Llista de restriccions dietètiques i recomanacions per als que pateixen MPOC

Si teniu malaltia pulmonar obstructiva crònica o MPOC, una bona alimentació juga un paper important en la prevenció de la recidiva de la MPOC o en la creació de danys addicionals als pulmons. És per això que heu de complir les recomanacions i restriccions dietètiques per a les persones amb MPOC, de manera que el vostre estat es mantingui estable. Què cal fer i què no fer per a tu?

Quins són els aliments recomanats per a les persones amb MPOC?

Font: dentista Conroe, TX

Els aliments us proporcionen energia i nutrients per dur a terme les vostres activitats diàries i un d’ells és la respiració. Quan es té una malaltia pulmonar obstructiva crònica o MPOC, necessita més energia per respirar que les persones normals. Els músculs que us ajuden a respirar poden ocupar deu vegades més calories que la persona mitjana.

A més de sotmetre's a medicaments per tractar la MPOC, també és important canviar la dieta per optimitzar la respiració per controlar la malaltia.

Citat al lloc web de l’American Lung Association, la combinació adequada de nutrients us pot ajudar a respirar més fàcilment. Les persones amb MPOC poden sentir-se millor quan mengen aliments baixos en hidrats de carboni i rics en greixos.

Alguns dels aliments recomanats per a persones amb MPOC inclouen:

1. Hidrats de carboni complexos, com:
   • pasta de blat integral
   • pa de blat
   • arròs integral
   • farina de civada
   • quinoa
   • verdures fresques
2. Fibra fins a 20-30 grams al dia, des de:
   • fruits secs, com la soja
   • cereals integrals, com ara mongetes
   • verdures, com els espinacs i les pastanagues
   • fruits
3. Proteïna, inclosos ous, vedella, peix, aus de corral (pollastre, ànec) i fruits secs.
4. tria greixos insaturats aquells que no contenen colesterol, com ara canola i oli de blat de moro.

Els suplements de calci us poden ajudar a satisfer l’augment de les necessitats de calci causat per l’ús d’esteroides. Tanmateix, assegureu-vos de consultar primer al vostre metge abans de decidir menjar vitamines i suplements regularment cada dia.

Quines són les restriccions dietètiques per als afectats de MPOC?

Per a les persones amb MPOC, també hi ha alguns aliments que cal evitar, com ara els que causen inflor i gasos, o els que contenen massa líquid al cos. A més, eviteu els aliments que tinguin massa greixos o tinguin un valor nutritiu baix.

Alguns aliments a evitar per a les persones amb MPOC inclouen:

1. Aliments que contenen massa sodi

Aneu amb compte amb els aliments congelats o els aliments emportar . Aquests tipus d’aliments poden contenir grans quantitats de sodi. Per estar segur, podeu consultar-lo a través de l’etiqueta d’informació del valor nutricional. Cerqueu aliments que contenen menys de 140 mg de sodi per porció.

Pot ser més fàcil veure el percentatge de valor nutricional diari (% RDA). Si la taxa d’adequació nutricional és del 5% o inferior per porció, es considera baixa.

Tot i això, si la taxa d’adequació nutricional és superior al 20%, es considera que aquests aliments són rics en sodi (sal). Un excés de sodi pot causar retenció de líquids i provocar dificultats per respirar.

2. Certes verdures

Normalment, les verdures crucíferes es recomanaran a tothom pel seu alt contingut en fibra. Malauradament, un desavantatge d’aquest tipus de verdures és que pot causar gasos i distensió a l’estómac. Això pot exercir pressió sobre els pulmons i dificultar la respiració de les persones amb MPOC.

Potser no haureu d’evitar completament les verdures crucíferes, però sí limitar-ne el consum. Alguns vegetals que heu de limitar a les restriccions dietètiques per als que pateixen MPOC inclouen:

• Bròquil
• Coliflor
• cols de Brussel · les
• Rave
• col xinesa

3. Aliments que contenen sulfats, com la gamba

El marisc no només pot ser una font de proteïnes saludables, sinó que també pot causar problemes respiratoris, especialment en persones amb MPOC. Sembla que la gamba conté productes químics anomenats sulfits. Els sulfits poden reduir els bronquis en persones amb MPOC. Quan s’estreny, la respiració es fa més difícil.

Penseu en deixar de camarons si sospiteu que el marisc provoca una reacció. Alguns altres aliments i begudes que contenen sulfits que també heu d’evitar inclouen patates, cervesa, vi i alguns medicaments també contenen sulfits.

