3 coses que passen si consumeix massa vitamina C

Què suggeririen els vostres pares si tinguéssiu indicis que podríeu refredar-vos o tossir? No us aconsella prendre immediatament vitamina C? Llavors, què faràs per il·luminar la teva pell facial que comença a semblar apagada? Començareu a prendre sèrum de vitamina C? Se sap que la vitamina C té molts beneficis, però hi ha un impacte si consumeix massa vitamina C?

La vitamina C és una vitamina que s’utilitza habitualment per prevenir i tractar la tos i els refredats en general, tractar infeccions com malalties de les genives, acne i infeccions de la pell, tuberculosi, disenteria, prevenir cataractes, càries dentals, restrenyiment, bronquitis i moltes més. La vitamina C també és necessària per al desenvolupament i la funcionalitat de moltes parts del cos. A més, la vitamina C també té un paper important en el manteniment del sistema immunitari humà.

Aquesta vitamina es pot obtenir de moltes fonts. No obstant això, els investigadors prefereixen menjar-los directament a través de verdures i fruites en lloc de suplements.

Quin és l’impacte de consumir massa vitamina C?

Per a la majoria de la gent, consumir una taronja o un got de suc de maduixa pot ser suficient per satisfer les necessitats de vitamina C del cos durant un dia. Les dosis excessives de vitamina C al propi cos es malgastaran fàcilment juntament amb l’excreció d’orina més tard, ja que es dissol fàcilment en fluids.

No obstant això, per als adults, és aconsellable tenir una dieta amb un consum de vitamina C de 65 a 90 mil·ligrams o un màxim de 2000 mil·ligrams al dia, inclosos 35 mil·ligrams per a un fumador actiu.

També s’ha demostrat que la majoria de les persones que prenen vitamina C redueixen l’eficàcia de certs medicaments i tenen l’efecte contrari dels seus beneficis. Per exemple, a determinades dosis, la vitamina C es pot utilitzar per prevenir les cataractes. No obstant això, consumir dosis excessives de vitamina C pot augmentar el risc de desenvolupar cataractes. Alguns dels efectes del consum principalment d’altres vitamines C són:

1. Trastorns del tracte digestiu

El consum majoritari de vitamina C pot irritar el tracte digestiu. Aquest comportament també pot causar irritació del tracte digestiu i diarrea. Les malalties contínues poden provocar símptomes com el vòmit que et faci deshidratar, sentir-te feble, reduir el volum d’orina excretat pel cos, reduir la pressió arterial i desequilibrar els minerals que conté l’organisme.

2. Pedres renals

La vitamina C es descompon al cos en una substància coneguda com a oxalat. Alguns dels oxalats poden excretar-se juntament amb l’excreció d’orina, però l’alt contingut en oxalat a l’orina pot provocar càlculs renals.

3. Hemocromatosi

L’hemocromatosi és una malaltia genètica en què el cos absorbeix massa ferro dels aliments que entren al cos. Aquesta malaltia sol atacar el fetge, el cor i el pàncrees. L’excés de contingut de vitamina C al cos pot empitjorar l’hemocromatosi. Això es deu al fet que la vitamina C juga un paper en l’absorció de ferro que es produeix al cos.

Com tractar una sobredosi de vitamina C?

A part de fer una dieta amb vitamina C, algunes publicacions suggereixen que augmentar el volum d’aigua potable ajudarà a tractar una sobredosi de vitamina C. Pel que fa al tractament dels símptomes d’una sobredosi de vitamina C, normalment se centra en els símptomes que es causen. Per exemple, si el símptoma és la diarrea, els passos que es prendran per fer front a la malaltia són l'administració de fàrmacs antidiarreics.

LLEGEIX TAMBÉ:

• Funció de la vitamina C per a la bellesa de la pell
• Heu de fer injeccions de vitamina C?
• La importància de la vitamina C per als que pateixen d’anèmia

x