L’excés de gana sexual us comença a molestar? superat d’aquesta manera

Heu sentit recentment una gana sexual excessiva? La passió és tan gran que pot ser difícil resistir-la o suprimir-la. O potser la vostra parella es queixa del vostre problema? Preneu-vos-ho amb calma, tot i que sembla que el desig sexual excessiu és tan difícil de suprimir, de debò podeu aprendre a controlar-lo. Consulteu els consells següents.

El meu desig sexual és normal?

Abans d’aprendre a controlar el desig sexual, és millor entendre com és el desig sexual normal. Tal com explica un expert en psicoteràpia i assessorament sexual dels Estats Units, Ian Kerner, doctorat, bàsicament l’estàndard normal de cada persona és diferent. Hi ha gent que vol tenir relacions sexuals cada dia. Tot i això, també hi ha qui rarament vol tenir relacions sexuals.

El que hauria de preocupar-se és si de sobte experimenteu un canvi que és prou important sobre la vostra libido o desig sexual. Ja sigui massa alt o massa baix. Per exemple, en el passat només es veia pornografia una o dues vegades per setmana, però ara cada dia es pot veure fins a dues vegades.

Hi ha diverses raons per les quals el desig sexual d'algú pot ser excessiu. Un d’ells són trastorns psicològics com l’estrès excessiu, la depressió o els maníacs sexuals. Tingueu en compte si també experimenta els símptomes següents.

• Per tant, és més freqüent que tingueu relacions sexuals, mireu pornografia o masturbeu-vos tot i que després us penedeu.
• Sentir-se molest, enfadat o molest quan no es poden treure els desitjos.
• Feu del sexe una sortida d’emocions, estrès, ansietat o sentiments de soledat.
• Eludir responsabilitats com l'escola, la feina o la família pel bé del sexe.

Com controlar l'excés de gana sexual

Si mostreu símptomes de desig sexual excessiu, ara és el moment de canviar la vostra mentalitat i comportament per fer-lo més saludable. Aquí teniu maneres de controlar el vostre desig sexual.

1. Assessorament

Si l'excés de gana sexual pertorba els vostres pensaments o activitats quotidianes, haureu de buscar immediatament serveis d'assessorament psicològic de confiança. No tingueu por de demanar ajuda a un psicòleg, ja que els problemes d’excitació sexual són molt habituals.

Un psicòleg o terapeuta us pot ajudar a arribar a l’arrel del problema i a canviar la vostra mentalitat. Se us ensenyaran diverses tècniques per evitar conductes sexuals poc saludables. També se us poden receptar fàrmacs antidepressius que us relaxin.

2. Esports

Per canalitzar l’energia sexual que brolla en tu, fer exercici regularment pot ser la solució. Fer exercici i estar actiu pot evitar que el cos se senti estressat perquè no pot provocar el desig sexual.

L’exercici físic també us pot ajudar a aprofitar l’hormona sexual masculina testosterona. El motiu és que aquesta hormona farà que la sang flueixi més ràpidament i el cor bategui més ràpid durant l’exercici. Aquesta sensació és similar al sexe. Tampoc no haureu de pensar en el sexe constantment si heu utilitzat la testosterona per fer exercici intens.

3. Cerqueu alguna cosa nova

Potser heu tingut set d’intimitat amb altres persones. També es pot equivocar pensant que la intimitat només es pot aconseguir a través del sexe amb una parella. De fet, podeu augmentar la intimitat de diverses maneres, per exemple, començar una nova afició junt amb la vostra parella, per exemple pintant o cantant karaoke junts.

Si sou solter, intenteu trobar noves activitats que us puguin ocupar el vostre temps i concentrar-vos diàriament. Per exemple, unir-se a un club esportiu del campus o anar de vacances a llocs que us siguin aliens.

4. Eviteu beure alcohol

Mentre tingueu dificultats per controlar l'excés de gana sexual, eviteu les begudes alcohòliques. Les begudes alcohòliques poden molestar el vostre sentit comú. Com a resultat, podríeu quedar atrapats en conductes sexuals poc saludables, com ara fer trampa, fer servir relacions comercials o fins i tot obligar la vostra parella a mantenir relacions sexuals.

x