Aigua, gas i gasosa amb gas: quina diferència hi ha, de totes maneres?

L’aigua amb gas és una beguda que s’ofereix àmpliament en restaurants o cafeteries. Molta gent es pregunta, quin efecte tindrà si beveu aigua amb gas? L’aigua amb gas és bona per a la salut o viceversa? Mireu-ho a continuació.

L’aigua amb gas és aigua carbonatada

L’aigua escumosa és una variació de l’aigua potable que és un líquid clar, incolor, inodor i insípid. Bàsicament, l’aigua amb gas és aigua que és naturalment carbonatada, les bombolles provenen de fonts naturals o de pous naturalment carbonatats.

No obstant això, alguns fabricants carbonaten encara més afegint-hi diòxid de carboni, de manera que l'aigua serà més espumosa. Quant a l’aigua amb gas (refresc) encara s’afegeixen amb substàncies com el bicarbonat de sodi, els aromatitzants o la sal perquè el sabor sigui més deliciós.

Llavors, és sana aquesta aigua espurnejant? Bé, depèn del tipus d’aigua amb gas que trieu. Hi ha diversos tipus d’aigua amb gas que emeten els fabricants de begudes. Per descomptat, els tipus són diferents a més a més pel seu contingut.

L’aigua amb gas més saludable és el tipus d’aigua mineral amb gas. També hi ha aigua amb gas que té sabor i aroma, sens dubte menys saludable.

L’aigua amb gas és bona per a la salut?

Segons els informes de la pàgina Healthline, bàsicament en aquest moment no hi ha evidències que l’aigua carbonatada o l’aigua amb gas sigui una beguda perjudicial per al cos. L’aigua escumosa que es fa sense sucre ni sabor afegit és una beguda que no conté calories i tendeix a ser segura per mantenir el pes corporal. Curiosament, l’aigua amb gas té altres beneficis per al cos.

Segons l’American Council on Exercise, citat a la pàgina de Verywell Health, l’aigua normal donada per aquestes bombolles es pot beure en qualsevol moment. Si us agrada, seguiu endavant i sigueu una opció amb l’aigua que beveu habitualment.

CDC, l'agència de prevenció i control de malalties dels Estats Units, recomana aigua amb gas pura (sense additius) com a substitut d'aquestes begudes refresc o altres begudes riques en calories.

Si voleu escollir aigua amb gas, per descomptat, està bé, però heu de tenir més precaució a l’hora de llegir el seu valor nutritiu. Perquè, heu de ser capaços de distingir l’aigua amb gas que, de fet, està plena d’edulcorants i altres additius de l’aigua amb gas, que en realitat només s’omple de diòxid de carboni.

Quins avantatges té l’aigua amb gas?

Augmentar la capacitat d’empassar

Un estudi demostra que l’aigua amb gas pot millorar la capacitat d’empassar adults. En un estudi, es va demanar a 16 persones sanes que empassessin diferents fluids diverses vegades. Quan es beu aigua amb gas, hi ha proves que estimulen el treball dels nervis responsables de la deglució, de manera que la capacitat d’empassar és millor.

Augmenta la sacietat

L’aigua amb gas és un tipus de beguda que pot endarrerir la fam, més que l’aigua normal. L’aigua amb gas pot ajudar els aliments a romandre més temps a l’estómac, de manera que la gent sent que els seus estómacs encara se senten plens o plens.

Per tant, l’aigua amb gas sense sucre es pot utilitzar com a alternativa per a les persones que volen suprimir la gana o reduir les porcions d’aliments.

Ajuda a superar el restrenyiment

Un estudi controlat va involucrar i examinar 21 persones amb problemes digestius crònics. Després de 15 dies de rebre aigua amb gas, es va produir una millora significativa en el seu estat digestiu.

A més, en un estudi realitzat en 2 setmanes, que va incloure 40 persones grans que havien patit un ictus, va demostrar que la freqüència dels moviments intestinals era de 2 vegades més activa en el grup que bevia aigua amb gas que els que bevien aigua plana. Els participants de l'estudi també van informar que els símptomes del restrenyiment semblaven ser més lleugers.

x