Xemeneies: el fenomen quan el cos se sent de sobte calent & bull; hola saludable

Per a algunes dones, un fenomen sofocos idèntic a la menopausa, també conegut quan el cicle menstrual en dones s’ha aturat. Aquesta condició se sol sentir com una sensació càlida a calorosa, fins i tot pot envermellir la pell en un moment. Encara que sofocos o bé escalfament és normal, però sovint et fa sentir incòmode.

Què passa quan el cos experimenta sofocos ?

La sensació de cremor pot produir-se lentament o es pot produir de forma sobtada i es pot produir en diversos moments en minuts, hores o fins i tot dies. Xemeneies marcat per diversos signes específics, inclosos:

• Sensació de cremor que s’estén per les mans, la part superior del cos i la cara.
• Envermelliment de la pell.
• Batecs del cor.
• Sudoració excessiva del cos superior.
• El cos sent fred després

Símptomes sofocos ocorre amb més freqüència a la nit i pot persistir durant el període de transició, o durar diversos anys a mesura que el cos s’adapta als canvis hormonals a la menopausa. Escalfor sovint causa trastorns del son i insomni crònic, que poden provocar problemes de memòria, ansietat i depressió en dones postmenopàusiques.

LLEGIR TAMBÉ: Com superar el sobreescalfament durant la menopausa (sofocos)

Factors de risc sofocos

La menopausa es produeix a causa de canvis hormonals, tot i que no totes les dones ho experimentaran sofocos a l’edat de la menopausa. No es coneix el mecanisme exacte sofocos es poden produir, però els canvis en les hormones reproductives poden afectar la glàndula hipotàlem de manera que el cos esdevé més sensible als canvis de temperatura.

Hi ha diversos factors desencadenants que fan que les dones menopàusiques tinguin més risc de patir símptomes sofocos , inclosos:

• Consum de cigarrets i fum de segona mà
• Beure alcohol
• Estan estressats o tenen ansietat
• L’obesitat
• Manca d’activitat física, sobretot després de la menopausa
• Menja aliments picants
• Alt consum de cafeïna
• Estava en una habitació calenta i calenta
• Porteu roba ajustada

LLEGIR TAMBÉ: 10 símptomes que esteu entrant en el període de menopausa

Causa sofocos si no esteu a la menopausa

Símptomes escalfament al cos també es pot experimentar tot i que una dona no ha entrat en la menopausa i això és causat per diverses coses, incloses:

• Efectes secundaris del tractament – sofocos pot ser causat per diversos tipus de fàrmacs, com ara medicaments contra l’osteoporosi (Raloxifè), medicaments contra quimioteràpia contra el càncer de mama (Tamoxifè) i analgèsics (Tramadol).
• Hàbit dietètic- Els hàbits alimentaris picants poden proporcionar una sensació de calor a causa de l’ampliació dels vasos sanguinis i l’estimulació de les terminacions nervioses, provocant una sensació de cremor. El consum d’alcohol, per a algunes persones, també pot provocar aquesta reacció, que pot provocar una sensació de cremor al cos.
• Secreció de certes hormones - Les hormones adrenalina i noradrenalina poden augmentar el flux sanguini, cosa que provoca una sensació de calor a l’organisme. Aquest mecanisme es pot produir quan una persona està estressada, ansiosa o com a reacció al·lèrgica.
• Presagia la transició de la menopausa - Quan la menopausa es produeix a l'edat d'uns 50 anys, el període de transició dels canvis hormonals (període de perimenopausa) es pot produir fins a 10 anys abans d'entrar a la menopausa i els símptomes sofocos pot haver començat a passar en aquest moment.
• Mal funcionament de la glàndula hipotalàmica - La disminució de l'hormona estrògena a la menopausa pot afectar la funció de la glàndula hipotàlem. Però això no és l’únic, el mal funcionament de l’hipotàlem també pot desencadenar-lo escalfament . Els trastorns de la funció de l’hipotàlem poden ser causats per altres afeccions, com ara:
  • Trastorns de l'alimentació
  • Trauma al cap
  • Malalties genètiques i hipertiroïdisme

és sofocos només experimentat per dones?

Els homes també poden experimentar símptomes sofocos si experimenta andropausa en què l’hormona testosterona ha disminuït significativament. Igual que en les dones menopàusiques, la disminució de les hormones també pot interferir amb el treball de l’hipotàlem, causant símptomes d’ictus. En general, escalfament en els homes tenen gairebé els mateixos símptomes i patrons que les dones. malgrat això sofocos no és normal en homes sans, per tant es pot tractar amb teràpia de reemplaçament de testosterona.

LLEGIR TAMBÉ: Diverses malalties que comencen a amenaçar a la vellesa

Com superar sofocos

La gravetat es pot minimitzar fent el següent:

• Mantingueu la temperatura corporal i l’ambient: mantingueu la temperatura ambient fresca i porteu roba de fibres naturals o cotó.
• Activitat física regular: es mou activament caminant, pedalant, ballant o nedant.
• Aplicar la tècnica de respiració abdominal: és una tècnica de relaxació eficaç respirant regularment amb respiracions profundes a una freqüència de sis a vuit vegades per minut. Es realitza durant 15 minuts al matí i al vespre per reduir els símptomes de calor.
• Utilitzeu un coixí fresc per dormir; això pot reduir la intensitat sofocos mentre intentes adormir-te.
• La teràpia de reemplaçament hormonal: és l’últim recurs i requereix la supervisió d’un metge. Aquesta teràpia no es pot fer en poc temps i també té un risc d’efectes secundaris com l’augment de coàguls sanguinis i la inflamació de la vesícula biliar. No obstant això, hi ha maneres alternatives de reduir la gravetat d’aquest fet sofocos amb millores d’estil de vida, com ara estar actiu, tenir una dieta equilibrada i evitar el consum d’alcohol i cigarrets.

x