8 Efectes dolents que es poden produir a causa de la multitasca i bull; hola saludable

Quan estem ocupats, sembla que les 24 hores del dia no són suficients. Hi ha feines o tasques que no s’acaben. Volem dividir-nos de manera que totes les activitats i objectius funcionin sense problemes. Jo era tan dens que se’ns exigeix multitarea . Respondre als missatges del telèfon mentre camina, ja que respondre-hi en silenci per un moment perdrà diversos minuts. Xatejar quan cuineu, truqueu mentre conduïu, etc. Potser ho vas fer sense saber-ho realment. Les exigències de treball, escola, amics i fins i tot familiars ens acostumen a fer-ho multitarea. Es converteix en un luxe quan només podem fer una activitat alhora, com menjar sense xerrar, sense mirar Internet o la televisió.

LLEGEIX TAMBÉ: Trucs per mantenir la concentració cada vegada

Però sabíeu que realment és així multitarea de fet, amb el pas del temps interferirà en el rendiment dels nostres cervells? Una investigació de la Universitat de Londres va citar el lloc web Inc, mostra els subjectes de la investigació que ho van fer multitarea va resultar tenir una disminució del coeficient intel·lectual quan se li va fer una tasca relacionada amb el coneixement. Quin tipus d’impacte multitarea un altre?

Quins són els efectes negatius de fer multitarea ?

Els nostres cervells no estan dissenyats per gestionar diverses tasques pesades alhora. Potser no creiem que la tasca sigui pesada, però l’alternança entre tasques de manera ràpida i al mateix temps és difícil per al cervell. Hi ha un altre motiu pel qual sí multitarea no és bo per al cervell, com ara:

1. Reduir la productivitat

Segons Guy Winch, doctor, autor Primers auxilis emocionals: estratègies pràctiques per tractar el fracàs, el rebuig, la culpa i altres lesions psicològiques quotidianes , citat pel lloc web Health, quan alguna cosa requereix atenció i productivitat, el rendiment del cervell és limitat. Només una cosa requereix més atenció. Imagineu-vos quan feu més de dues coses alhora?

LLEGEIX TAMBÉ: 8 hàbits diaris que poden danyar el cervell

Potser tots ens defensarem dient això multitarea fer la feina ràpidament. De fet, quan aneu endavant i endavant en diverses tasques alhora, no us fa més productiu. Segons Winch, la vostra atenció se centra en la "rotació" de la tasca, no en la tasca. Per exemple, heu de trucar a algú, però també heu de respondre a un correu electrònic. El més probable és que, quan esteu al telèfon mentre responeu a un missatge de correu electrònic, el que us centreu és l'avís de "resposta al correu electrònic" al cervell, no el contingut del correu electrònic.

2. Feu que el vostre rendiment disminueixi

La raó per la qual ho fem multitarea és perquè totes les activitats es puguin executar a temps. De fet, multitarea no sempre estalvia temps. Dues tasques es realitzen alternativament al mateix temps, cosa que no fa que la completis ràpidament, el teu cervell es confondrà tot sol. Un estudi del 2008 de la Universitat d’Utah citat pel lloc web Health mostra que alguns conductors triguen més a arribar a la seva destinació quan condueixen mentre condueixen. xatejar per telèfon.

4. Cometre errors

Els experts coincideixen a fer-ho multitarea pot provocar una pèrdua de productivitat al voltant del 40%. Tampoc no està lliure d’errors. Científics de l’Institut Nacional de la Santé i de la Recerca Mèdica (INSERM) de París, citats al lloc web Brain Facts, van examinar un grup al qual se li va demanar que realitzés dues tasques simultàniament, una de les quals rebria una recompensa si es donessin els resultats. bé.

Com a resultat, els científics van trobar que només hi havia activitat de les cèl·lules nervioses a un costat de l’escorça prefrontal, la part que regula les funcions neuropsiquiàtriques (planificació, regulació, resolució de problemes, personalitat). Quan s’ofereix més valor per altres tasques, l’altra cara de l’escorça comença a activar-se. No obstant això, quan els científics van demanar als participants que completessin altres tasques, van començar a aparèixer errors en el treball. Això es deu al fet que els nostres cervells només estan preparats per fer dos focus simultàniament.

LLEGIR TAMBÉ: Un mal son pot alterar la funció cerebral

5. Et fa més estressat

Investigadors de la Universitat de Califòrnia Irvine van mesurar la freqüència cardíaca dels empleats que treballaven amb o sense accés constant al correu electrònic de treball. Els que reben correus electrònics constantment mostren un augment del ritme cardíac. Mentrestant, aquells que no accedeixen constantment al correu electrònic fan menys multitarea , i el nivell d’estrès és inferior. Un altre exemple, quan arriba la prova, hem d’estudiar-ho. Tot i això, en aquella època hi havia una competició esportiva que ens agradava, i no poques vegades, vam decidir estudiar mentre miràvem la televisió. Com a resultat, aquesta acció us farà estressar encara més, ja que heu de fer dues tasques simultàniament.

6. Falta moments de la vida

Quan feu dues coses alhora, és clar, heu cridat tota la vostra atenció sobre aquestes dues coses. Sovint us podeu perdre esdeveniments simples que passen davant vostre. Per exemple, quan aneu de camí al campus o a la feina, passegeu més sovint mentre mireu el mòbil i no observeu la presència d’un vell amic que es troba a pocs metres. No prestar atenció a l’entorn de vegades pot provocar perills, com ara no prestar atenció als forats excavats al costat de la carretera quan es camina, de manera que s’acaba caient.

LLEGIU TAMBÉ: 5 mals hàbits en fer servir aparells que feu sovint

7. Falten detalls importants

Llegir un llibre mirant la televisió no és una bona idea, oblidareu alguns detalls importants del llibre o del programa de televisió. Interrompre una tasca pot causar interrupcions a la memòria a curt termini. A més, la nostra capacitat de recordar també es debilitarà amb l'edat. Si s’hi afegeix amb multitarea , la nostra memòria es pertorbarà.

8. Danyar la relació entre vostè i la seva parella

Sovint veiem un parell d’amants o marits asseguts junts a la mateixa taula, però cap dels dos inicia la conversa, tots dos s’estan mirant activament els mòbils. No sé què van fer amb els seus telèfons mòbils. Per descomptat, interferirà amb la qualitat del temps junts, la comunicació es separarà lentament. A més, quan a una parella no li agrada "mirar el telèfon" mentre xateja o menja. Aquest serà un greu problema.