És cert que perdre greix del ventre és més dur que el greix de la cuixa?

La pèrdua de greix no pot ser instantània, necessita una lluita. En general, hi ha dos tipus de greix que sovint us trobeu: el greix que sobresurt a l’abdomen (visceral) i el greix que hi ha sota els braços o les cuixes (subcutani). Per tant, quins greixos del ventre i greixos de la cuixa són els més difícils de perdre? Consulteu l’explicació següent.

Quina diferència hi ha entre el greix del ventre i el greix de la cuixa?

El greix al ventre és idèntic al greix visceral. El greix visceral és el greix que es troba a la cavitat abdominal. Aquest greix envolta els òrgans interns del cos, com el fetge i la melsa. En realitat, és difícil veure la quantitat de greix del ventre que hi ha al cos d'una persona a simple vista. No obstant això, un ventre distès i una cintura ampla poden ser un signe que teniu un greix de la panxa excessiu.

Aquest tipus de greix pot interferir amb la funció d’altres òrgans interns del cos eliminant substàncies nocives.

A diferència del greix subcutani, el greix subcutani s’emmagatzema just a sota de la pell, especialment a les cuixes. Podeu pessigar o pessigar aquest greix de la cuixa fàcilment a mà, en contrast amb el greix del ventre que hi ha a l’interior.

Es necessita greix de la cuixa subcutani en quantitat suficient per escalfar el cos. Malauradament, massa pot ser dolent i ser un signe d’obesitat o sobrepès.

És cert que el greix del ventre és més difícil de perdre?

Segons els informes de la pàgina Livestrong, bàsicament quan reduïu les calories dels aliments i feu exercici amb més freqüència, primer perdeu greix de la panxa. La naturalesa del greix visceral és metabòlicament activa, això és el que fa que el greix visceral sigui capaç de respondre als canvis en la dieta.

Bé, com més gran sigui la quantitat de greix visceral, més difícil serà cremar greixos. Això és el que sol passar als adults.

Com es va esmentar anteriorment, el greix visceral és un tipus de greix el teixit del qual és actiu. Això significa que aquest greix del ventre no només s’acumula, sinó que pot alliberar alguna cosa al cos, és a dir, hormones i compostos que desencadenen la inflamació.

De fet, el greix del ventre pot estimular la producció d’hormones al cos. La principal hormona estimulada per aquest greix és l’hormona cortisol. Com més alt sigui el nivell de l'hormona cortisol, provocarà que el cos emmagatzemi greixos viscerals encara més fàcilment, a més d'aquesta hormona també estimula la fam.

Bé, aquest nivell excessiu d’hormona cortisol al cos és el que fa que moltes persones amb estómac distès desesperin, ja que és difícil d’eliminar-les. A més, si la persona està estressada. Cada vegada es produirà més cortisol.

Un cop present aquest greix visceral, sempre apareixerà la producció de cortisol. Com més greix visceral, més difícil serà eliminar, perquè més cortisol hi haurà al cos.

Per tant, aquesta és una explicació de per què el greix del ventre és, en última instància, més difícil de tractar que el problema del greix de la cuixa. No obstant això, sigui quina sigui la vostra condició, sens dubte no fa mal veure un metge, fer exercici regularment i viure una vida sana en general.

Com desfer-se del greix del ventre?

Ajusteu la vostra dieta perquè sigui baixa en hidrats de carboni. Una dieta baixa en carbohidrats és una manera eficaç de perdre greix a la panxa. De fet, diversos estudis han demostrat que les dietes baixes en carbohidrats són més efectives per perdre greix del ventre que les dietes baixes en greixos.

A més, fer exercici també és molt important per perdre greix de la panxa o greix de la cuixa. L’ideal és fer exercici cardíac pulmonar que pugui augmentar la freqüència cardíaca i un entrenament de força que pugui augmentar la força muscular.

Alguns exemples d’exercicis cardiovasculars que podeu fer inclouen córrer, anar en bicicleta, aeròbic i nedar. Alguns exemples d’entrenament de força que es pot fer inclouen okupacions, flexions i aixecament de peses.

Per últim, però no menys important, també heu de controlar l’estrès. L’estrès facilita que el cos emmagatzemi l’excés de greix visceral. Per reduir l’estrès es poden utilitzar tècniques de relaxació com la respiració profunda i les tècniques de control de l’estrès.

x