Un menú per sortir de la ressaca el matí després de la festa d’ahir a la nit

Després d’una llarga nit de festa i beguda a gust, només al matí sentireu els efectes. Cal lluitar per desfer-se d’una ressaca que provoca marejos, nàusees i mals de cap. Aquest efecte, també conegut com ressaca, pot durar un dia complet, depenent de la quantitat d'alcohol que consumeixi durant la nit.

En la majoria dels casos, us recuperareu d’una ressaca després de descansar prou. Tanmateix, si heu de tornar a les vostres activitats al matí, és clar que la ressaca alterarà molt el bon funcionament de les vostres activitats. Perquè la ressaca disminueixi més ràpidament i el cos i la ment se sentin millor, proveu els següents aliments i begudes.

Aliments potents per repel·lir una ressaca

Per eliminar la ressaca, necessitareu més vitamines, minerals i aigua. Aquí teniu una varietat d’opcions que podeu consumir com esmorzar, dinar o berenar mentre encara es nota l’efecte ressaca.

1. Sopa de pollastre

Aquest plat és sinònim de menjar per a persones malaltes, per exemple, grip o refredats. Tot i això, la sopa de pollastre també és bona per als que heu begut tota la nit. La sopa de pollastre pot ajudar a recuperar els nivells d’aigua i sodi perduts a causa de les begudes alcohòliques. A més, el pollastre és ric en cisteïna, una substància que pot ajudar a dissoldre l’alcohol tòxic que provoca marejos i mals de cap.

2. Suc de fruita

Beure massa alcohol en una nit fa que els nivells de sucre en sang baixin de cop. Això és el que et fa sentir feble i marejat quan ressaca al matí. Per restablir els nivells de sucre a la sang de forma natural, trieu sucs amb fruites dolces que continguin fructosa. El suc de fruita fresca també pot ajudar al procés d’eliminació de toxines i toxines del cos a causa de l’alcohol durant la nit.

3. Plàtans

Si l'estómac té nàusees, podeu menjar plàtans com a substitut d'un esmorzar o berenar intens durant el dia. Els plàtans poden superar les nàusees i els vòmits. La textura també és suau, de manera que l’estómac és més fàcil de digerir. D’altra banda, els plàtans són rics en potassi i electròlits, els quals són bons per a vosaltres perquè una ressaca us farà perdre molts líquids.

4. Ous

Conserveu sempre els ous a la nevera, sobretot si teniu previst fer festa tota la nit. Quan penja, els ous poden ser el vostre salvador. A més de ser fàcils de digerir, els ous contenen molts aminoàcids importants com la taurina i la cisteïna. La taurina i la cisteïna són capaços d’estimular el treball del fetge per eliminar l’alcohol tòxic del cos que provoca marejos i mals de cap.

5. Iogurt

A part dels plàtans, el iogurt és una de les fonts de potassi més importants que podeu escollir per evitar la ressaca. El iogurt que conté probiòtics també és ideal per ajudar el vostre sistema digestiu perquè els nutrients siguin absorbits pel cos més ràpidament. Podeu barrejar-lo amb fruita fresca, fruits secs, mel o llavors. Aquesta combinació serà més ràpida per eliminar les ressaca de la nit.

6. Pa de mel

La ressaca fa molt difícil sortir del llit al matí. Per tant, necessiteu un esmorzar senzill i ràpid de preparar, però que funcioni contra la ressaca. Trieu pa integral i apliqueu mel al gust. El pa de mel conté fructosa, sodi, potassi i vitamines del grup B que el cos necessita per descompondre les toxines de l'alcohol i restaurar l'energia esgotada de la festa d'ahir a la nit.

Una beguda que repel·leix la ressaca

A part dels aliments rics en nutrients, el cos també necessita molta aigua. L’alcohol té un efecte diürètic que pot fer perdre molts líquids per orinar o per suar. Com a resultat, es pot deshidratar i el cap es marejarà encara més. Així que després de llevar-vos al matí, assegureu-vos de beure molta aigua. A part de l’aigua normal, aquestes begudes poden ajudar a alleujar la ressaca.

1. Aigua de coco

L’aigua de coco pot restaurar els nivells d’aigua i restaurar el metabolisme perquè conté cinc tipus d’electròlits a la sang. L’aigua de coco també conté hidrats de carboni fàcils de digerir per poder reposar la vostra energia. A més, en comparació amb les begudes energètiques riques en sucre, additius i calories, l’aigua de coco és una manera molt més segura i natural de curar la ressaca.

2. Regar amb una rodanxa de taronja

Per a algunes persones, beure suc de taronja o suc de llimona espremut després d’una nit d’embriaguesa farà que l’estómac se senti encara més incòmode. Per mantenir la ingesta de líquids i vitamines sense haver de tenir mal de panxa, barregeu rodanxes de llimona, llima o llimona amb aigua. L’aigua barrejada amb aquestes fruites també té un gust més fresc que l’aigua normal, de manera que estigueu més despert durant tot el dia.

3. Te de gingebre

Per tractar les nàusees i la debilitat d’una ressaca, prepareu te de gingebre al matí. El gingebre té propietats per alleujar les nàusees i és eficaç per estimular la circulació sanguínia al cos. Us sentireu més refrescats després d’una nit de lluita contra la ressaca. Podeu prendre te de gingebre en lloc de cafè. La cafeïna de la tassa de cafè pot ajudar a alleujar els mals de cap, però la cafeïna pot augmentar les nàusees a l’estómac i provocar la deshidratació.