre a la sang ràpidament. Com a resultat, a la tarda encara sereu més lent i adormit.

Us recomanem que compartiu el vostre menjar en 4-5 sessions.4 Trucs per fer l’amanida de verdures més nutritiva i farcida, rica en proteïnes, fibra i antioxidants. Un menjar com aquest us ajuda a sentir-vos ple i a estar concentrat durant més temps.

Per exemple, una tassa de iogurt grec i una barra de granola abans de dinar, i després un bol de farina de civada cobert amb granola, fruita i mel a la tarda.

6. Redescobreix per què realment treballes

El 1983 Steve Jobs va convèncer el futur CEO d'Apple, John Sculley, que deixés la seva feina a PepsiCo fent una pregunta: "Voleu passar la resta de la vostra vida venent refrescos o voleu canviar el món?"

Per què és efectiu? A més de provocar la seva curiositat i imaginació, la pregunta va donar a Scully l'oportunitat de fer finalment treballs que per a ell significaven alguna cosa. Sí! Es demostra que els empleats que saben molt bé el que significa la seva feina i que poden tenir un impacte positiu en moltes persones a través del seu treball són més feliços i més productius que les persones que treballen sense saber on anar.

Per gran que sigui l’objectiu final, ja sigui per trobar una cura per al VIH / SIDA o per fer riure al lector, quan participeu en una activitat que realment us importa, estareu més inspirats i més entusiastes de la vostra feina.

7. Celebreu les victòries, per petites que siguin

Cada vegada que completeu una tasca a partir d’una gran llista diària, l’alleujament que sentiu farà que el cervell alliberi la dopamina química responsable de l’estat d’ànim positiu.

Tant si es tracta d’un sopar romàntic amb la vostra parella, comprant un nou aparell, gaudint d’una llesca de pastís o prenent el temps per mimar-vos anant al cinema o passant una nit, l’augment de la dopamina us donarà més motivació per avançar i fer més.

Quan estigueu atrapats en moments difícils, intenteu recordar els èxits passats, per petits que siguin. Aquestes petites coses poden ajudar a augmentar la moral i la confiança en el vostre despatx. S’ha demostrat que la vostra creença en les vostres pròpies capacitats reflecteix resultats laborals més positius i tangibles en el lloc de treball.

8. Somriure

Recordar bons records com els exemples anteriors també us farà somriure. Una cosa tan simple com somriure pot augmentar la vostra felicitat a la feina, ja que indica que el vostre cervell sigui més feliç gràcies a l’alliberament de compostos neuropèptids.

Somriure també és "contagiós", de manera que fa que els companys de feina que us envolten somriguin i treballin amb més entusiasme.

9. Troba amics a la feina

Christine Riordan va afirmar a la Harvard Business Review que els empleats que tenen amics propers a la feina poden treballar amb més entusiasme. El seu treball també se sent més lleuger, més agradable, agradable, gratificant i satisfactori.

A més, tenir amics a la feina pot proporcionar una sensació de convivència, lleialtat i satisfacció laboral. Qui no vol estar karaoke ocupat celebrant l'èxit d'un projecte o simplement alleujant l'estrès?

10. Realitza un ritual encoratjador abans de començar a treballar

Preferiu començar el dia tranquil·lament, amb una tassa de cafè calenta i un diari a la mà? O sou el tipus de persona que treballarà amb més entusiasme acompanyat de música roca al matí mentre es recarrega?

Sigui el que sigui, feu alguna cosa que pugui augmentar el vostre entusiasme i el vostre estat d’ànim positiu al matí abans de començar a treballar. La investigació demostra que quan estem mentalment i físicament "vestits" per estar més feliços abans de fer una tasca, ho farem millor.