Diverses causes dels canvis d'humor i els signes que cal tenir en compte

Humor o estat d’ànim sovint canvia en funció de la situació i les condicions que pateixis en aquell moment. Potser aquest matí us sentiu frustrat perquè esteu atrapats al trànsit, però és a última hora de la tarda estat d’ànim Estàs millor perquè després que el teu ídol el tracti de dinar. Canvis d'ànim (canvi d'humor) així és normal i a tothom li passa normal. No obstant això, en determinades condicions, els canvis estat d’ànim també pot ser una afecció greu.

Per conèixer millor aquesta condició, aquí teniu una revisió completa de què es tracta canvi d'humor , incloses les causes i signes normals i anormals.

Què és això canvi d'humor?

• Seguiu un horari diari regularment.
• Feu exercici regularment, ja que pot augmentar la producció d’endorfines que poden controlar l’estrès i millorar l’estat d’ànim.
• Prou son.
• Mengeu una dieta sana i equilibrada nutricionalment i eviteu els aliments ensucrats, l’alcohol i la cafeïna.
• Busqueu maneres de controlar l’estrès, com ara ioga, meditació o simplement llegir un llibre i escoltar música.
• Xateja amb gent de confiança.