Taula de continguts:
- La causa del dolor a la nit és més greu
- 1. Gravetat
- 2. L’aire de l’habitació és massa sec
- 3. El sistema immunitari funciona activament
- 4. Posició de dormir
Quan teniu refredat, com ara grip, tos, mal d’esquena, mal de queixal o dolor per una lesió, sovint és més dolorós a la nit. Queixar-se de dolor a la nit pot fins i tot despertar-vos del son i fer que gairebé no pugueu tornar a dormir. Per què el dolor a la nit sembla pitjor que durant el dia? Aquí hi ha algunes respostes completes.
La causa del dolor a la nit és més greu
1. Gravetat
La presència de gravetat és el principal motiu pel qual la tos empitjora a la nit. Quan us estireu, el tracte gastrointestinal superior (inclosos l’esòfag, la gola i la boca) es desplaça automàticament per refusar-se perquè s’acumula mucositat (flema).
També us quedareu sense alè quan tossiu i us sentiu tan picor que de vegades us sentiu tensos. És per això que la tos nocturna és sovint dolorosa, com si empitjorés.
La solució és dormir amb coixinets més alts per recolzar el coll. D’aquesta manera, s’evitarà la formació de mucositats darrere de l’esòfag.
2. L’aire de l’habitació és massa sec
L’ús de l’aire condicionat en una habitació tancada farà que l’aire interior s’assequi. L’aire sec pot irritar el nas i la gola, cosa que també pot empitjorar i fer dolor la tos existent. Per tant, heu d’utilitzar un humidificador o una habitació humidificador d'aire per netejar la respiració. Assegureu-vos que l’humidificador estigui instal·lat correctament.
3. El sistema immunitari funciona activament
El sistema immunitari humà tendeix a ser més actiu a la nit, quan el cos descansa. Aquest sistema immunitari atacarà infeccions o malalties del cos. No obstant això, aquesta resposta augmentada del sistema immunitari empitjora encara més el dolor al cos.
La resposta inflamatòria empitjora els símptomes respiratoris, els mals de cap o el dolor articular. Si esteu infectat amb un virus, el vostre sistema immunitari augmentarà la temperatura corporal (calenta) de nou a la nit o tindrà febre. Es tracta d’un intent de matar el virus que causa malalties. Això és tot per a la vostra salut, tot i que els símptomes definitivament us faran malalt.
Per superar-ho, podeu prendre analgèsics com l'ibuprofèn o el paracetamol (acetaminofè) a la nit o segons les indicacions del vostre metge. Si teniu dolor a les articulacions a la nit, també podeu provar d’aplicar una compresa freda a la zona afectada de la pell per alleujar el dolor. D’aquesta manera es pot dormir millor.
4. Posició de dormir
Es pot produir dolor a l’esquena, al coll o a la cintura a causa de la vostra posició per dormir. Per exemple, no es mou molt mentre es dorm, de manera que les articulacions s’inflen. En última instància, això provoca rigidesa i dolor.
Fer estiraments lleugers o prendre analgèsics hauria d’ajudar a tractar aquesta afecció. No obstant això, si el dolor no desapareix, poseu-vos en contacte amb el vostre metge immediatament.
