Els perills de beure cafè i begudes energètiques alhora

Quan el cos estigui cansat i adormit, potser decidireu prendre cafè o comprar begudes energètiques. Tots dos tenen el mateix efecte, és a dir, reconstruir la resistència. No obstant això, hi ha perills que amaguen si es prenen cafè i begudes energètiques juntes. Alguna cosa?

Els perills de prendre cafè i begudes energètiques alhora

Tant el cafè com les begudes energètiques poden augmentar la vostra resistència. Tot i això, no arribeu a la conclusió equivocada. Si el cafè i les begudes energètiques es beuen junts, en realitat hi ha efectes negatius que causen danys al cos.

El cafè és conegut pel seu contingut en cafeïna, igual que les begudes energètiques. És que tots dos tenen un contingut diferent en cafeïna. Segons la Cleveland Clinic, una tassa de cafè conté entre 100 i 200 mg de cafeïna. Tot i que les begudes energètiques poden superar els 200 mg per porció.

Després d’una hora de prendre cafè o begudes energètiques, els nivells de cafeïna augmentaran i duraran entre 4 i 6 hores. Si es consumeix correctament, la cafeïna pot augmentar l’alerta. Per contra, beure cafè i begudes energètiques al mateix temps causarà danys.

Bé, beure tots dos alhora, augmenta la ingesta de cafeïna al cos. En lloc d’aportar beneficis, el que passa és la sobredosi de cafeïna. Els efectes lleus d’aquesta afecció són palpitacions, tremolors, agitació, ardor d’estómac i diarrea.

En casos més greus, una sobredosi de cafeïna pot posar en perill la vida. Un d'ells va passar a Davis Cripe, estudiant de South Carolina School.

Va morir d'insuficiència cardíaca 2 hores després de beure cafè amb llet de restaurants de menjar ràpid i begudes energètiques.

L'equip forense va afirmar que l'estudiant tenia un excés de cafeïna, causant arítmies cardíaques (el cor va deixar de bategar).

Un estudi publicat a Revista Internacional de Ciències de la Salut les begudes energètiques informades contenen substàncies ergogèniques: augmenten la resistència d’una persona. L'efecte d'aquesta substància pot afectar el rendiment del cor.

Si el cafè i les begudes energètiques es beuen junts, el cos sentirà un major efecte ergogènic. Com a resultat, la freqüència cardíaca augmentarà i la pressió arterial a les artèries augmentarà.

Un altre efecte de beure cafè i begudes energètiques alhora

A part de provocar arítmies cardíaques, els perills de prendre cafè i begudes energètiques alhora inclouen:

• Isquèmia cardíaca (estrenyiment de les artèries cardíaques)
• Convulsions i al·lucinacions
• Desglossament muscular (rabdomiòlisi)

Quan es produeix aquesta afecció, no hi ha cap antídot específic que pugui tractar l’excés de cafeïna. No obstant això, el metge us proporcionarà medicaments per reduir els símptomes, com ara benzodiazepines per convulsions, i bloquejadors beta o antiarrítmics per tractar la disfunció cardíaca.

Què és una ingesta segura de cafeïna?

Per tal que es puguin evitar al mateix temps els perills de beure cafè i begudes energètiques, cal conèixer els límits segurs de cafeïna que entren al cos.

En un dia, 400 mg de cafeïna són prou segurs per a la majoria d’adults sans. Si s’estima, equival a 3 a 4 tasses de cafè, 10 llaunes de refresc o 2 llaunes de begudes energètiques al dia.

Tot i això, les mesures esmentades no són mesures definitives i fixes. Encara hauríeu de llegir la quantitat de cafeïna que conté la vostra beguda. Limiteu també el consum de cafè, xocolata, te, begudes energètiques i refrescos.

El motiu és que hi ha diversos tipus de cafè, com ara espresso , caputxí , cafè amb llet , i altres begudes tenen un contingut de cafeïna diferent. També eviteu beure begudes amb cafeïna amb altres substàncies, com ara alcohol.

x