La falta de son durant l’embaràs pot complicar el part i el bull; hola saludable

Tenir fills és el més esperat per les parelles casades que estan casades. Tot i això, no es pot negar que l’embaràs i el part són condicions fatigants per als pares, especialment per a les embarassades. Diversos canvis en les funcions del cos es produeixen quan la mare experimenta un embaràs. No només això, els hàbits que solen dur a terme les mares diàriament es poden pertorbar, com ara els hàbits de son de la mare. Durant l’embaràs, moltes coses fan que la mare no tingui son, sobretot si l’embaràs és prou gran o entra a l’últim trimestre. El temps de son de la mare es molesta molt a causa dels símptomes i signes que apareixen a mesura que s’acosta al dia del naixement. Però, sabíeu que la manca de son durant l’embaràs no només cansa, sinó que pot afectar el procés de naixement?

Per què les mares solen tenir problemes per dormir durant el tercer trimestre de l’embaràs?

Gairebé la meitat de les dones embarassades de tot el món experimenten problemes de son quan entren al seu últim trimestre. En entrar al tercer trimestre, la mida de l’estómac augmentarà, segons el creixement del fetus que porteu. Això sovint et fa incòmode dormir, et confon sobre la posició correcta i et fa dormir profundament.

No només això, símptomes i afeccions que poden afectar el son durant el 3r trimestre de l’embaràs: síndrome de cames inquietes, mal d’esquena, rampes freqüents a les cames, picor en algunes parts del cos i símptomes. ardor d’estómac , i els moviments, puntades de peu o "cops de puny" del vostre nadó. Coses com aquesta poden alterar el son profund, cosa que provoca la manca de son durant l'embaràs.

Per què no dormir prou durant l’embaràs causa problemes amb el part?

La manca de son durant l'embaràs durant l'últim trimestre fa que el procés de naixement trigui més i el risc que el nadó neixi de manera no normal, també coneguda per cesària. Un estudi realitzat per la Facultat d’Infermeria de la UCSF ha demostrat que la falta de son durant l’embaràs tardà pot fer que les mares tinguin un part llarg o parin per cesària. Aquest estudi va incloure 131 dones embarassades amb una edat gestacional de 9 mesos.

D’aquest estudi, se sap que les dones embarassades que tenen el costum de dormir menys de 6 hores per nit experimenten el part durant una mitjana de 29 hores. Mentrestant, les dones embarassades que dormen prou només necessiten 17,7 hores per al procés de naixement. No només això, els investigadors també van examinar la qualitat del son d’aquest grup de dones embarassades en una setmana. Se sap que les dones embarassades que dormen mal durant 4 dies a la setmana tenen 4,2 vegades més probabilitats de realitzar una cesària. Mentrestant, les dones embarassades que tenen una mala qualitat del son durant 5 dies a la setmana corren el risc de patir una cesària 5,3 vegades superior a les dones embarassades que dormen amb bona qualitat i temps suficient.

Quins són els altres efectes secundaris de no dormir prou durant l'embaràs?

La cesària és un procediment mèdic que és realment arriscat per a la mare i és l’últim recurs si el nadó no pot néixer amb normalitat. Els efectes o afeccions que poden sorgir com a conseqüència de fer una cesària són que la mare perd molta sang, infecció, coagulació dels vasos sanguinis a les cames, nàusees, vòmits, restrenyiment o restrenyiment, mals de cap i lesions a altres òrgans. No només té un impacte en la mare, la cesària també té un impacte desfavorable per als nounats, és a dir, el risc de lesions durant la cirurgia i problemes respiratoris.

Moltes mares desitgen tenir un part ràpid, però no tot passarà així. Algunes mares que experimenten insomni o falta de son poden experimentar un llarg procés de part. Aquest llarg procés de naixement pot provocar que el fetus es prive d’oxigen, un ritme cardíac anormal al bebè, una infecció uterina a la mare i problemes amb el líquid amniòtic de la mare.

Què s’ha de fer si les dones embarassades tenen problemes per dormir?

De la mateixa manera que la suposició o declaració afirma que les dones embarassades han de menjar per a dues persones, és a dir, per a la mare i el fill que porten, també passa amb el son. Quan una dona està embarassada, dorm i descansa per a dues persones alhora. Per tant, un son adequat és molt important per mantenir la salut de la mare i del nadó que està sent concebut. A continuació, es detallen alguns consells que poden fer les dones embarassades quan experimenten trastorns del son quan entren al tercer trimestre:

• Eviteu beure cafè, ja que conté cafeïna. La cafeïna no només dificulta el son, sinó que el cafè també fa que el cos absorbeixi el ferro que se suposa que és per als nadons.
• Beu molta aigua. Això us manté ben hidratat. A mesura que l’embaràs es fa més gran, la bufeta es comprimeix i us farà moviments intestinals més freqüents. Per tant, cal beure més aigua.
• Fer exercici durant almenys 30 minuts al dia. L’exercici pot millorar el son.
• Feu que la vostra habitació sigui fosca i que cap soroll pugui molestar el vostre son quan dormiu a la nit.
• Dormiu a l’esquerra, ja que és bo per a la salut dels ronyons, l’úter i la bufeta.

LLEGIR TAMBÉ

• La posició més sonora per a les dones embarassades
• Les postures sexuals durant l’embaràs estan permeses i no es poden fer
• Com reduir les hemorroides i la inflamació vaginal durant l’embaràs

x