Complements i vitamines per millorar la qualitat del sexe i el toro; hola saludable

Potser sovint escolteu l’oferta de diverses vitamines i suplements per augmentar la resistència durant el sexe. Hi ha diversos fabricants que ofereixen serveis de reforç de medicaments per millorar el vostre rendiment al llit. Però, és cert que aquestes drogues són segures per al consum? No és estrany que tant dones com homes busquin ajuda per augmentar el desig sexual quan la seva libido disminueix a causa de problemes de salut. De fet, fins i tot sense "fàrmacs forts", hi ha diversos minerals i vitamines per millorar la qualitat del sexe que es pot consumir. Les dones i els homes tenen necessitats diferents, de manera que els tipus de substàncies que s’utilitzen per augmentar la resistència seran diferents. El que funciona per als homes no necessàriament funciona per a les dones. Voleu saber quines vitamines? Consulteu el següent.

LLEGIR TAMBÉ: Diverses causes de baixa libido en homes

Quines són les vitamines per millorar la qualitat del sexe femení?

A continuació es detallen algunes de les substàncies i vitamines necessàries per al cos:

1. Ferro

Si teniu dèficit de ferro, probablement la vostra libido s’esvairà. No només afecta el desig sexual, la deficiència de ferro també pot afectar la capacitat lubricant natural de la vagina i la capacitat d’orgasme. Algunes dones experimenten un rendiment millorat quan es millora la nutrició del ferro al cos. Tot i això, tingueu en compte que l’excés de ferro tampoc no és bo per al vostre cos, ja que pot causar restrenyiment i diversos problemes estomacals. Quan es consumeixen uns 20 mg de ferro al dia, es considera excessiu. Especialment quan consumeix més de 60 mg al dia, pot ser mortal.

LLEGIR TAMBÉ: 9 maneres de superar la baixa libido en les dones

2. Tribulus terrestris

Podeu aprofitar la planta de Tribulus terrestris. Aquesta planta prové del fruit que produeix la planta mediterrània, que està coberta d’espines. Gairebé totes les parts d’aquesta planta s’utilitzen com a medicaments, com ara arrels, fulles o fruits. Es sospita que aquesta planta pot afavorir el desig sexual. Això es veu reforçat per un estudi citat per webMD. Les dones que experimenten un desig sexual baix i que després consumeixen uns 7,5 mg de Tribulus terrestris cada dia durant 4 setmanes, han demostrat millorar el rendiment sexual. No només pel desig, sinó també per les seves habilitats lubricants naturals, l’orgasme i la satisfacció que obtenen durant el sexe.

Si està embarassada i alleta, ha d’evitar prendre suplements fets d’aquesta planta, ja que pot interferir amb el desenvolupament fetal. Altres efectes secundaris poden incloure la privació del son i la menstruació irregular.

7 mites sobre l’orgasme i l’ejaculació femenina

3. Maca (ginseng peruà)

Aquest ingredient també pot ajudar a aquells que perden el desig sexual. El maca s’inclou al ginseng, de manera que també s’inclou a les verdures, de manera que és segur per al consum. Heu d’anar amb compte si teniu una afecció sensible als estrògens que pugui provocar càncer. Per què això? Prendre Maca pot augmentar els nivells d’estrògens. Per tant, abans de prendre aquest suplement, primer haureu de preguntar-ho al vostre metge.

Quines són les vitamines per millorar la qualitat del sexe masculí?

Alguns dels suplements recomanats poden ser necessaris a causa de problemes erèctils. Per descomptat, això pot passar a causa del tractament mèdic, com ara els efectes dels medicaments per a la pressió arterial alta i la depressió. A continuació, es detallen alguns suplements recomanats, sempre que en parleu primer amb el vostre metge:

LLEGIR TAMBÉ: Causes del sagnat vaginal després de les relacions sexuals

1. L-arginina

La impotència es produeix a causa de la mala circulació del penis. L'òxid nítric pot augmentar els vasos sanguinis, aquest contingut es troba en L-arginina. Aquest contingut prové d’aminoàcids, en el cos els aminoàcids es converteixen en òxid nítric. Segons un estudi, un a tres homes que van prendre 5 g de L-arginina al dia durant 6 setmanes van experimentar canvis en la capacitat erèctil.

2. Propionil-L-carnitina

Aquest suplement ajuda el sildenafil (Viagra) a ser més eficaç per als homes amb diabetis i impotència. L'estudi va provar els homes que van prendre sildenafil afegint 2 g de Propionil-L-carnitina al dia per obtenir millors resultats. Això es deu al fet que la carnitina augmenta el flux sanguini. Però cal anar amb compte, ja que els efectes secundaris que pot provocar poden incloure nàusees, vòmits i problemes estomacals.

3. SAM-e

Els antidepressius poden reduir la libido, però no us preocupeu. SAM-e (S-adenosil metionina) és capaç de tractar la depressió sense tenir efectes secundaris en la seva vida sexual. En un estudi citat per webMD, els homes que van prendre SAM-e per substituir el seu antidepressiu van experimentar un major desig sexual i capacitat d’erecció. Encara haureu de prendre-ho segons el recomanació del vostre metge, perquè la sobredosi pot causar insomni, marejos i mals de cap.

Hi ha altres vitamines que puguin millorar la qualitat del sexe?

Sí, aquí. Podeu trobar altres alternatives, com ara les següents:

• Vitamina E. és un fort antioxidant i pot millorar la circulació sanguínia. La circulació en si és un component important per a l’activitat sexual. Aquesta vitamina la podeu trobar a cacauets, espinacs, mangos i tomàquets.
• Vitamina C requerida per la vitamina E per aconseguir la circulació beneficiosa de les artèries. La vitamina E requereix que la vitamina C es descompongui al cos. Per descomptat, ja sabeu que les taronges són riques en vitamina C.
• Vitamines del complex B. també pot augmentar el desig sexual. Igual que amb la vitamina E, el complex de vitamina B pot afectar el flux sanguini. A més, la vitamina B-12 pot ajudar a tractar la depressió, de manera que us podeu emocionar de nou.

x