Taula de continguts:
- La teràpia de la llum, una nova manera d’afrontar la depressió
- Com s’utilitza la teràpia de la llum per alleujar la depressió?
- És segura la teràpia amb llum?
Heu sentit a parlar mai de la teràpia de la llum? Sí, aquesta teràpia es basa en la llum que brilla directament sobre determinades parts del cos. En diversos estudis s’afirma que la teràpia amb llum és una forma de tractar la depressió, jet lag , i trastorns del son. Llavors, per què la teràpia amb llum pot desfer-se de la depressió? Com?
La teràpia de la llum, una nova manera d’afrontar la depressió
Un estudi publicat a Psiquiatria JAMA , demostrant que la llum es pot utilitzar per alleujar la depressió. Aquest mètode per tractar la depressió és força eficaç, especialment quan es combina amb antidepressius.
En realitat, aquesta investigació es va dur a terme en un grup de persones que experimenten trastorns estacionals o estacionals de l'estat d'ànim trastorn afectiu (TRIST). Aquest trastorn depressiu es produeix a causa de la manca d’exposició al sol durant determinades estacions, com ara el fred.
La majoria de les persones amb SAD se senten millor després d’utilitzar la teràpia amb llum. Probablement es deu al fet que aquesta teràpia pot substituir l’exposició al sol que no s’obté durant el temps.
Fins i tot els experts conclouen que la teràpia amb llum és una manera més eficaç de fer front a la depressió que donar antidepressius. Tot i això, aquesta investigació s’ha d’estudiar i examinar més per obtenir proves més fortes.
Com s’utilitza la teràpia de la llum per alleujar la depressió?
Aquest mètode per tractar la depressió pot funcionar de manera més eficaç quan s’utilitza al matí, quan es desperta. Tot i això, si el vostre metge us aconsella fer aquesta teràpia, el metge programarà quan s’ha de fer el tractament.
En estudis anteriors es sabia que el cos respondria a aquesta teràpia en dos o quatre dies. No obstant això, la fototeràpia normalment es durà a terme durant tres setmanes fins que es redueixin els símptomes de depressió.
No està clar fins a quin punt funciona aquesta teràpia en altres moments. Tot i això, la teràpia amb llum s’ha de fer d’una a dues hores abans d’anar a dormir a la nit.
És segura la teràpia amb llum?
Aquest mètode per tractar la depressió és generalment segur i es pot fer conjuntament amb altres tractaments. Si els símptomes de la depressió no milloren o empitjoren, poseu-vos en contacte amb el vostre metge o terapeuta immediatament.
Els efectes secundaris més freqüents d’aquesta teràpia són la fatiga ocular o alteracions visuals, mals de cap, agitació, nàusees i sudoració. Podeu alleujar aquest efecte secundari reduint la quantitat de temps que passeu a la llum.
Les persones sensibles als ulls o a la pell no haurien d’utilitzar aquesta teràpia sense haver de consultar prèviament amb un metge. Informeu sempre al vostre metge si utilitzeu teràpies alternatives o si esteu pensant en combinar teràpies alternatives amb els tractaments mèdics convencionals.
No oblideu consultar sempre amb el vostre metge sobre els símptomes que sentiu. La raó és que tothom necessitarà tractaments diferents per desfer-se de la depressió.
