Inflor durant la menstruació? aquesta va resultar ser la causa

Les convidades mensuals femenines, també conegudes com a menstruació, de vegades provoquen rampes a la inflor a l’estómac. Aquests canvis de vegades es consideren una condició normal i no s’han de preocupar. No obstant això, quina és exactament la causa de la flatulència durant la menstruació, potser fins i tot abans de la menstruació? Com gestionar-ho? Consulteu la següent explicació.

Causes de flatulència durant la menstruació

De vegades, les dones experimenten molts problemes de salut abans i durant el període menstrual, com ara problemes de pes i flatulències excessives.

Durant la menstruació, el revestiment de l'úter d'una dona es desprèn i provoca dolor que varia d'una persona a una altra. Si el dolor és excessiu, és millor que les dones consultin un metge.

Mentrestant, aproximadament el 85% de les dones també estan inflades abans de la menstruació. Segons els experts, els canvis hormonals en són la causa. Quines són les causes de la flatulència abans de la menstruació?

1. Efectes dels estrògens

Quan els nivells d’estrògens fluctuen o fluctuen, sovint fa que s’emmagatzemi excés d’aigua al cos, cosa que provoca distensió. Per això, les dones solen tenir problemes de pes. Aquest problema es produeix durant els primers dies previs a l’aparició del cicle menstrual, així com els dies posteriors.

2. Indigestió

Algunes dones tendeixen a perdre la gana durant la menstruació, perquè no són capaces de digerir els aliments correctament. La investigació demostra que l’augment o la disminució dels nivells d’estrògens inhibeixen la secreció biliar a la vesícula biliar, causant problemes al sistema digestiu.

La dificultat en la digestió provoca restrenyiment que, de vegades, fa que l’estómac s’influi.

Consells per tractar la flatulència durant la menstruació

1. Eviteu els aliments grassos

Una manera d’afrontar la flatulència durant la menstruació és canviar el vostre estil de vida. Mentre esteu menstruant, heu d’intentar evitar els aliments grassos, ja que els aliments grassos poden ser difícils de digerir.

Cuineu els aliments amb una mica d’oli per evitar el consum de greixos innecessaris.

2. Eviteu la sal i el sucre

Eviteu els aliments rics en sal, perquè la sal té tendència a absorbir humitat i aigua. L’excés de ingesta de sal pot provocar un augment de la retenció d’aigua en les dones, cosa que significa que el cos d’una dona pot retenir l’aigua amb més facilitat, provocant un estómac inflat i una sensació corporal “inflada”.

També us heu d’allunyar dels aliments ensucrats ensucrats, ja que poden afegir pes.

3. Menja moltes verdures i fruites

Les verdures de fibra com els espinacs i les fruites fresques com els plàtans, els tomàquets, el raïm, la síndria, les taronges i els alvocats són molt bons per reduir els símptomes de flatulència durant la menstruació.

4. Esports

L’exercici pot ajudar molt a reduir la inflor i l’excés de gas. Un exercici moderat us pot ajudar a sentir-vos millor. També podeu provar de pujar i baixar les escales unes quantes vegades per reduir les flatulències durant el període.

Si la flatulència s’acompanya d’un dolor que no millora i continua durant el període menstrual, és una bona idea consultar el metge.

x