Remeis a base d'herbes per a la falta d'alè i formes naturals de tractar-la

Sovint us sentiu sense alè entre les xerrades? Això pot indicar que experimenta falta d’alè, motiu pel qual només podeu respirar curts. Al món mèdic, aquesta dificultat per respirar es coneix com a dispnea. Aquesta afecció és força comuna i, per sort, hi ha moltes maneres naturals de tractar-la. Aquí teniu una selecció de remeis a base d’herbes i altres formes naturals que podeu provar com a tractament per reduir la falta d’aire.

Què causa la falta d’alè?

Quan experimenta falta d’alè, és possible que sembli que s’acaba el subministrament d’aire als pulmons. Hi ha diverses causes de la falta d'alè, com ara:

• Al·lèrgia
• Asma
• Intoxicació per monòxid de carboni
• MPOC o malaltia pulmonar obstructiva crònica
• Atac de cor
• Pneumònia
• Obstrucció de les vies respiratòries

A més, algunes activitats o activitats que no estan relacionades amb afeccions mèdiques també poden fer que la respiració sigui superficial, com ara:

• Estar a una altitud
• Mala qualitat de l’aire, com perquè està contaminada per fum o monòxid de carboni
• Temperatures extremes
• Després de fer exercici intens

Quines opcions tenen els remeis naturals a base d'herbes per tractar la falta d'alè?

A més d’utilitzar medicaments mèdics per alleujar els símptomes de la falta d’aire, hi ha ingredients naturals i herbes tradicionals que podeu utilitzar per ajudar a reduir les molèsties.

Algunes opcions de remeis naturals per a la falta d'alè inclouen:

1. Gingebre

El gingebre s’ha convertit en el medicament a base d’herbes escollit per a moltes persones per tractar la falta d’alè de forma natural. Es creu que el gingebre ajuda a reduir els símptomes de la falta d’aire, especialment els causats per infeccions respiratòries.

Això s'explica en un estudi de Revista d’Etnofarmacologia publicat el 2012. En aquest estudi, es creu que el gingebre desencadena activitat antiviral que pot combatre les infeccions víriques, especialment el tipus de HRSV que ataca el sistema respiratori.

Podeu prendre gingebre com a medicament tradicional per a la falta d’alè en trossos, bullits o suplements.

2. Cafè

El cafè pot ser un remei a base d'herbes per tractar la falta d'alè de forma natural. Un estudi trobat a la Biblioteca Cochrane mostra com el contingut de cafeïna del cafè és útil per reduir la falta d’aire, especialment en persones amb asma.

A partir dels resultats d’aquests estudis, es va comprovar que la cafeïna pot ajudar els músculs de les vies respiratòries a relaxar-se més. Per tant, la funció pulmonar pot millorar i respirar amb més fluïdesa.

Tot i això, cal recordar que no tots els símptomes de la falta d’alè es poden tractar amb cafè, sí! Algunes persones amb problemes d’alè, sobretot a causa de problemes digestius, haurien d’evitar el cafè.

3. Eucaliptus

Les fulles d'eucaliptus també són una planta que podeu provar com a remei a base d'herbes per reduir els símptomes de la falta d'alè. Aquesta planta conté un ingredient actiu anomenat cineol.

En un estudi de la revista Tos , es creu que el contingut de cineol a l’eucaliptus proporciona efectes mucolítics (flema més prima), broncodilatadors (relaxen els músculs dels pulmons) i redueixen la inflamació.

És per això que es creu que aquesta planta pot alleujar els símptomes de la falta d’aire en pacients amb malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC) i asma que sovint experimenten falta d’alè.

4. Pomes

Sabíeu que també podeu fer servir les pomes com a medicina tradicional per alleujar els símptomes de la falta d’aire? Bé, si sou fumador actiu i comenceu a tenir dificultats per respirar a causa de la disminució de la funció pulmonar, es creu que les pomes són la solució.

Això ho demostra un estudi de European Respiratory Journal publicat el 2017. A l’estudi, les fruites riques en antioxidants, especialment les pomes, poden reparar els danys pulmonars, especialment en persones que han fumat activament.

El dany pulmonar sol associar-se a MPOC, malalties del cor i càncer de pulmó, cosa que sens dubte augmenta el risc de símptomes de falta d'alè.

Per tant, assegureu-vos de començar a consumir periòdicament pomes a la dieta diària per ajudar a reduir les dificultats respiratòries.

Maneres naturals de fer front a la falta d’alè, a més dels remeis a base d’herbes

No només amb remeis a base d’herbes, també podeu provar els mètodes naturals següents per ajudar a reduir els símptomes de la falta d’aire. Es creu que els mètodes següents maximitzen el rendiment del medicament que utilitzeu actualment i redueixen el risc de recurrència de la falta d'alè en un moment posterior.

1. Respira profundament

Respirar profundament és una manera de fer front a la falta d’alè, a part dels remeis herbaris. Hi ha diversos passos que heu de fer, a saber:

• Col·loqueu el cos estirat, col·locant les dues mans a l’estómac.
• Respireu el més profundament possible pel nas fins que sembli que tot el pulmó s’omple d’aire.
• Mantingueu la respiració durant uns segons i expireu per la boca.
• Repetiu aquest pas durant 5-10 minuts.

2. Utilitzar la tècnica respiració de llavis retorçats

A part d'utilitzar remeis a base d'herbes i respiració profunda, altres tècniques de respiració que es poden fer per a la falta d'alè, a saber respiració de llavis retorçats . Com el seu nom indica, aquesta tècnica implica els llavis també coneguts per la boca per ajudar a regular el ritme de respiració.

Si l'ansietat provoca la falta d'alè, aquesta tècnica pot ser molt útil. Com fer respiració de llavis retorçats ?

• Seure dret en una cadira relaxada i no tensa.
• La forma dels llavis, com un con, deixa poc espai per entrar i sortir del flux d’aire.
• Respireu pel nas i, a continuació, manteniu-lo durant uns segons.
• Escopiu-lo suaument pels llavis durant un compte de 4.
• Repetiu aquest pas durant uns 10 minuts, o fins que la velocitat respiratòria millori de nou.

3. Utilitzeu vapor calent

Inhalar vapor calent pot ser una manera de combatre la falta d’alè, a més d’utilitzar remeis a base d’herbes. La raó és que aquest mètode ajuda a netejar els conductes nasals i alleuja l’aparell respiratori.

No només això. El vapor calent també pot liquar la mucositat dels pulmons. Com a resultat, el procés d’entrada i sortida de l’aire mentre es respira serà molt més fàcil.

Només cal preparar un recipient ple d’aigua tèbia i, a continuació, col·locar la cara a sobre del recipient. A continuació, respireu profundament com de costum, mentre inspireu i sentiu el vapor càlid.

Seria millor assegurar-se que l’aigua del recipient no estigui massa calenta, ja que es tem que pugui ferir la pell de la cara.

Abans de prendre remeis tradicionals a base d’herbes o tradicionals per a la falta d’alè, assegureu-vos de consultar un metge. Determinar-ne la causa us pot ajudar a determinar el que els ingredients a base d’herbes i els mètodes naturals són els més adequats per al vostre estat de salut.