Deures que les mares haurien d’evitar durant l’embaràs

Quan estigueu embarassades, el vostre cos experimentarà sens dubte canvis significatius. A part de ser un cos més vulnerable, l’embaràs també fa que sigui més difícil moure’s lliurement. Les coses que ara eren fàcils de fer també necessiten ajuda per solucionar-les. De la mateixa manera, quan es fan deures, hi ha diverses activitats que s’han d’evitar quan s’està embarassada.

Deures a evitar mentre estàs embarassada

Tot i que la majoria dels deures són segurs per a les dones embarassades, heu de tornar a parlar de les tasques que encara podeu fer pel vostre compte i de les tasques que cal compartir amb els altres. Aquí teniu alguns deures a evitar i els riscos si els continueu fent durant l’embaràs.

Aixecar i moure objectes pesats

Incloure aixecament de piles de roba o trasllat de mobles per a la llar, com ara cadires i taules, és millor que no es faci quan està embarassada.

Tingueu en compte que els canvis en les hormones de l’embaràs afluixaran el teixit connectiu i els lligaments del cos, augmentant així el risc de tensió muscular i dolor. A més, a mesura que creixi l’úter, el canvi de pes corporal i de centre de gravetat reduirà la vostra capacitat per mantenir l’equilibri.

Aquests canvis augmentaran les possibilitats de fer-se ferit, cosa que si s’ha produït podria augmentar el risc de part prematur.

Requereix que us poseu de peu sobre una cadira o un esglaó

Font: La dona de la casa organitzada

Encara relacionat amb el canvi del centre de gravetat, les tasques com canviar les persianes de les finestres, recollir alguna cosa d’un lloc elevat o netejar la pols a la cantonada del sostre seran tasques difícils de fer durant l’embaràs.

Per arribar-hi, és clar, primer heu de trepitjar una cadira o una escala. No només realitzeu tasques, també heu d’intentar mantenir l’equilibri corporal mentre ho feu.

En lloc d’acabar amb coses no desitjades, és millor evitar aquests deures quan estigueu embarassada i demaneu ajuda a altres persones.

Utilització de productes de neteja tòxics

Font: weclean4you.com

Els productes de neteja del bany solen contenir productes químics tòxics que les dones embarassades no haurien de respirar perquè poden posar en perill la seguretat del fetus. Per això, no s’aconsella a les dones embarassades netejar el bany.

Si cal, prepareu la vostra pròpia solució de neteja amb ingredients com vinagre, suc de llimona i bicarbonat de sodi.

També podeu triar altres productes que siguin més segurs sense el contingut de substàncies nocives com compostos orgànics volàtils (COV), fragàncies o altres materials inflamables. Assegureu-vos que el bany també tingui una ventilació adequada.

Això també inclou desfer-se dels animals molestos com les paneroles i els mosquits amb un spray especial.

Traieu els residus animals

Font: WebMD

Per a aquells que tingueu mascotes, l'eliminació i el canvi d'eliminació de residus animals s'inclouen a les tasques domèstiques que s'haurien d'evitar quan estigueu embarassades. El motiu és que la caixa d’eliminació s’ha exposat al toxoplasma, una infecció parasitària que es pot transmetre a través dels residus animals.

Quan una mare està infectada amb Toxoplasma mentre està embarassada, la mare pot transmetre la infecció al fetus que porta.

De fet, la majoria dels nadons no presenten cap símptoma associat a la infecció en néixer. No obstant això, apareixeran nous símptomes a mesura que creixin, com ara la ceguesa o les discapacitats mentals.

Si ningú més us pot ajudar, utilitzeu guants quan ho feu. Després d'això, renteu-vos les mans amb sabó fins que estigui net.

Escombrar i netejar terres

Deures a evitar durant l’embaràs escombrant i fregant terres. Aquesta tasca inevitablement fa que doblegueu el cos de manera reflexiva cap endavant. Quan això succeeix durant massa temps, sens dubte això pot provocar un dolor reumàtic que causi dolor a l’esquena.

Potser, mentre ho feu, encara us podeu sentir bé. No obstant això, el dolor pot aparèixer un temps després d’acabar-lo.

Per minimitzar aquest risc, es recomana utilitzar una eina amb un mànec de subjecció més llarg. Mantingueu el mànec a prop del cos perquè no us hagueu de doblegar per arribar-hi.

x