Menjar tomàquets, una manera fàcil de reduir el risc de càncer de pell

El gust dels tomàquets és àcid i fresc, cosa que fa que aquesta verdura que sovint es considera una fruita sigui molt adequada per utilitzar-la com a barreja d’amanides o beure fresca com a suc. No només això, aquest vegetal taronja té molts beneficis, un dels quals pot reduir el risc de càncer de pell. Com pot? Consulteu aquest article.

El contingut nutricional dels tomàquets pot reduir el risc de càncer de pell

Segons una investigació realitzada per la Ohio State University, els tomàquets poden reduir el risc de càncer de pell. Investigació publicada a la revista Informes científics Això explica com els tomàquets us poden protegir contra els càncers de pell com el carcinoma de cèl·lules escamoses i el carcinoma de cèl·lules basals. Aquest tipus de càncer de pell es pot produir a causa de l'exposició solar acumulada.

L’ús de protectors solars que poden protegir la pell dels raigs UVA i UVB pot contribuir a reduir el risc de desenvolupar carcinoma de queratinòcits. Però des que la crida a l’acció del cirurgià general als Estats Units ha reclamat la prevenció del càncer de pell, els investigadors treballen encara més per trobar maneres de reduir el risc de càncer de pell.

Les investigacions realitzades per la Ohio State University mostren que el risc de càncer es redueix en un 50% a causa de la ingesta de tomàquet. Aquesta investigació es va dur a terme en rates mascles a les quals se'ls va administrar un 10% de tomàquet en pols cada dia durant 35 setmanes.

Aquests ratolins van ser exposats a la llum ultraviolada. El resultat va ser una reducció del 50% del risc de càncer de pell en comparació amb el grup de ratolins que no van rebre ingesta de tomàquet.

Per què els tomàquets poden reduir el risc de càncer de pell? El contingut de carotenoides, que són pigments que donen color als tomàquets, poden protegir la pell de l’exposició als raigs ultraviolats. Aquests carotenoides s’emmagatzemen a la pell humana després de menjar tomàquets i són capaços de protegir la pell contra els danys UV.

Es creu que el paper principal del contingut de carotenoides en els tomàquets és el licopè. Però el licopè no es manté sol, com s’ha demostrat en altres estudis, els investigadors van trobar diferències quan es va administrar licopè en forma de tomàquet sencer en comparació amb els suplements sintetitzats.

Aquesta investigació també s’ha dut a terme en assaigs amb humans. Els participants que van consumir pasta de tomàquet durant 12 setmanes van mostrar un augment del 33% en la protecció solar.

Quina és la solució per protegir la pell dels raigs UV?

La pell es cremarà si està exposada al sol durant massa temps i sense protecció. No només una qüestió de bellesa, la llum del sol també pot augmentar el risc de desenvolupar càncer de pell. Una manera d’evitar els efectes dolents del sol és portar un protector solar adequat.

Si porteu un protector solar adequat, la pell estarà protegida dels perills de la llum solar que poden provocar la producció de melanina, el pigment que determina la pell, que pot enfosquir-la. En realitat, amb protecció solar SPF 15 és suficient. Els nivells més elevats de SPF només són per a aquells amb la pell molt blanca, nascuts de famílies amb antecedents de càncer de pell o lupus.

Utilitzeu protectors solars cada vegada que feu les vostres activitats fora de casa, especialment de 10:00 a 14:00. Utilitzeu protecció solar tant si fa calor com si està ennuvolat. Quan està ennuvolat, resulta que els raigs UV poden penetrar als núvols. Apliqueu protecció solar 15 o 30 minuts abans de fer activitats al sol.

Apliqueu unes dues cullerades de protecció solar per tot el cos (no massa poc). I el més important és utilitzar protectors solars repetidament cada dues hores. Utilitzeu-lo més sovint si sueu o nedeu.

Si no feu els mètodes anteriors, és probable que tingueu probabilitats de cremar-vos la pell tot i que hàgiu utilitzat protector solar.

I, finalment, per molt gruixut que sigui el protector solar que utilitzeu, no us pot protegir del tot de les cremades solars. La pell encara pot enfosquir-se, cremar-se i fins i tot desenvolupar càncer de pell. Per tant, a part d’utilitzar protectors solars, s’ha d’afegir amb altres proteccions, com ara portar ulleres, portar un barret d’ala ampla, utilitzar un paraigua o portar roba llarga.

x