6 factors que afecten el metabolisme del vostre cos i bull; hola saludable

El metabolisme és tot el procés químic que es produeix al cos quan es converteix el menjar en energia. Tot aquest procés químic és el que produeix i fa circular l'energia que el cos necessita per sobreviure.

No obstant això, no tothom té una taxa metabòlica diferent. Alguns són ràpids, d’altres són lents. Aquesta taxa metabòlica també afecta la rapidesa amb què es torna a tenir gana i la rapidesa amb què el seu cos crema calories. Què afecta el metabolisme d’una persona?

Factors que afecten el metabolisme

1. Temps de son

El temps de son pot afectar el metabolisme ajudant-lo a mantenir-se estable. El vostre cos segur que tindrà dificultats per produir energia quan el cos estigui cansat i es vegi obligat a treballar en el moment en què hauria de descansar. Aquesta condició també pot desencadenar malalties que poden afectar indirectament el rendiment metabòlic del cos, com la diabetis i l'obesitat.

Es va realitzar un estudi a la Universitat de Pennsilvània a 36 adults durant 5 dies. Es permet dormir només 4 hores per nit. El resultat, la falta de son a la nit fa que el metabolisme del cos disminueixi de 50 a 60 calories al dia.

2. Hormones

Diverses hormones poden afectar la velocitat amb què es produeixen els processos metabòlics al cos. Alguns trastorns com la diabetis i una tiroide hiperactiva o possiblement poc activa són exemples. L’estrès també pot disminuir la velocitat del cos alliberant l’hormona cortisol. La presència d’aquesta hormona pot inhibir l’ús d’insulina que es necessita en el procés metabòlic.

3. Edat

A partir dels 40 anys, el metabolisme naturalment disminuirà al voltant d’un 5 per cent cada any. Això es deu al fet que a mesura que envelleix, es tendeix a perdre músculs i augmentar de pes, de manera que caldran menys calories. L’envelliment també afecta la glàndula tiroide, que juga un paper en el ritme ràpid i lent del metabolisme.

4. Aliments consumits

El vostre cos necessita una ingesta nutricional suficient per convertir-lo en energia i realitzar activitats diàries. La glàndula tiroide del cos també necessita iode suficient per controlar el metabolisme que es produeix. A més de la salut dels ossos, el calci també és necessari com a nutrient en el procés metabòlic. La presència d’hidrats de carboni en determinades dosis també és necessària en el procés metabòlic per produir insulina.

5. Líquid al cos

La presència de líquids al cos afecta el metabolisme del cos. Això es deu al fet que es necessiten líquids en el procés metabòlic per cremar energia i com a combustible per reduir la massa corporal. La manca de líquids al cos pot inhibir els processos metabòlics.

6. Medicaments

La condició de salut és un dels factors que afecten el metabolisme. Quan es prenen determinats fàrmacs, com ara antidepressius, això pot provocar una desacceleració dels processos metabòlics que es produeixen al cos.

x