4. Fregir

De manera similar a les verdures crucíferes, els fregits poden provocar gasos i inflor. La fregida greixosa fa que l’estómac s’infli. Aquest estómac inflat s'empeny contra el múscul del diafragma (el múscul que separa els pulmons i l'estómac) i restringeix els pulmons a l'expansió. És per això que no es recomana menjar fregit per a persones amb MPOC.

5. Cafè i begudes carbonatades

No en va, les begudes carbonatades s’inclouen en el grup d’aliments que provoca "gas i inflor". Els pacients amb MPOC haurien de beure molts líquids per aprimar el moc als pulmons, però no qualsevol fluid.

Les begudes carbonatades són un dels tabús dels pacients amb pulmó constructiu crònic (MPOC). Les begudes amb cafeïna, edulcorades i alcohòliques contenen productes químics que requereixen molta aigua al cos per processar-se. Com a resultat, aquest tipus de beguda pot deshidratar el cos. La xocolata també té el mateix efecte sobre l’estómac i els pulmons.

6. Els aliments que causen reflux àcid tampoc no són bons per a la MPOC

Tot i que els cítrics són rics en vitamina C, poden provocar el reflux àcid. A llarg termini, aquesta afecció s’anomena ERGE i pot empitjorar els símptomes de la MPOC.

Segons un estudi publicat a la revista, els pacients amb MPOC tenen un major risc de desenvolupar reflux àcid Cofre . Saps quins aliments causen reflux àcid? Si teniu MPOC, intenteu evitar o eliminar aquests aliments de la vostra dieta.

7. La llet i els seus derivats

Tot i que la llet pot subministrar calci per enfortir els ossos, la llet pot augmentar la producció de moc als pulmons. Segons un estudi, un compost de la llet anomenat casomofina pot augmentar la producció de moc o fer que la flema s’espesseixi.

Amb la MPOC, el nostre sistema respiratori es veu compromès i no és capaç de transportar mucositat a través dels teixits de la manera més eficaç que hauria de ser. Això provocarà tos i dificultats per respirar.

Si teniu més flema o flegma gruixuda, heu de limitar la quantitat de llet a la vostra dieta. Això inclou qualsevol cosa que es faci amb llet, com ara iogurt, gelats, formatge, mantega i llet de mantega.

Conviure amb MPOC pot ser un repte, però podeu facilitar el tractament amb una dieta saludable. Fins i tot si teniu MPOC, encara podeu viure una vida sana.

Practicar el que cal fer i el que no cal per a la nutrició de la MPOC us pot ajudar a respirar més fàcilment i a millorar la vostra qualitat de vida. Podeu consultar un metge o un nutricionista per ajudar-vos a construir un pla de dieta saludable.

Consells per mantenir una dieta saludable per als que pateixen MPOC

No només obeint les recomanacions i restriccions dietètiques per a les persones amb MPOC, també heu de viure un estil de vida saludable. Aquests són alguns consells:

1. Mantenir un pes saludable

Consulteu el vostre metge o nutricionista sobre el pes corporal ideal i el nombre de calories adequades per a vosaltres. Quan teniu sobrepès, els vostres pulmons han de treballar molt més per satisfer les necessitats d’oxigen del cos. Planificar una dieta adequada, juntament amb fer exercici regularment específicament per a persones que pateixen MPOC, us pot ajudar a assolir l’objectiu d’un pes saludable.

2. Beu molts líquids

Si no hi ha cap prohibició del vostre metge a causa d’altres malalties (malalties renals o cardíaques), hauríeu d’obtenir com a mínim beure 6-8 gots al dia. Beure molts líquids fa que la flegma sigui més prima i que sigui més fàcil de passar. Assegureu-vos de beure begudes sense cafeïna ni carbonatació. Tot i això, l’aigua continua sent la millor.

3. Menja menjars més petits amb més freqüència

Això ajudarà a evitar que l’estómac s’expandeixi, de manera que es redueixi la pressió sobre els pulmons i sigui més fàcil respirar. Un dels signes que l’estómac afecta la vostra respiració és si teniu dificultats per respirar durant els àpats o just després de menjar.

4. Netegeu les vies respiratòries almenys 1 hora abans de menjar

Aquest mètode us ajudarà a respirar amb més facilitat durant els àpats.

5. Menja lentament assegut dret

Això us ajudarà a digerir els aliments i a respirar amb més facilitat durant els àpats.