La prevenció de la gastritis es pot fer amb aquesta acció

Un dels problemes gàstrics més freqüents és la gastritis. Aquesta condició indica inflamació de l’estómac, causant diversos símptomes, com ara nàusees i acidesa. La bona notícia és que es pot prevenir la gastritis. Tot i això, quines són les precaucions que es poden prendre per evitar la gastritis? Vinga, vegeu les ressenyes següents.

Diverses mesures per prevenir la gastritis

L’aparició de símptomes de l’úlcera, com ara ardor d’estómac, nàusees i inflor, pot ser un signe d’inflamació de l’estómac si es produeixen amb suficient freqüència. La gastritis es pot produir a causa de diverses causes, des d’una dieta deficient fins a la infecció per H. pylori.

No us preocupeu, hi ha diverses maneres de prevenir la gastritis que podeu fer, incloent:

1. Preneu AINE segons les indicacions del vostre metge

Els AINE són analgèsics, com l’ibuprofè, el naproxè o l’aspirina. Aquest medicament es pot utilitzar per alleujar els mals de cap, el dolor muscular o diverses queixes de dolor al cos. Normalment, aquest medicament es prescriu quan el medicament paracetamol (acetaminofè) no és prou eficaç per alleujar el dolor.

Malauradament, aquest medicament no s’ha d’utilitzar a llarg termini o les dosis excessives poden causar problemes. Se sap que aquest medicament causa gastritis aguda i crònica.

La gastritis aguda indica que apareix i es produeix sobtadament, generalment amb un nivell de dolor més sever, però que pot desaparèixer ràpidament. Mentrestant, la gastritis crònica indica que la malaltia s’ha desenvolupat durant molt de temps i continua empitjorant.

Després de la investigació, resulta que aquest analgèsic pot aprimar el revestiment protector de l’estómac. Si es pren el medicament contínuament, es pot perdre la capa protectora i l’estómac es torna susceptible a la irritació a causa de diverses coses, per exemple, àcid estomacal i certes substàncies dels aliments. Amb el pas del temps, el revestiment irritant de l’estómac s’anirà inflamant i provocant gastritis.

Després de mirar l'explicació anterior, es pot concloure que la mesura preventiva que es pot prendre per a la gastritis és tenir precaució quan s'utilitzen AINE.

A més, aquests medicaments són molt fàcils d’aconseguir en parades i farmàcies sense recepta mèdica. Per tant, no utilitzeu AINE si no els necessiteu.

2. Eviteu la infecció bacteriana per H. pylori

La infecció bacteriana és una de les causes de la gastritis. De fet, aquests bacteris viuen al sistema digestiu d’algunes persones i no causen problemes quan només n’hi ha uns quants.

Tanmateix, serà una història diferent si les xifres són molt grans i estan fora de control. Aquests bacteris poden causar infecció, causant gastritis. Fins i tot segons estudis sobre Revista mundial de gastroenterologia El 2014, la infecció bacteriana per H. pylori corria el risc de provocar càncer a l’estómac.

Algunes de les precaucions que podeu prendre per prevenir infeccions bacterianes que causen gastritis són:

• Renteu-vos les mans regularment amb sabó i aigua neta. Feu-ho abans de menjar, després d’utilitzar el vàter o de viatjar a l’exterior.
• Eviteu els aliments crus o els que no siguin nets, per exemple, els menjars de carrer.
• Menja iogurt per augmentar el nombre de bons bacteris al tracte digestiu.

3. Reduir el consum d’alcohol

Beure alcohol s’ha relacionat amb diversos problemes de salut, un dels quals és la gastritis. Sí, les begudes que contenen alcohol poden estimular les cèl·lules de l'estómac per produir més àcid a l'estómac.

Aquest excés d’àcid estomacal pot provocar posteriorment inflamació de l’estómac. Per tant, és inequívoc que limiteu el consum d’alcohol com a mesura preventiva de la gastritis.

Es permet beure un got d’alcohol al dia a raó de 59 ml. Eviteu beure alcohol 2 o 3 hores abans d’anar a dormir.

4. Deixa de fumar

La següent precaució que podeu aplicar és deixar de fumar. Els cigarrets contenen diversos productes químics que poden exacerbar la inflamació preexistent, provocant gastritis.

No només la gastritis, segons l'Institut Nacional de Diabetis i Malalties Digestives i Renals, fumar també augmenta altres problemes estomacals, com la GERD (augment de l'àcid estomacal a l'esòfag).

La prevenció de la gastritis es fa perquè els símptomes no es repeteixin

Si algú ja té gastritis, els símptomes es poden repetir en qualsevol moment si es desencadenen. Per tant, els pacients han de prendre medicaments per alleujar els símptomes evitant diverses restriccions. Si esteu en aquesta posició, seria millor prevenir la gastritis, oi?

Una persona diagnosticada de gastritis ha de canviar el seu estil de vida. Si no, els símptomes de la gastritis poden reaparèixer i empitjorar. Les mesures preventives perquè els símptomes de la gastritis no tornin, inclouen:

1. Milloreu la vostra dieta

Les persones que tenen gastritis es tornen sensibles a certs tipus d’aliments. La raó és que alguns aliments poden desencadenar símptomes de gastritis, per exemple aliments picants, àcids i grassos. Bé, la mesura preventiva més adequada per a la gastritis en aquest cas és evitar aquests aliments.

Millorar la dieta no és només triar el tipus d’aliment adequat, sinó que també s’han de tenir en compte les porcions d’aliments. Per tant, el següent pas per prevenir la gastritis és assegurar-se que les porcions d’aliments no siguin excessives. És millor que mengeu porcions petites, però amb més freqüència.

A continuació, eviteu l’hàbit de beure molta aigua al mig d’un àpat o després. Aquest hàbit pot desencadenar l’incomodació de l’estómac.

2. Reduir l'estrès

L’estrès té molt a veure amb la salut del vostre sistema digestiu. Quan estigueu estressat, l’hormona del cortisol serà més elevada i estimularà el cos a produir més àcid. A més, també augmenta la producció de prostaglandines, que provocaran acidesa i còlics a l’estómac.

Per tant, perquè els símptomes de la gastritis no es repeteixin, les precaucions que heu de prendre són reduir l’estrès al màxim.

L’estrès es pot reduir si desvieu temporalment els vostres pensaments amb altres coses, com ara prendre vacances, fer una afició preferida o practicar esport. Els pensaments que es distreuen d’aquests problemes (estressants) poden fer més clar el cervell. Com a resultat, serà més fàcil trobar solucions i prendre decisions.

3. Seguiu bé el tractament del metge (la principal prevenció de la gastritis)

La precaució que heu d’obeir si ja teniu gastritis és seguir el tractament recomanat pel vostre metge. Normalment, el metge administrarà medicaments contra la gastritis mèdica, inclosos:

• Fàrmacs neutralitzadors d’àcids, com ara els antiàcids
• Medicaments que suprimeixen la producció d’àcid estomacal, com ara medicaments PPI (inhibidors de la bomba de protons) o bloquejadors del receptor h-2
• Antibiòtics per matar els bacteris que infecten l'estómac

Llegiu sempre les regles d’ús abans d’utilitzar el medicament. Informeu al vostre metge si té certs problemes de salut. A més, torneu a parlar si el medicament que esteu prenent té efectes secundaris molestos. Demaneu al vostre metge que us recepti un altre medicament més segur però amb la mateixa efectivitat.

x