Sovint arriba el badall

Badalls de sobte? El badall és una cosa natural que pot passar en qualsevol moment. Sovint no us adoneu d’aquesta activitat perquè és una activitat involuntària i regulat directament pel centre nerviós. Segons diversos estudis, el badall no només es deu a la falta de son, tot i que és la causa principal, però també es pot produir a causa de diverses coses, per exemple, el cervell està privat d’oxigen o també poden patir diverses altres malalties. es caracteritzi per badallar.

Com que no te n’adones i surts de cop, sovint apareix badall quan es produeixen moments importants, com ara quan estàs en una reunió amb el teu cap o quan fas una presentació important davant d’una multitud. Per descomptat, això us farà avergonyir i incomodar a la gent que us envolta. Llavors, com evitar que badalleu amb freqüència o que badalleu de sobte en el moment equivocat?

Com es pot evitar badalls freqüents davant d’una multitud?

1. Respira profundament

Respireu pel nas i sortiu per la boca. Alguns investigadors afirmen que el badall és causat per la manca d’oxigen. Per tant, respirar profundament proporciona al cos l’oportunitat d’obtenir una major quantitat d’oxigen.

2. Preneu-vos el temps per beure begudes fredes

Com s'ha explicat, que sovint badallar o badallar de sobte és la resposta del cos per refredar el cervell. Per tant, si creieu que badallareu, beureu immediatament una beguda fresca. Però si esteu en una habitació o en condicions que no us permeten beure, mantenir una ampolla d’aigua freda també us pot evitar badallar.

3. Menja aperitius freds

El concepte és gairebé el mateix que beure begudes fredes. Els aliments freds us poden evitar badallar amb freqüència. Proveu de refredar alguns aliments com la fruita o el iogurt, i després consumiu-los quan tingueu ganes de badallar.

4. Utilitzant una compresa freda

Si les begudes i els aliments freds no funcionen per evitar que badalleu amb freqüència, intenteu aplicar-vos una compresa freda al cap i comproveu si el badall s’atura o no.

D’alguns dels consells esmentats, el que podeu fer en públic és respirar profundament i després exhalar-lo per la boca i mantenir una ampolla d’aigua freda. Però si observeu que badalleu molt, vol dir que heu de canviar el vostre estil de vida perquè no badalleu constantment, i molt menys badallar en moments inadequats.

Canviar el vostre estil de vida us pot evitar badallar amb freqüència en moments no desitjats

Primer, practica la respiració. Això és important perquè el cos pugui obtenir el màxim oxigen. El badall es produeix perquè el cos no aconsegueix prou oxigen. Tot el que heu de fer és:

• Trobeu una posició còmoda on practicar i, a continuació, poseu una mà al pit i l’altra a l’estómac.
• Després respira profundament. Quan inhaleu, heu d’assegurar-vos que la mà que es troba a l’estómac es desplaçarà automàticament cap amunt amb els músculs abdominals, mentre que la mà que hi ha al pit està fixa i no es mou.
• Repetiu-ho de cinc a deu vegades i feu-ho cada dia.

Segon, dormir en un horari habitual. Agafa l’hàbit de dormir 7-8 hores per nit i, a continuació, programa quan has d’anar a dormir i despertar-te cada dia. Això permetrà al cos tenir el seu propi horari.

Tercer, Fer exercici regularment. L’estil de vida sedentari (sense activitat) augmenta la fatiga al cos. acostuma’t a fer exercici 30 minuts al dia.

Quart, Menjar aliments sans. Els aliments afecten la quantitat d'energia del cos. Menjar massa o massa farà que el cos manqui d’energia i després es cansi. Això, per descomptat, us farà badallar molt.